随着经济的迅速发展，我们的生活水平也有所提高。进而越来越多的人开始注重自己的身体健康，说到身体健康。我们首先想到的饮食那什么样的饮食才能保证我们的身体健康呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
　　喝酒
　　在现实生活当中，有些人是由于工作的原因，需要喝酒，有些人在日常有喝酒的饮食习惯，但不管是哪一种，对于自身的身体健康都是非常没有帮助的，尤其是会影响到人体血脂的正常均值。长此以往，不但会诱发人们患有高血脂，同时还有可能增加患有动脉粥样硬化的风险。而且我们也都知道，喝酒对我们的危害还是很大的。不管在什么时候我们的总是被提倡少喝酒。因此富硒姐姐建议大家不管在什么时候我们可以不喝酒的话就不要喝酒了！
　　因此在日常饮食中我们应该多加注意，尽量做到饮食均衡。同时也可以适当的补充微量元素硒。硒作为我们体内重要的成分，对于我们的身体健康有重要的作用。首先补硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接疾病。不仅如此，日常补硒对于我们肝脏也是非常好的，可以起到很好的养肝护肝功效！
　　最后富硒姐姐希望大家都可以多关注自己的身体健康，多重视自己日常的饮食，有个健康的身体！

高血糖人群不能随意吃的名单揭晓！薯类杂粮，选对才能控血糖血糖血糖控制得好不好，关乎着全身的健康，今天的专家告诉我们，想要控好血糖，有两道必经之门GI值（血糖指数）和GL值（血糖负荷）。GI值（血糖指数）可以理解为食物升血糖的快与慢，GL关于骨病，你必须知道的几个小常识01骨折了，赶紧给炖点骨头汤补补？吃什么补什么，这是很多人都有的观念。在骨科病房里，经常可以见到家属给患者风尘仆仆送骨头汤的情景。骨折后的2周之内，人的身体还是很虚弱，盲目地喝骨头那些骗了你很久的伪常识1酱牛肉变绿不是坏了，是光效应。熟肉被切开后，切面上出现了很多规则排列的凹凸状结构，光从特点的角度打到上面，就形成了这种绿色的金属光泽。2草莓形状奇怪，可能只是发育不良和光照影响，十二指肠溃疡稍不注意，还有可能会癌变？十二指肠溃疡通常不会发生癌变，它是一个良性病变，但如果症状持续不缓解，也有一定可能引起癌变。十二指肠溃疡是消化科疾病常见病多发病，多发生于十二指肠球部，一般表现为节律的上腹痛，尤其四种食物发芽后营养倍增？如今的人们都十分看重自己的身体，于是会通过各种各样的方式来让自己的身体变得更好，更是会买各种各样的保健品，人如果到了一定的岁数，心理上会对自己的身体格外的重视，毕竟谁都不想衰老，衰乳腺增生结节怎么办？乳腺增生结节是女性比较常见的疾病，十个女人之中九个会有，是由女性体内雌孕激素水平的紊乱引起的，特别是雌激素分泌异常造成的！针对乳腺增生结节，可以采取按摩的手法辅助治疗1。拇指掐按小瘀滞与痰湿瘀血瘀由淤字转化而来。黄帝内经有恶血血实留血之名相称。说文曰瘀，积血也。瘀血具有浓黏凝聚滞阻特征。张仲景金匮要略惊悸吐妞下血胸满瘀血病篇中，首先提出了瘀血一名。瘀血可因外感邪气内伤话里寻医若要不失眠，煮粥加白莲？俗话说若要不失眠，煮粥加白莲。主要是指，煮粥时加白莲有助于安神辅助睡眠的作用。那究竟这话有无道理呢？今天，广州中医药大学第三附属医院谭玉群医生来和大家谈一谈。谭玉群指出，粥能养气，看名医叶天士如何治疗高血压（肝风）系列一某内风，乃身中阳气之动变，甘酸之属宜之。肝阴虚生地阿胶牡蛎炙草萸肉炭解析临证指南医案将肝风单独列出来，区别于中风，指的就是肝阳上亢欲动风的状态，现代中医多将他们归到头痛，眩晕等，勉李士懋清透郁火，为治疗高血压的一项重要法则作者李士懋田淑霄高血压属多发病常见病，可引发心脑肾等多种并发症。西医对此病的控制，快速而有效，但多是治标，且需终生服药，中医对此病有明显优势。但如何将高血压与中医理论体系挂起钩来，50岁左右女性遭遇骨质疏松，补钙是否有用？如何与之对抗呢？随着年龄的增加，不管是男人还是女人，骨头中的矿物质也会随之慢慢地丢失，这时候骨骼会变得越来越脆，直到变成骨质疏松。这一点对于绝经后的女人来说，更是明显，这是因为绝经后，女性体内的雌