一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。
　　中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
　　经络不通易造成人体衰老
　　经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的＂微循环＂。
　　微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延， 一般每年会瘀堵1%。
　　人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。
　　有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；
　　但也有很多人＂未老先衰＂，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
　　如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法—— 拉足背 。
　　足背拉一拉，活到99！
　　拉开脚背可以运动 肝、胆、脾、胃4条经络 ， 起 到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
　　脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
　　足背部支脉 从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。
　　还有胃经三条经脉 至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。
　　胫部支脉 从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；
　　足跗部支脉 进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
　　做
　　法
　　具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
　　拉足束足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
　　如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
　　脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。
　　拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！

你不注意的坏习惯正在危害你的身体。你还不知道吗？你不注意的坏习惯正在危害你的身体。你还不知道吗？在生活中，不同的人肯定是有不同的生活习惯，同时这些习惯在一定程度上也会保证或者危害我们的身体健康，那么在日常生活中有哪些习惯需要我们酸奶的这些误区你知道吗？酸奶的这些误区你知道吗？酸奶我们都知道，因为价格比较平民深受大家的喜爱。那关于其实还是存在很多误区的，富硒姐姐希望大家不仅仅是为了满足自己口感上的需求或者为了某些目的。接下来就和富年纪轻就被健忘所困扰是怎么回事？年纪轻就被健忘所困扰是怎么回事？容易忘事已经困扰越来越多的人，很多人都称之为健忘。但是健忘的人群相比之前更加年轻化，那究竟是什么原因让越来越多人开始健忘呢？接下来和富硒姐姐了解一下这些天然的养生法你知道吗？这些天然的养生法你知道吗？说到养生我们总是回去网上或者找医生询问各种方法。那除了这种刻意找方法，或者为了养生吃各种保健品之外，如何才能低成本的养生呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！最经常喝酒的你有没有注意到这些？经常喝酒的你有没有注意到这些？不管是在日常聚餐还是平时饮食，很多人都是离不开酒的。这不仅仅是对于热爱饮酒的的朋友，不喜欢喝酒的人也会为了助兴饮上几杯。但是众所周知，喝酒必然会危害到在变瘦的路上还可以吃零食？在变瘦的路上还可以吃零食？说道零食吗，在减肥过程中的人都会避而远之。也的确，零食中会有某些添加物让我们的减肥效果大打折扣。但是对于减肥中的人群，特别是女孩子怎么能忍受一直不能吃零食不合适的的饮食习惯正在危害你的健康随着社会经济的发展，人们生活水平得到了普遍提高，最显著的变化就是衣食住行。在饮食方面，因为不合理的饮食方式也让很多人的身体出现了问题。那么在日常中我们有哪些需要注意的呢？接下来和富日常生活中这些生活习惯就可以保持身体健康？健康一直是我们追求的，同时保持健康不仅仅是短期可以形成的，需要我们长期的积累和日常良好的生活习惯做铺垫。因此富硒姐姐并不提倡大家刻意去做什么来维持身体健康。那在日常生活中我们可以保别让这些习惯毁了你的身体别让这些习惯毁了你的身体！虽然我们的生活质量提高了，但生病的人也越来越多。事实上，我们生活中的许多疾病和痛苦都是我们自己造成的。错误的生活方式和饮食习惯都会缩短我们的生命。那有哪些这几个地方变硬，说明你的身体出问题了硬这个字大家都不陌生，成为硬汉也是不少男人的追求，相信很多读者都比较喜欢自己很硬，不过身体这几个地方如果硬了，说明你的健康出问题了！血管硬随着年龄的增长，动脉管壁变厚变硬，很多老年喝酒的危害我们都知道但是竟然还有这种危害？随着经济的迅速发展，我们的生活水平也有所提高。进而越来越多的人开始注重自己的身体健康，说到身体健康。我们首先想到的饮食那什么样的饮食才能保证我们的身体健康呢？接下来和富硒姐姐了解一