来源：生命时报
　　清华大学附属北京清华长庚医院消化内科 于旭彤  主任医师 蒋绚
　　很多人都觉得有汤有菜，吃饭才香，所以喜欢边吃边喝。然而，这样的饮食习惯并不适合所有人。对于一些胃肠功能较弱的人而言，边吃边喝反而会加重胃肠不适。
　　吃饭时喝过多水会对消化系统造成一定影响。首先，胃内含有高浓度的胃酸用来消化食物，大量的饮水会稀释胃酸，影响食物消化。其次，在进食过程中，随着大量食物涌入，胃会承担暂时的储存功能，然而胃的容积有限，当喝大量水后，胃内空间缩小，胃壁张力加大，容易产生恶心、饱胀等不适感。且胃壁长期处于高张力状态，最终会造成胃动力下降、消化不良等疾病，以下这些人群应该格外注意。
　　1.胃食管反流患者。胃食管反流患者本身存在食管下段括约肌功能不全，在进食中大量饮水易出现胃内压力升高，胃内容物会反流至食道，加重反酸、烧心症状。因此不建议在进食过程中喝水。
　　2.老年人。老年人胃肠功能弱，易出现胃动力不足，吃饭时喝水过多，易引起胃部不适，不利于消化。
　　3.儿童。儿童胃腔较小，如果同时饮水可能会导致进食不足，因此建议孩子吃饭时饮水喝汤最好不要超过300毫升。
　　4.糖尿病胃轻瘫患者。糖尿病胃轻瘫患者存在迷走神经功能不足，进餐后胃的舒张功能减弱，动力不足，进食后易出现恶心、上腹不适等症状。这类患者吃饭时应尽量少喝水。
　　5.有口腔疾病的患者。患有口腔疾病的人因为咀嚼疼痛或者牙齿缺失等问题，不能对食物进行彻底咀嚼，如果吃饭时还喝大量的水，食物得不到充分咀嚼，吞咽后会加重胃肠负担，增加慢性胃炎风险。
　　因此，对一般人来说，平日吃饭喝水适量即可，但是对于上述人群，建议控制。此外，还有一种好吃的＂汤泡饭＂是指在做好的汤里倒入米饭拌着吃，这种汤泡饭其实也不利于食物彻底咀嚼、消化，同样不适合以上几类人。
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睡前最养人的5个习惯，泡脚仅排第二！第一打赌你猜不到众所周知，睡前是养生的黄金期，能把握住的人，对身体很有好处！接下来就给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招！不熬夜经常熬夜容易导致深度疲劳情绪低落，甚至诱发猝死以及癌症等严重后果。而中医治疗情志病中医治疗情志病最近治疗的一些情志相关疾病效果比较好。用的都是时方。而且用药并不是以活血化瘀，化痰，清热之类的方子取效的。抵当汤，黄连温胆汤之类，我用过的没有一个有效的。我们回头从结拿什么拯救你，睡眠中危险的打鼾对于心内科医生来说，很关注的一个睡眠相关的疾病，就是睡眠呼吸暂停低通气综合征（全国约5千万人睡眠中发生过的呼吸暂停，是个什么病？）。就是那种睡觉时打鼾（呼噜），鼾声一阵儿高一阵儿低鼻炎反复发作的原因鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。鼻腔分泌的稀薄液体样物质称为鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是帮助清除别吃太清淡，最新181个国家的研究口重的人，可能活更长？相信大家都听过亲戚朋友说吃清淡点对身体好，做菜少放点调料。之类的话。有许多权威专家也告诉我们，吃盐太多会引发高血压。真的是这样吗？一吃盐对健康和寿命有什么影响？现在有一项最新的研究千滚水隔夜水致癌？专家真正不能喝的水，很多人当成养生品听说喝水方式不对也会致癌？生活中经常有的隔夜水千滚水都含有致癌物质？这种说法究竟是确有其辞还是无中生有？毕竟我们每天都要喝大量的水，来补充矿物质和基本微量元素。人体中有6570都是气血两亏身体虚，中医告诉您用这2种茶饮，补气又补血说到气血，大多数人最先想到的就是补气血。其实更多的时候，气血是养出来的这个得分两种情况说，一种是气血本身就少，还有一种是气血在流动时被堵住。包括情绪上焦虑郁闷烦躁，这些肝气郁结的情体内湿气太重怎么办？学好这4个祛湿方法，身体会舒服些由于现在生活工作压力大，饮食上不规律，人们存在着很多不良习惯，久而久之就会使身体上湿气过重，但是现在很多人不知道体内湿气重是什么样子，从而致使自己没有及时调理身体，使体内湿气积攒越肝脏好不好，眼睛早知道？眼白出现这几种颜色，该注意了眼睛是心灵的窗户，也是身体健康的晴雨表。中医认为，肝主目，之所以眼睛明亮且能看清楚物体，主要得益于肝气血充足。当肝脏发生病变后会从眼睛上展现出来，最常见的就是眼白部位发黄，那反过来这3类食物升糖能力都很强，糖尿病人要少吃，否则血糖蹭蹭往上升如今患糖尿病的人越来越多了，特别是中老年人群，根据数据显示，60岁以上的老年人患病率均在20以上，也就是说每5个老人中至少有1个是糖尿病患者，可以说是非常惊人的了。所以对于每一个中鸡蛋是最完美的食物之一，哪种鸡蛋营养更好？世界上有两种食物是接近完美的，一种是鸡蛋，另一种是牛奶。如果一定要做一个排名的话，鸡蛋可以排在第一位。鸡蛋是自然界对人类的一个神奇的馈赠，因为它营养非常丰富。鸡蛋是富含蛋白质的食材