新春佳节、阖家欢聚时刻，餐桌上丰盛的美食必不可少，但对于痛风患者而言，却是一个严峻的考验，一不留神，痛风就会找上门。那么，在春节期间，应当如何避免痛风发作呢？
　　管住嘴，对高嘌呤食物说＂不＂
　　众所周知，痛风的发作与高嘌呤饮食的摄入息息相关，当摄入嘌呤含量过高，超过人体代谢水平，其终产物尿酸就会沉积在关节腔导致急性炎症反应，剧烈的疼痛如期而至。在日常生活中，高嘌呤食物有动物内脏、海鲜及肉类，肉类中红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等影响较大。食物经过烹饪后大部分嘌呤溶解于汤中，所以在鸡汤、肉汤、鱼汤中也含有大量嘌呤，注意避免食用。烹调食物的调料，如蚝油、海鲜酱等也需要适当控制。目前研究显示，豆类和豆制品与痛风发作无明显相关，因此患者可以适当食用各类豆制品，限量食用肉类，多食用新鲜蔬菜，保持饮食均衡。
　　勤喝水，避免饮酒或饮料
　　人体中大部分尿酸都是通过尿液排出体外，因此应当养成多喝水的好习惯。建议痛风患者保证每日2000ml以上的饮水量，尽量饮用白开水，也可适当饮用苏打水或淡茶水，不要饮酒，远离果糖蔗糖含量较高的饮品和食物。
　　多锻炼，控制体重飙升
　　肥胖是导致痛风发作的重要因素之一，因此，控制体重，适当锻炼至关重要。每周坚持运动3~5次，每次至少30分钟以上的有氧运动，如散步、骑行等。注意运动不能过量，剧烈运动会导致肾脏排泄尿酸水平下降，导致痛风发作。另外，在疼痛发作时，建议卧床休息，抬高患肢，保护肿胀关节，避免运动。
　　药不停，随访复查要牢记
　　血尿酸的波动是痛风发作的一个重要诱因，对需要长期服用降尿酸药物治疗的患者，春节假期里，记得按时服药，定期门诊复查监测血尿酸水平。万一春节期间突发关节疼痛，患者要想到是否为痛风急性发作，该病的典型表现为急性关节肿痛，伴局部皮肤发红、发热，尤其是发生在足第一跖趾关节、踝关节、膝关节或足背。一旦疑似痛风急性发作，请及时就医，明确诊断，根据医生处方选用药物控制症状。
　　杨佳纯（主治医师） 杨玲（主任医师）（上海交通大学医学院附属新华医院老年医学科）

祝贺勇夺金牌的中国奥运健儿，原来世界第一吃这些特产美食长大的东京奥运会正进行得如火如荼，中国奥运健儿正在各自的赛道上奋力厮杀，目的只有一个为中国赢得奥运奖牌！截止到目前为止，中国奥运健儿们已经为祖国拼下了9枚沉甸甸的金牌。首先祝贺勇夺金牌的晒了晒外婆乡下菜地里种的蔬菜，在朋友圈火了！网友向往的生活每年的六月份，似乎成了我去乡下看望外公外婆的固定时间段。自从女儿出生之后，每次跟外公外婆视频通话，老人家总是用宠溺的口吻让我带女儿去乡下住两天。之前因为女儿小，出门比较繁琐，而如今从超市饮料到现调奶茶，蜜雪冰城为什么在小县城特别受欢迎？最近有没有被蜜雪冰城的主题曲洗脑？你爱我我爱你，蜜雪冰城甜甜蜜有没有被蜜雪冰城的表情包刷屏？最近的蜜雪冰城主题曲就像我害怕鬼和什么是快乐星球这种洗脑神曲一样在2021年莫名其妙就火小暑过后冰棒雪糕要少吃！4种自制饮品降温解暑，顺利度过三伏天小暑节气过后，我们正式步入了酷热难耐的夏季，接踵而来的就是三伏天！不少地区的温度已经高达38度，让人想想就觉得害怕。夏天，降温解暑是每个人关心的话题，日常出行一定要做好防暑措施，防夏天，多吃6种时令绿色蔬菜，钙含量比牛奶还要高，不吃可惜了炎热盛夏，我们迎来了瓜果飘香的季节！水果店里的时令瓜果争相斗艳，而菜市场蔬菜区也同样如此。夏天是众多蔬菜的时令季节，尤其是绿色蔬菜。比如毛豆红薯叶苋菜芥菜苦瓜丝瓜等十几种蔬菜，夏季被颜值耽误的5款宝藏零食，看着平淡无奇，却是平价好吃零食在这个看脸的年代，似乎内在的重要性在慢慢被削弱。长得好看人更容易被善待，装修高档的餐厅更容易被光顾，包装好看的零食更容易被吃货们翻牌！咱就拿零食来说，所谓的高颜值网红零食把风头都给表哥为千金办满月酒宴，1880元一桌都有哪些菜？您觉得值吗？孩子的出生日，是一家人的欢乐时刻，也是妈妈的度难日。而孩子出生之后的一个月，按照传统习俗父母会为他（她）举办一个满月酒宴，是为了庆祝孩子满月以及对孩子健康成长的美好祝愿。于情于理都亚洲飞人苏炳添妻子晒日常美食，厨艺了得，不愧是苏神的女人东京奥运会圆满结束，中国奥运健儿勇夺38枚金牌，一共斩获了88枚奖牌，他们是好样的！全国人民为他们感到骄傲！其中，亚洲飞人苏炳添让人印象深刻，在奥运会100米田径比赛中以9秒83的秋天，碰见这6种蔬菜别手软，晒干后密封保存，随吃随取，特省事入秋了，相比夏天，菜市场的时令蔬菜种类似乎有所减少。不少蔬菜迎来了时令尾声，比如豇豆茄子黄瓜等蔬菜随着秋季的深入逐渐退市，就算依然可以买到，也多半是大棚种植的反季节蔬菜。所以入秋后蜜雪冰城便宜又好喝的5款茶饮，杨枝甘露未上榜，冰鲜柠檬水yyds今年，蜜雪冰城可谓是出尽了风头，频频登上热搜。一首蜜雪冰城甜蜜蜜成为了大街小巷的轮播单曲，就连三岁小孩都会那句你爱我，我爱你，蜜雪冰城甜蜜蜜。而前段时间河南水灾，蜜雪冰城更是与鸿星明日立秋，记得吃迎秋6宝，老传统别丢，寓意顺利入秋度末伏云天收夏色，木叶动秋声。不知不觉，夏去秋来。立秋意味着秋季正式来临，立秋是秋季的第一个节气。不过大家不要认为立秋之后气候就会立马变得凉爽，要知道，立秋节气处于三伏天的中伏，而立秋之