夏天的到来让大部分人又放松了警惕，没事吃个小烧烤喝个小啤酒又成为了人们的生活必备项目，可是孰不知，享受的是我们的嘴巴受罪的却是我们的胃，那夏天来了我们又要怎样去保护我们的胃口呢，就要从以下七点聊起了
　　1.多选择天然新鲜的食物
　　维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏,是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。避免摄入过于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各种加工休闲零食
　　2.食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸、熏制、腌制食物
　　很多人吃饭重口味,爱吃过辣的或者很咸的食物。其实,这是错误的饮食方式。因为肠胃很娇弱,受不了这些刺激,容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断被伤害,就容易诱发胃癌。亚硝胺类化合物是公认的强致癌物,腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素,应尽量少吃或者不吃
　　3.选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽。
　　如果吃东西时狼吞虎咽,不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加肠胃的负担。长此以往,肠胃将不堪重负
　　4.放松心情,减轻压力 持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素,会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多,黏膜修复能力下降情绪、心态都会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道疾病风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
　　5.注意保暖
　　寒冷也是肠胃疾病的一个诱因,因此一定要注意气温变化,适时增减衣物。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状,或者是让原来的胃病加重。
　　6.适量运动
　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动增强体质,可提高人体免疫力提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。
　　7.饮食规律,均衡营养
　　很多人的肠胃疾病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。好好吃饭,规律饮食,对预防胃肠疾病非常关键。
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这6个让人头疼的场景，你得这么说，别人才愿意听你的书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来好好说话一书的共读。01。场景一如何劝说别人改掉坏习惯？日常生活中，我们都有过希望劝肾功能可以恢复吗，我来告诉你答案慢性肾病的发展分为4个阶段，从早期到终末期，按肾小球滤过率的高低分为肾脏炎症反应期肾功能失代偿期肾衰竭期尿毒症。每个阶段肾脏的恢复能力都不一样，因此治愈的几率也有高有低。医生支持肾肾结石是什么原因？与这4大饮食习惯有关肾结石是非常常见的一种结石病，它是由于晶体物质在肾脏异常积聚导致的，是泌尿系统的常发病。患上肾结石，早期并没有特别不适的症状，但是随着病情的加剧，患者的痛苦也会加剧，会直接影响正常不动笔墨不读书处处观察皆学问一一和孙女谈作文原创首发文单继德小学毕业的孙女孙女，今天有空和你聊聊关于如何才能写好作文的点滴体会。日出关于作文秘诀。鲁迅先生说作文好像偏偏并无秘诀，假使有，每个作家一定是付给子孙除了不吃早饭，胆结石还有哪些原因？日常生活中，胆结石是很常见的疾病和多发病，它的发病原因是比较复杂的，其中包括家族史不良饮食习惯怀孕滥用药物年龄性别等。很多的胆结石问题都和不吃早饭有关，那么除了不吃早饭，还有哪些因孩子记忆力差？给孩子筑牢这些基础就会柳暗花明原创首发图文单继德许多家长反映，孩子记忆力差，脑袋笨，苦于找不到对策。其实不是孩子的问题，是家长做得不到位。如果你能做到以下几点，孩子的记忆力很快就会提高。一创造学习氛围。学习时，黔食物语豆腐圆子圆果果吃起来黔食物语豆腐圆子贵阳小吃五花八门，一些老贵阳一定还记得解放前有这样一首关于贵阳小吃的顺口溜豆腐圆子肠旺面，荷叶糍粑糕粑店一品大包刷把头，沓臊馄饨太师伴而这顺口溜中所指的豆腐圆子，那危险！不能在微波炉中加热的食物！你get了没？说到微波炉，它不仅仅有着将冷掉的料理加热的功能，还可以用作短时间稍微处理食材的工具，是厨房的必需品。在很多人心里，有着微波炉万能这一恒定公式，实际上，在使用微波炉加热食品的情况下，古人吃的姜乳是啥？夏季养阳驱寒吃姜，可换换花样，跟古人学个有趣的吃法姜乳。姜乳，也叫姜淀粉姜素，其实是像藕粉一样的白色粉粉，现在也有用姜乳来故饼点心放到粥里。姜乳粉其实是生姜里的蛋白质姜辣素和其他微科普古人把溺水者放在牛背上颠簸抢救是智慧的导读7月20日郑州大暴雨牵动国人的心，7月21日中医书友会一篇中医急救溺亡一天有希望救活！请转发给河南的朋友！广为传阅，也引来了很多的争论。今天这篇文章转载自中医杨桢的微博，杨桢老南怀瑾先生古人诗中的养气工夫事实上，唐宋以后的士大夫们讲究静坐的学习吐纳的做炼气养气工夫的非常多，我们随便举几个大家耳熟能详的人，如唐朝白居易有首诗自知气发每因情情在何由气得平若问病根深与浅此身应与病齐生这完