赵欣，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房
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　　颈椎病原本是一种十分常见的老年病，如今却越来越年轻化了。除了＂鼠标手＂、＂电脑眼＂、＂屏幕脸＂，＂手机脖＂也成为年轻人的＂头号公敌＂。
　　保护颈椎，要改掉5个坏习惯。
　　长时间低头或久坐。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
　　2. 频吹空调脖子凉。在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉很多人和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
　　3. 背包太沉姿势错。上班或上学时会背包，包里的东西一般还不少，比如电脑、书、雨伞、水壶……装得满满当当。背包太重，对脖子很不好。因为重物会向后牵拉你的背部，让脊柱和肌肉受到不自然的挤压，最后引发颈痛、肩痛、腰痛、背痛。此外，长期使用一边肩膀背包，这一边的肌肉会承受更大的压力。如果背包够沉，错误的姿势持续得够久，脊椎侧弯也不是梦。
　　4. 枕头过高过低致颈韧带劳损。对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。
　　5. 坐姿不对。由于重力作用，在站立姿势或坐着时，脊椎总是处于受压迫的状态（特别是颈椎和腰椎）。在不知不觉中，你的姿势会渐渐松弛，有种往下瘫的感觉，姿势越来越松弛，身体对头部的支撑作用越来越小，头部的重量就全部冲击到了颈椎处。
　　对于颈椎不好的人来说，更要注意改掉这5个坏习惯。

肾不好的人，晨起后会有4种表现表现一精神萎靡在没有熬夜的前提下，早上起后后精神萎靡病恹恹的表现二小便异样若发现自己小便无力尿不净尿痛，或尿液颜色异常的深或出现泡沫等，要警惕表现三异常脱发晨起后看到枕头掉的头发比坚持每天喝1杯咖啡提神，对身体究竟是好是坏？来听听医生怎么说导语中国的茶文化与国外的咖啡文化，两相对立。喜欢喝茶的人，总是觉得咖啡不健康，会给人体带来刺激，而喜欢咖啡的人，却认为咖啡中的咖啡因对养生有益。那么，坚持每天喝一杯咖啡提神，对身体春季必吃的五种蔬菜！除了降火，想不到好处还有这么多春季，春暖花开，在享受鸟语花香的同时，也非常容易上火。北方的春季，多风，天气比较干燥，而且，春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁上火等春燥反应。这个时候我们饮食应以清淡为主，可以多吃头疼脚疼膝盖疼常见的疼痛如何有效缓解？我们的身体偶尔会出现各种疼痛反应，比如突然的腿疼颈椎酸疼头晕脑胀地疼。大家往往都是凭着经验，就直接按一按来缓解。但有的经验未必可取！今天我们就来说一说，哪些关于疼痛的误区！颈椎痛，坐骨神经痛，按揉对侧通里穴，缓解疼痛效果好手少阴心经通里一取穴步骤第一步握拳微屈腕，从掌侧腕横纹尺侧向桡侧循按的第一根肌腱即为尺侧腕屈肌腱，其桡侧缘即为神门穴。第二步从神门沿尺侧腕屈肌桡侧，用拇指同身寸取1寸，即为通里穴。本草纲目良方百劳散，仅仅两味药，简单易操作却治咳嗽自汗罂粟壳在许多人的印象中，是吃了后能上瘾的物质，但在本草纲目中，却有个百劳散，以罂粟壳和乌梅两味药，罂粟壳醋炒，然后和乌梅一起捣烂成细末，每次69克，饭后用开水冲服，一日3次。可治多春季必吃的五种蔬菜，除了降火，想不到好处还有这么多山西省中医院康复科徐斌春季，春暖花开，在享受鸟语花香的同时，也非常容易上火。北方的春季，多风，天气比较干燥，而且，春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁上火等春燥反应。春天吃什么食物能春季动不动就上火是咋回事？上火了如何正确降火？进入春季，天气逐渐回暖，有很多人开始出现不同程度的上火症状口鼻干燥口苦咽干牙龈肿痛尿黄便秘皮肤干燥急躁易怒到底什么是上火？为啥老百姓都会把这些症状统统叫做上火？出现这些上火症状，我后背疼痛是怎么回事？简单三味药，祛风湿通络止痛大家好今天给大家讲一讲后背疼是什么原因造成的。中医讲呢就是不通则痛。那么我们后背痛是与哪些器官不通有关？今天就跟大家探讨一下。中医讲不通则痛是什么原因引起的不通呢？那一定是气滞血瘀春季养血不养阴，小心越养越虚！3个滋阴小妙招，助你养出好身体宋代的诗人王安石的诗作春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。将春季的天气刻画地淋漓精致。春季的天气变化较大，温度起伏不定，所以人体的免疫系统也经常受到影响哮喘食疗吃也能有效预防哮喘发作哮喘是日常生活中比较常见的疾病作为慢性疾病来说，哮喘患者在日常生活中一定要好好护理，特别是关于饮食方面，要多吃水果蔬菜全谷物，少吃肉类等。C毕竟食疗也可以有效预防哮喘发作呀。哮喘病