首先需要明确患者具体的危险因素，针对性地预防；比如有高血压，糖尿病，高脂血症等，就需要注意避免吃高糖高脂肪高盐分的食物，饮食上需要注意这些，像油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品（火腿肠等），肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面。
　　其次，饮食上可以总体上选择优质营养来源的食物。比如多吃富含纤维素的食物，多吃含有优质蛋白、应多吃粗粮、坚果、海藻等，多吃蔬菜，香蕉，薯类和纤维素多的食品。每天适当喝一些牛奶，豆浆或者豆制品，适当吃鱼类，蛋类，瘦肉，少吃肥肉，食量要与平时的体力活动成正比，保持合适的体重。尽量以低盐、低糖、高蛋白饮食为主，选择橄榄油亚麻油等富含不饱和脂肪酸的食用油。
　　大家可以试试地中海饮食，研究发现，在希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国中，他们的心脑血管疾病的发生率比其他国家的要低，这和他们的饮食结构有关系，也就是所谓的地中海饮食。
　　地中海饮食就是以植物性食物为主，包括谷类、水果、蔬菜、豆类和坚果等，用橄榄油或菜籽油替代黄油，用其他香辛料代替盐，每月仅食用几次红肉（即猪牛羊及其制品等），每周吃两次禽肉或鱼肉，每天食用适量奶及奶制品，定期进行体育锻炼等。

豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长导语豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长豆角是一种口感脆嫩的蔬菜，基本上在一年四季中都是可以吃上豆角的，豆角非常的大众化，符合大众的口味，豆角的营养价值很高，它被称为蔬菜皇冠，很多人不喜欢，试试这样做，保你饭扫光西兰花又名绿菜花青花菜属十字花科芸薹属甘蓝变种。营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。我们常吃对身突发性耳聋，为什么爱找上年轻人？近年来突发性耳聋的发病年龄呈年轻化，越来越多的年轻人出现了突然的听力下降，就医后诊断为突发性耳聋，目前突发性耳聋原因不明，一般认为，精神紧张压力大情绪波动生活不规律睡眠障碍等有关，肺好，皮肤就好？想要养好肺，日常可多吃三白，多做两事经常听到有的人说，肺与皮肤有着密切的关系，甚至有人说，肺的好坏，决定了皮肤的好坏，肺好，皮肤就好，肺要是不好，皮肤也就会出现一些问题。那么，这样的言论是正确的吗？接下来我们就来简单全身发痒不过风邪湿毒？一个止痒方，专管皮肤瘙痒中医讲风胜则痒，又讲湿毒作痒，又讲小汗发不出来身必痒。可见，瘙痒有三种类型一种是性情急躁心急生风动血的一种是饮食肥甘厚腻口无禁忌的还有一种是养尊处优不爱运动发汗的。治湿痒黄金二药地男人过了55岁，身体出现这些特征，一般都会长寿前言55岁，不管是男人还是女人都是已经中年的时候。在这个时候，很多事情都经历过，理论上来讲，人生已经没有任何事情没有做完后面的生活会更幸福，所以幸福的生活就需要长久的维持下去，因此医生分享10个养生黄金时间段，不妨对照看看，你做到了几条？养生，这是一个涉及多方面的综合科学，养生不仅是让身体得到滋补调理，也是一种修养，养，即保养调养滋养，生，就是生活，生存和成长，现代意义上的健康，是指根据人民生活的规律，积极维护物质系统性红斑狼疮患者在生活中应该注意哪些问题？作者李晶（主任医师）系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，是由于免疫系统失调和紊乱造成的，所以患者在日常生活中就要注意避免可能会引起免疫系统异常的一些风险。常见的有以下几个注意事项（含有寄生虫的5种食物，医生建议尽量少吃，早了解早好合理的调整饮食是维持身体健康的前提，民以食为天，食以安为先，食品安全问题已成为国民最关注的话题，其实生活中看似营养健康的食材中，含有较多对身体有害的物质，大量摄入严重影响身体健康，建议老年人别太节俭多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康建议老年人别太节俭多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康老年人，一定要注意身体健康，特别是一起不好的饮食习惯，对身体影响非常大。就比如我外公最近突然就高血压了，在此之前，一直都挺健建议中老年人，生活别太节俭，多吃三高食物，解馋还对身体好随着年龄的增长，体质会越来越差，身体各项机能也会随之下降。很多中老年人开始选择各种营养品。可是老话说药补不如食补，所以最好的选择就是一日三餐了，因为不同的食材含有不一样的营养成分，