春分过后，很多人眼睛干涩，记得做好这4件事，养好你的肝肾

　　最近我都眼睛好痛，很多朋友也容易出现这些问题
　　一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多
　　眼屎多的快睁不开眼睛……
　　眼睛干涩
　　看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚
　　总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着
　　晚上常常在3点左右醒来
　　经前期更是暴脾气无数……
　　边看视频边流眼泪
　　春天是肝木生发的季节，气为阳，血为阴，你要是肝气不舒，肝血不足，是很容易有火的。
　　而且今年按五运六气的理论来讲，风木旺，有内热的人容易更燥，容易出现气机上逆、口鼻出血、眼睛发红、咳嗽、头痛、胸肋腋下觉得胀满，皮肤生疮等情况，眼睛疼的人就更多了。
　　如果你也每天看手机8小时以上，真的是很伤肝的，一定要自救起来，帮身体老得慢一点。
　　眼睛老了，人就真的老了
　　我经常都是本来有个正经事，拿起手机就忘了……你们是这样吗？是的话留言区举个手 。
　　现在几乎所有的工作（摸鱼）都离不开手机，这就导致一个很常见的问题，用眼过度。我们每天主要是用眼睛接受各种信息，它非常消耗人的，如果眼睛老了，人就真的老了。
　　这种消耗是三方面的：
　　首先，看手机太多，信息量过大，消耗你信息层面的＂神＂，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。 其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗能量层面的＂气＂，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。 最后，造成物质层面的＂形＂，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。
　　如果你每天看手机8个小时，真的需要安神养肝血，要不很快会从眼睛开始衰老，五脏上注于目，这都是从神开始的消耗。
　　有的人年纪很小，眼神就很老了，有的人岁数很大，眼睛亮晶晶的，会感到他年轻又有活力。养生养得怎么样，一看眼神就知道了。
　　肝血不足让你过早衰老，不只是看不清，大姨妈也会越来越少
　　总是用眼玩手机，看电脑，伤了肝血，肝阴血不足，则眼睛干涩、看东西模糊，甚至会夜盲。肝血被消耗多了，身体的血就会越来越少，难过的便不只是眼睛。
　　肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。
　　肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能＂人老珠黄＂，眼睛的颜色不清澈。
　　肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。年轻的小孩子都是皮肤头发发光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之香。
　　特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。
　　肝血不足会导致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，这是个死循环，我们还是要打断这个循环的。
　　戒不掉手机的你，记得这样做
　　现在有钱有闲的人才能戒掉手机啊，一般人奔波在生活一线，怎么可能戒掉手机。如果你也要每天用手机，让伤害降到最小，眼睛有神，肝血充盈，身体好，老得慢，人也好看。
　　① 戒掉熬夜看手机，这个行为最可怕
　　晚上11点到凌晨3点是肝胆经巡行的时间，这个时候不休息对肝胆经的气血伤害最大。看手机需要大量的气血保证眼睛能接受更多的信息内容，晚上眼睛本来就累，需要睡眠休息，看手机更累，尤其是关灯看，手机和手机边上的光线亮度差更大，更伤眼睛。
　　最好给手机设置定时关机，到点就不用了，不看了，养护一下身体。
　　② 双手熨目缓疲劳
　　这个动作一是以手的温热敷眼部，可疏通经络、缓解疲劳；二是反复摩擦手掌可按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的穴位，能健运脾土、养心安神、充养精血。
　　在操作时，用双手掌面相对摩擦，在搓热后，将手掌放于两眼之上；稍后再搓热双手，放于眼上。这样反复做几次。此后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。每天做3次，平时眼睛不舒服也可以多做。
　　③养足肝血，调理睡眠
　　中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想的事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，也会造成肝血不足。
　　④ 疏肝气，避免肝郁上火
　　气属阳，血为阴，很多人肝气郁结，心情不好，肝气不舒，就容易郁而化火。尤其适合推揉肝经。
　　双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
　　人是一天天老的，养也是在每天一天去养，养生不是养老，养生是养＂不老＂。
　　不是专门抽时间大补特补，而是一种生活，在每一天的对自己温柔，呵护自己的生机，帮助身体少消耗一点，心情好一点，自然老得慢。
　　愿你的眼睛舒服一点。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！