绿叶蔬菜是维生素和钙钾镁等矿物质元素的完美来源，还富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
　　今天，我们来和大家说说常见绿叶菜的正确吃法！
　　油菜：钙含量和牛奶相当
　　作为绿叶蔬菜的代表食材，普通油菜营养价值之高超乎想象。
　　不但维生素 C 含量和普通水果差不多，还富含胡萝卜素、叶酸、钾、维生素 B2、镁、膳食纤维等。
　　尤其值得一提的是钙，油菜中钙含量（108 毫克 / 100 克）与牛奶大致相当。
　　芹菜：叶子不要扔
　　很多人吃芹菜时，习惯把叶子丢掉。其实有点可惜，因为芹菜叶的营养价值比芹菜茎更高，比如含有更多的胡萝卜素。
　　菠菜：记得焯水
　　菠菜也是营养最为丰富的绿叶菜之一。不过，菠菜含有较多草酸。
　　在肠道，草酸会抑制钙、铁等矿物质吸收，进入血液后还增加患肾结石的风险。
　　但草酸水溶性很强，所以做菠菜前应该先焯水，这样就能去除大部分草酸。
　　不过，肾结石（草酸钙结石）患者应该限制食用菠菜哦。
　　茼蒿：烹饪少放盐
　　除了常谈及的营养元素，对于茼蒿，值得一提的是它的含钠量。
　　茼蒿含较多钠（161 毫克/100 克），本身就带有咸味，烹调时要少放盐。

健康饮料的市场潜力爆发，气泡水成为饮料界新宠从零几年开始，大众的健康消费理念不断升级，碳酸饮料就已面临严重危机，世界的整体市场规模都出现大幅度萎缩情况。许多国家和地区的消费者纷纷选择其他饮料产品来替代碳酸饮品。虽说碳酸饮料为Z时代的新爱主打健康概念的气泡水成市场宠儿2021年的夏天，饮品界的风口刮到了气泡水市场，成为Z时代的新爱。如今，各大老牌饮料品牌已纷纷布局气泡水这一细分领域。气泡水也被称为碳酸水，是在压力下注入二氧化碳气体的饮用水。这个号称0糖0脂0卡的代糖，真的健康吗？相信你也了解，糖吃多了对身体不好，不仅容易导致龋齿，还会引发肥胖以及相关的并发症，比如2型糖尿病高血压冠心病等等。所以，我国膳食指南建议，成年人每天最多摄入25克糖。可是，500毫可以益寿延年的饮食模式（地中海饮食）什么是地中海饮食模式呢，它是泛指希腊西班牙法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果鱼类豆类五谷杂粮橄榄油为主的认饮食风格。经研究发现，地中海饮食可以减少患心脏病的概率，健康中国饮料食品减糖行动白皮书发布无糖饮料将保持快速增长我国无糖饮料市场规模将在2027年达到276。6亿元，增速高空间大，预计在未来的数年我国无糖饮料行业能保持两位数的增长率。9月3日，首届中国饮品健康消费论坛发布的健康中国饮料食品减怎样烹饪蔬菜才能减少菜中营养素的流失呢？在蔬菜烹调的时候如果你掌握了正确科学的烹饪方法，就会使蔬菜中的营养素流失的少，进而让我们身体摄入多一点儿的营养，反之如果你的烹饪方式不对，即使你选的蔬菜很有营养，吃到你肚子里就没剩倪海厦治疗肿瘤实录（一）颅咽管瘤倪海厦1954年生於台北，祖籍浙江瑞安，家中共有七个兄弟姊妹，排行第五，毕业于东吴大学政治系。倪海厦老师于1989年开始行医并开设汉唐中医诊所，为了培育中医人才传承经方医学于199倪海厦诊疗日志（十三）西医是不断的在制造疾病制造病名中倪海厦1954年生於台北，祖籍浙江瑞安，家中共有七个兄弟姊妹，排行第五，毕业于东吴大学政治系。倪海厦老师于1989年开始行医并开设汉唐中医诊所，为了培育中医人才传承经方医学于199倪海厦诊疗日志（六）四周时间治好了他的血癌倪海厦1954年生於台北，祖籍浙江瑞安，家中共有七个兄弟姊妹，排行第五，毕业于东吴大学政治系。倪海厦老师于1989年开始行医并开设汉唐中医诊所，为了培育中医人才传承经方医学于199倪海厦诊疗日志（三）为对抗癌症，倪师放弃最爱的吉他倪海厦1954年生於台北，祖籍浙江瑞安，家中共有七个兄弟姊妹，排行第五，毕业于东吴大学政治系。倪海厦老师于1989年开始行医并开设汉唐中医诊所，为了培育中医人才传承经方医学于199倪海厦经典配方全集（四）流鼻血胃病腹水消化不良等治疗原因不明流鼻血（出自伤寒杂病论桂枝芍药知母汤方）桂枝20克芍药15克甘草10克麻黄10克炮附子10克白术20克知母20克防风20克生姜5片治疗瘙痒性皮肤病（出自伤寒杂病论麻黄加