现如今，人们对于健康的追求也是越来越高了，以前追求一日三餐，解决温饱问题。现在，一日三餐，讲究健康，甚至有很多人选择不吃晚餐，觉得这样可以养生，对自己的健康有帮助。那么，不吃晚餐真的有利于健康吗？
　　那些长期不吃晚餐的人，最后又怎样了呢？关于健康与养生，以及二者与不吃晚餐之间的关系，大家需要对这3个常识有所了解，不要盲目去养生，学会科学地养生之道，才能够真正对健康有帮助。
　　1.不吃晚餐，对健康是否有帮助
　　按照人体正常的新陈代谢来说，不吃晚餐肯定是不行的，因为身体好比一台机器，如果在下午耗费了大量的能量，那么身体肯定是需要能量补充的。即使不消耗能量，身体也需要有源源不断的营养作为支撑。
　　因此，作为能量的供体、营养的载体，晚餐必不可少，如果不摄入，不仅对身体健康不利，而且对胃肠器官也不利，这些脏器是消化代谢食物的主要器官，如果让它们空空如也，那么健康也好不到哪里去。
　　2.晚餐要吃，这样吃才健康
　　有人认为，吃晚餐有利于健康，但是得选对方法，事实如此。如果要使晚餐给身体带来好处，大家必须遵循三个原则。
　　第一，要做到少吃多餐，也就是说晚餐不宜吃太多，作为一日三餐的主餐，晚餐尽可能少为宜，毕竟晚餐过后，活动量会随之减少，吃多了反而会增加身体的负担；
　　第二，要做到素食为主，晚餐不要吃大鱼大肉，这样不仅难以消化，而且对胃肠的代谢也不利，会影响睡眠质量；
　　第三，要做到低盐饮食，尤其是到了一定年龄，饮食的结构也要特别注意，不要吃得太咸，以低盐为主，这对于心血管是非常有帮助的。所以，这三个原则务必把握好，对健康才会有帮助。
　　3.除了晚餐，还有哪些需要注意的养生常识
　　晚餐是一方面，建议大家在平时的生活中，若要真正做好养生，请从这四个方面去做好。
　　首先是充分的睡眠，一定不要熬夜加班；
　　其次是要保证良好的心态，乐观处世，不要被自己的情绪左右；
　　再就是要养成每天运动的习惯，不要剧烈运动，保持适度的锻炼即可，比如每天慢跑三十分钟；
　　最后就是三餐要合理，给自己身体营养、能量的同时，也给自己带来养生之道，只有这样才能够收获真正属于自己的健康。
　　【本文由＂ 金兰中医学社＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】

大病恶疾怕的一样东西，不是洋葱，不是大蒜，而是坚持做好1件事不得癌是很多人心底的愿望，换句话说，叫身体安康远离癌是不少人的实际操作，养生运动等方式层出不穷。确诊癌是一些人正在愁的事情，科学治疗才是正道。对于癌症，相信很多人经历是这样的学习它体内出现结节的人，尽量少吃6种发物，忍住不吃或有帮助养生如今不再只是老年人的专利，众多年轻人也都加入到了养生的队伍中来。在日常生活中，我们除了要养生之外，也不能忽略每一次的体检，通过体检我们能够及时地发现自己身体上所存在的一些小毛病维生素会伤肝吗？别把4种维生素当保健品吃，医生告诉你真相在大部分人中的养生意识里，服用保健品是必须且必要存在的，尤其是维生素类。众所周知，维生素是人体必要营养物质，应用于各组织部位细胞，帮助身体正常运转，提供相对能量。维生素深受大众喜爱年龄越大，骨头越松？医生吃对3类食物，骨骼越发强壮骨质疏松症是老年人中的常见病多发病，资料统计，45岁以上的妇女近13，患有轻重不同的骨质疏松，而75岁以上的妇女骨质疏松症的患病率高达90以上。尤其是绝经以后的女性，体内雌激素水平23岁姑娘胃疼2周，确诊胃癌，反思请以我为戒，别一错再错胃疼胃不舒服很多人都有过，可很少人会像小左一样这么严重。才23岁，因为经常胃疼没重视，竟发现已确诊胃癌。图片来源于网络截图01hr让胃受伤的坏习惯，很多人都有其实我国得胃癌的人很多经络真的存在吗，这几个实验让人很难理解曾经有过这样一个论调，说现代的解剖学对人体已经了如指掌，但是从来没有发现中医所说的经络存在，以此来推断中医的经络针灸学说是谬论。其实这完全是以己度人，中医从来没有说过经络是独立存在不论男女，坚持喝开水冲鸡蛋，5大好事可能不请自来开水冲鸡蛋您吃过吗？鸡蛋是一种营养价值很高的食品，富含高品质蛋白质和矿物质卵磷脂和胆碱，对脑部发育有帮助。鸡蛋的做法多种多样化，煮鸡蛋煎鸡蛋茶叶蛋是最常见的吃法，开水冲鸡蛋您吃过吗白萝卜是结节的加速剂？消化科医生不想结节癌变，少吃4物萝卜味甜脆嫩汁多，熟食甘似芋生荐脆如梨，其效用不亚于人参，故有十月萝卜赛人参之说。白萝卜是生活中很常见的蔬菜，营养价值非常高，味甘，辛，性凉，入胃肝肺大肠三经，有生清热生津，凉血止每天吃一粒阿司匹林，到底好不好？心血管医生告诉你阿司匹林可以说是西药史上最经典的药物之一，在临床应用已经超过100年，早期主要应用于解热镇痛，对于一些疼痛发热的患者有比较好的效果。近几十年来医学研究发现，阿司匹林有比较强的抗血小抗击奥米克戎，居家隔离该怎么吃？在居家隔离期间，除了做好有效的个人防护之外，规律的膳食，也是保持健康体魄，对抗病毒的重要保障。居家隔离该吃什么，怎么吃？对于这个大家格外关心的话题，小编给大家列出以下几条最应该注意食疗帮您调肥胖随着保暖的富足时代的到来，人们摄取的热量增多，而消耗的热量却减少了。多余的热量在人体内积蓄起来，就形成了慢性肥胖。预防肥胖症，重要的是做到合理饮食，减少热量的摄取。在饮食方面，适当