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　　山药是常见的食补食材，肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康食品，而所含热量较低，经常食用，有减肥健美的作用。秋季山药怎样吃才最滋补养颜？
　　山药炖土鸡
　　做法：将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。
　　功效：营养丰富，健脾和胃，适于秋冬滋补。
　　清蒸山药
　　做法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。
　　功效：这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜糖，吃了可以滋阴养血。
　　红枣山药粥
　　做法：将大米和糯米洗净浸泡一小时后放入锅中煮开，加入去核的红枣和山药，米粒煮开花后加入冰糖和豆浆，煮至粘稠即可。
　　功效：红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。豆浆的加入是亮点，可以谷豆结合，蛋白质互补，提高了蛋白质的利用率。
　　炒山药
　　做法：将山药洗净切片，加入其它材料，如木耳、肉片、虾仁等爆炒调味即可食用。
　　功效：这种做法最营养美味，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。

冰袖便宜的和贵的区别？冰袖不起球吗壹健康经验冰袖是生活中常见的一种服装，我昨天在外面的时候买了一副冰袖，说真的我看冰袖也看得比较多了，感觉冰袖的价位区间还挺大的，请问冰袖便宜的和贵的区别是什么呢？下面一起来看看吧！冰袖便宜的乳胶枕为何一边高一边低？乳胶枕为什么有的轻有的重壹健康经验最近买了乳胶枕回来睡，但是这个乳胶枕的设计跟普通枕头有点不一样，乳胶枕是一边高一边低，并且这次的乳胶枕质量和之前买的不一样，那乳胶枕为什么一边高一边低？乳胶枕为什么有的轻有的重？乳干柠檬片发黑还能喝吗？冻干柠檬片变褐色了还能喝吗壹健康经验干柠檬片是由新鲜柠檬片制成的，生活中主要被用来泡水喝，那冻干柠檬片变褐色了还能喝吗？干柠檬片发黑还能喝吗？干柠檬片发黑还能喝吗看情况。干柠檬片正常情况下色泽是橙黄的，同时具有浓郁的西梅有点硬放几天才能吃？西梅怎么保存不易坏壹健康经验昨天我在外面买了一些新鲜的西梅吃，但是回家之后才发现这些西梅好像有些硬了，西梅有点硬放几天才能吃呢？下面一起来看看吧！西梅有点硬放几天才能吃一般放35天即可。在外面买的西梅有点硬是吹空调放盆水有什么好处？吹空调放盆水好还是加湿器壹健康经验今天去朋友家玩的时候，发现他家在吹空调的同时，还会放一盆水，请问吹空调放一盆水有什么好处啊？吹空调放盆水好还是加湿器呢？吹空调放一盆水有什么好处增加环境湿度。由于空调在工作的时候，藜麦怎么吃？藜麦可以和大米一起煮饭吗壹健康经验我昨天在外面的时候买了一些藜麦，说起来我之前都没有吃过藜麦，对于这种食物也不是很了解，请问藜麦怎么吃呢？下面一起来看看吧！藜麦怎么吃藜麦的味道比较淡，在日常生活中可以将藜麦做成沙拉戴帽子可以防紫外线吗？戴帽子可以防止晒黑吗壹健康经验夏天很多人出门都会戴帽子，一个是为了凹造型，一个是为了防晒，那么戴帽子可以防紫外线吗？戴帽子可以防止晒黑吗？戴帽子可以防紫外线吗可以。戴帽子可以遮挡一部分的紫外线，属于物理防晒，但菠萝用什么泡？泡菠萝用热水还是冷水壹健康经验我昨天在外面买了两个菠萝，说起来也有很久没有吃过菠萝了，平时自己也很少弄这个，菠萝用什么泡呢？下面一起来看看吧！菠萝用什么泡具体步骤先把果皮切掉，然后切成小块放入盐水中，浸泡30分吃梭子蟹可以喝啤酒吗？吃梭子蟹要蘸醋吗壹健康经验今天蒸了两只梭子蟹，那么在吃梭子蟹的时候可以喝啤酒吗？吃梭子蟹的时候又用不用蘸醋呢？让我们一起来看看吧。吃梭子蟹可以喝啤酒吗不建议喝。1。梭子蟹属于海鲜，其中嘌呤含量比较高，同时啤夏天晚上睡觉开窗好吗？开窗睡觉湿气会不会加重壹健康经验夏天天气热，晚上有时候热得睡不着时除了开风扇外，还要开窗户纳凉，那么夏天晚上睡觉是开窗好还是关窗好呢？夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好开窗会好一些。夏天天气炎热，睡觉不开窗的话，房间空玉米酸了还能吃吗？玉米蒸熟后可以放多久壹健康经验昨天蒸的玉米有一点酸了，这样的玉米还能不能继续吃呢？玉米蒸熟之后可以放多长时间呢？玉米酸了还能吃吗不建议再吃。新鲜玉米是不会有酸味的，一旦玉米开始发酸就说明很可能是已经变质了，玉米