1。多喝水水是万能稀释剂
　　很多人血液变得粘稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。人体补充水分的最好方式是饮用白开水，不喝或少喝含糖饮料。
　　2。经常锻炼促进脂代谢
　　运动可以提高代谢水平，加速血液循环。尤其是长期久坐的职场人群，每一小时都应该起来走一走，动一动。
　　3。注重膳食均衡减少脂肪摄入
　　动物肝脏虽然营养丰富，但含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。建议日常少吃高脂类食物及甜食，三餐注重食物多样、谷类为主、多吃蔬果。
　　4。戒烟限酒防止意外发生
　　香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡，降低血流速度；大量饮酒可以损伤肝脏，影响其对脂质等的代谢，从而增大血黏度。

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