不适宜早餐食用的食品
　　1. 油炸食品
　　短时间食用可以，但不宜长时间食用油炸食品，因为这样是难以保证其对身体营养需求的供给，而且长期食用还会加重胃肠的负担。
　　2.辛辣食品
　　辛辣的食品是很容易对胃黏膜和肠壁产生强烈刺激的，容易引起腹痛等不适反应，而患有胃病的人在享用早餐时，更是不宜吃辛辣的食物。
　　3.喝冷水
　　在享用早餐前，胃肠处于空腹状态，在此时不宜喝冷水。有不少人早晨起来喜欢喝一杯冷水，这样可以让自己立刻精神起来，实际上，长此以往，会有引发急性胃痉挛的危险，要尽量避免。
　　4.红薯
　　早餐不宜吃红薯，因为红薯的糖分含量很高，会刺激胃酸大量分泌，经常食用会出现胃痛的状况。
　　5. 水果
　　不少减肥的人士在早餐吃水果，但空腹吃水果，对于肠胃不是好事，所以专业人士建议水果可以在饭后吃，早餐最好不要以水果为主。
　　6.零食
　　有人用零食代替早餐，这样做对身体是不好的，如果经常用零食代替早餐，时间一长，会产生低血糖的症状，进而出现头晕的症状，要特别防备。
　　一年之计在于春，一天之计在于晨，我们只有吃好早餐，明白食用早餐的宜忌，并长期坚持才能有一个健康的身体，以实现我们的人生追求和梦想。

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