心脏的健康与睡眠密切相关。＂日出而作，日落而息＂，这句话中蕴含着关于睡眠的深刻道理：越来越多的研究表明，睡眠不足导致的生物钟紊乱使人们更容易患上心脏病。
　　经常熬夜会导致的生物钟紊乱
　　对于心血管疾病的患者来说，睡眠健康是心脏健康和心理健康的必要条件。然而，对于保证良好的睡眠，相当一部分的患者还没有引起足够的重视。
　　那么，失眠对于心血管疾病的发展有什么危害呢？
　　①失眠会导致血压升高、不易控制。严重失眠会导致血压波动过大，甚至有卒中和昏迷的风险；②失眠会导致糖耐量及胰岛素敏感性下降，影响糖代谢；③失眠会影响脂肪代谢，增加肥胖的概率；④失眠会使血管内的炎症因子水平升高，血管内皮功能损伤，直接促进心血管疾病不良事件的发生。
　　失眠会导致血压等各项指标不正常
　　此外，失眠还常常和焦虑、抑郁共病，也会诱发患者的焦虑、抑郁。研究显示，失眠使患者抑郁的风险增加了2倍以上。失眠和焦虑、抑郁两种因素同时存在，更易加重心血管疾病患者的病情。而改善睡眠能够缓解情绪障碍，进而直接或间接地改善心血管症状。
　　如果出现下列睡眠问题：比如，在舒适的睡眠环境下入睡困难、夜里醒来的次数超过2次、早醒、睡眠时间少于6小时、睡醒后仍觉得乏力等表现，那么患者需要加以重视。轻度的失眠，需要及时地调整心情，改变作息；如果严重失眠的话，应到双心门诊或专门的睡眠门诊就医咨询。
　　希望大家都能保持好的睡眠，保持健康的身体

尿酸高要忌口？这几种天然的碱性食物放心吃尿酸是嘌呤代谢的产物，如果尿酸值过高，就说明了人体的代谢功能出现了问题，会对人体产生各种危害。发现尿酸过高时，一定要积极地进行饮食控制和药物治疗，因为尿酸过高会给人体带来很多的坏处糖尿病只是血糖高吗？其实还对心脏有影响，这3种疾病要预防很多糖尿病患者能够时刻关注自己的血糖变化，竭尽全力稳定血糖，吃药打针控制饮食走步运动，餐前餐后测量血糖，这无可厚非，毕竟要让自己的血糖控制在正常水平，是糖尿病患者的首要任务。但很多头晕一定是高血压导致的吗？这3个方面出了问题，也会导致头晕大学时代最好的闺蜜小田，最近总是感到头晕，量了血压，显示还在正常范围。连续三天不同时段的血压监测都是如此，百思不得其解，于是打电话向我求助，我只好告诉她去查一查看看有没有其他疾病。脚趾甲变黑有局部麻木感，是在提醒你血糖过高了，要警惕糖尿病糖尿病的杀伤力有多大其实不需要多说，在医学上，糖尿病还有一个称呼叫做不死的癌症。癌症可以在短期内致人死亡，但糖尿病却会折磨着患者一生。而我国，也早已成为糖尿病第一大国，平均每3人中养成每天排便的好习惯，身体会有什么变化，你知道吗？排便是人体新陈代谢过程中最为主要的一个环节，定期的排便，对身体有着一定的好处，尤其是养成每天排便的习惯，更为重要，今天我就和大家聊一聊排便这个话题。说到排便，我们不仅能够感受到排便失眠怎么办？给你推荐一个小方法足疗导语失眠作为一个常见病和高发病，很多人不知不觉间都中了它的毒手，白天忙忙碌碌，晚上却辗转难眠，那我们如何去改善呢？足疗或许是一个很好的选择。足疗怎么去改善？我们选用按摩的方法，简单这4类人群要警惕抑郁症，抑郁症的3个危害，在慢慢消磨你如今，随着人们生活和工作压力的增大，很多人遭受着抑郁症的困扰，有的人已经患了抑郁症，自己却还不知道。为了确保自己身心健康，我们非常有必要了解一些有关抑郁症的知识，今天，我就和大家来高血压控制不到位，高血压肾病跟你说hey！建议你做好这3点高血压患者如果不能及时有效地控制血压，导致血压长期偏高的情况下，就会引发多种并发疾病，像高血压心脏病冠心病动脉粥样硬化等，那么，如果血压持续增高，会给肾脏带来什么影响呢，会不会导致医生提醒这3种情况的高血压，不需要降压药治疗高血压是非常常见的慢性疾病之一，严重威胁着人们的健康和生命安全，如果血压长期偏高，会导致多种疾病的发生。有的患者刚刚发现血压高就吃降压药，而有的人没有服用降压药物也能较好地稳定血压不分餐就是裸奔？难不成还要禁止夫妻间的亲嘴做爱？我认识一对夫妇，两个人都是学西医的，但不干医，这俩人有一个毛病洁癖！看什么都不干净！生了一个小女孩，很可爱！孩子呢，饭前饭后要洗手，大小便洗手，吃水果要洗，从不让孩子去外面吃饭，说口臭不能全怪肠胃不好，可能是这几种疾病惹的祸，你知道吗？朋友小丽最近很是苦恼，因为她儿子的口臭最近越来越明显。孩子因此和她闹情绪，不愿意去上学了，说怕同学嘲笑他。这可恼坏了小丽，急忙询问我是咋回事。我叫她领孩子来我这儿看看。一天下午，她