夜深人静熟睡时，有两个声音最让人头疼，一个是打呼噜，另一个磨牙声。夜磨牙发生时，牙齿会不自主地发生咬合、摩擦，还会发出＂咯吱咯吱＂的、令人头皮发麻的声响。
　　儿童6岁至13岁属于换牙期，在换牙阶段，为了适应上下牙齿的磨合，可能会出现磨牙现象，这是正常的。但是，过了换牙期的青少年和成人，如果还频繁出现夜磨牙现象，就要引起注意了。
　　银川市口腔医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞认为，成人夜磨牙症的发病原因比较复杂，以下因素可能让夜磨牙症的风险增加。
　　＂如果牙齿咬合关系不协调，比如缺牙、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等，晚上睡觉时会下意识地想要调整到正常位置，就会产生磨牙。另外，精神心理因素也可能引发成人夜间磨牙。如果白天发过火、受过惊吓，或者压力过大，晚上磨牙的几率就会大大增加。＂
　　除了心理、咬合因素外，一些全身性疾病如过敏、内分泌紊乱、营养不良、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫等都被认为可能导致夜磨牙的发生。
　　很多人认为夜磨牙只不过是空口嚼两下，除了声音难听点，好像也没什么大影响。但你可别觉着夜磨牙事小，总是夜磨牙可能产生不少＂后遗症＂。比如磨牙时，上下牙来回摩擦，而且持续的时间长，易造成牙齿表层牙釉质的过度磨耗，甚至可能引起牙齿破损。
　　另外，成人长期磨牙，不仅会给颌骨和咀嚼肌带来酸痛感，严重时还可能使口腔关节受损，颞下颌关节弹响等。本来晚上睡觉时应该是全身放松的时间，但不停磨牙的人，牙齿和咀嚼肌还在卖力工作，没得到休息，很可能引起白天头痛。
　　王晓飞建议，对成人长期夜磨牙这种情况，大家还是要引起重视，及时来医院就诊，由医生综合评估磨牙原因，并给予相应的处理，避免牙齿的进一步受损。
　　【来源：银川晚报】

2022老人年龄新标准公布，这个年龄过后，或可以叫老年人年龄指一个人从出生时起到计算时止生存的时间长度，人体的年龄包括心理年龄身体年龄和实际年龄。身体年龄是指身体健康状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄，身体这种食物，是老年人养生滋补的佳品，还有4大益处山药是生活中常见的食材，它是一种药食同源的食物，既能够成为一道美味佳肴，也是治病救人的良药。山药味甘，性平，有很好的滋补作用。还有补脾胃助消化养肺肾等其他功效。山药营养丰富，作用温给中老年人提个醒想长寿，要少3白，多3黑人上了年纪，身体消耗随之下降，老年人的身体很重要，所以在饮食方面要少三白，多三黑，赶快收藏起来，转给你身边的朋友。少三白（盐白糖脂肪）1吃盐过多易导致血压增高血管硬化，还会增加肾脏中老年人多蒸这种面食，低脂饱腹，天然卵磷脂，常吃身体好中老年人多蒸这种面食，低脂饱腹，天然卵磷脂，常吃身体好春天多吃点粗粮有益健康，尤其玉米之类的杂粮，可以做很多种食物。玉米，对于大多数东北人来说不陌生，因为北方就是玉米的出产地之一。刺梨上市，太医无事古籍中记载的刺梨功效喜文乐健刺梨上市，太医无事这句谚语道出刺梨功效的魅力。刺梨被誉为健康营养库，含有丰富的维生素C超氧化物歧化酶（SOD）过氧化物酶（POD）多酚刺梨黄酮刺梨多糖刺梨三萜氨基酸以及微量壹邦小知识泡了一天的米还能吃吗？长期吃预约煮饭好不好大米是最为常见的主食之一，有的人煮出来一锅饭，不仅丰满盈润弹性十足，而且咀嚼后，米的甜味立刻在齿舌间散布开来，这样的米饭多经过提前浸泡才能达到煮制效果，但很多人泡着泡着就忘了时间，如何把好一日三餐营养关？看看最新膳食指南怎么说2022年5月1521日是第8届全民营养周，今年主题为会烹会选会看标签。一日三餐怎么吃更科学更营养更健康，看看中国居民膳食指南（2022）怎么说。中国居民膳食指南（2022）遴选八缺钙的危害您知道吗？春季是补钙关键期，做好3件事效果事半功倍众所周知，钙元素是我们身体里必不可少的一种营养元素。不管是在母胎中的宝宝还是青少年中老年人都需要补充钙元素，有了钙元素我们的身体各个系统才可以健康的运行。专家提醒，如果我们的身体缺正当时！春季养肝牢记这几点春属木，与肝相对应，春季养护以养肝为原则。春季万物复苏，阳气生发，而人体此时也像季节变化一般，身体的代谢由弱转强，与春天相互呼应，四季之中春天属木，五脏之中肝也是木性，春季也是肝脏西地那非是什么？什么情况下服用，多久吃一次，要怎么吃？长期服用西地那非，会不会成瘾，停药后就不好使了？如果你有这方面的需求，建议你读完这篇文章。勃起性功能障碍是一种很常见的疾病，一般发生在40岁以上的男性人群。而西地那非就是这种疾病的百名护士走进中医健康养生营来源华声在线华声在线讯（通讯员谭盼盼）宁神调息强身健体的中医养生操把药房和厨房融合在一起的膳食养生遵循古中医天人合一节气养生亲近国学画扇面5月9日下午，湖南省直中医医院举办了第一期