据CCTV生活圈微信公众号消息： 春天到了 万物复苏 许多人却被＂春困＂附体了 总是觉得无精打采、犯困疲倦 有些犯困是休息不好导致的 但是还有一些犯困 可能是身体给你发出的健康信号 赶紧跟着小圈一探究竟吧 划重点 01
经常犯困 小心是血液黏稠度高所致 张小明 北京大学人民医院 血管外科 主任医师 血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。 如何避免血液黏稠度增高 1. 戒掉不良习惯 戒掉一些不良习惯，比如说吸烟、喝酒，这些都可能导致我们的血液黏稠度增高。 2. 勤喝水 注意饮食 如果喝水少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。 3.生活规律 长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持一个良好的生活习惯，一个良好的心态。 4.多运动 做一些温和运动增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。 划重点 02
经常犯困 小心是低血压所致 朱航 中国人民解放军总医院 心血管病医学部 副主任医师 如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。 而且有典型的低血压的患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。 谨防低血压背后隐藏的疾病 专家建议有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。 如果是生理性低血压，可不必担心。 但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。 划重点 03
经常犯困 小心是周期性腿动症所致 张力三 浙江大学医学院附属邵逸夫医院 睡眠医学中心 主任医师 周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。 这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。 如何预防周期性腿动症 专家提醒，预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。 1. 避免熬夜 熬夜会增加周期性腿动症。 2. 是否合并有其他睡眠疾病 比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。 3. 身体是否有其他疾病 比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。 4. 注意饮食 比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。 5. 注意服用的药物 比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。 如果您不是由于疾病引起的困倦 那就来试试脊柱拉伸操 划重点 04
每天3分钟 帮你消除春困 【脊柱拉伸操】 1.自然坐在椅子上，左臂自然侧平举，利用腰腹部的力量，沿着咱们的脊柱向左后方进行旋转； 2.右手自然抓住咱们的椅垫或把手； 3.当身体旋转到最大位置之后，保持15秒 30秒； 4.接着换对侧做同样的动作，左右两侧交替进行练习为1组，每日做3组。 【注意事项】 1.身体不要过分前倾，否则肌肉得不到很好拉伸； 2.手臂不要往后＂振＂，否则容易造成肌肉的拉伤。 犯困可能是身体发出的健康信号 信号一：小心是血液黏稠度高所致 信号二：小心是低血压所致 信号三：小心是周期性腿动症所致
孕妈妈春天宁可不吃肉也要吃这些菜苋菜中的叶酸含量可居蔬菜界的榜首，紫苋菜和绿苋菜的叶酸含量分别为419。9微克100克330。6微克100克，其他蔬菜真的是望尘莫及啊。苋菜含有丰富的营养物质，其所含的蛋白质比牛奶安宫牛黄丸有哪些作用和用途？安全性如何？听听药师怎么说安宫牛黄丸是临床上常用的中医急救药物，组方为牛黄水牛角麝香珍珠朱砂雄黄黄连黄芩栀子郁金冰片金箔等11味中药，方中牛黄犀角麝香为君药，牛黄清心解毒化痰熄风镇惊安神，水牛角清热解毒，凉肝好的人，睡觉时都会有3个好症状，若都有，说明肝还不错关注她健康春季是养肝的最好的季节，很多人可能对肝脏不是很在意，因为平时的时候我们的肝脏几乎没有明显的症状，但一旦出现问题就是比较严重的问题。我们需要及时对肝脏进行养护，不能任由自己为什么有些人一饿就心慌手抖？医生为您分析原因，对症调理俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，一天三顿饭是经过科学合理的时间和配比，最适合目前身体的需要，有些人早上不吃饭，等到10点左右的时候就会感觉到饥肠辘辘，不仅注意力不集中，神经也我国高血压患者高达3亿！饮食上到底要注意什么？5个方面要做好高血压是威胁人体心脑血管健康的元凶之一，根据最新的数据统计，我国目前高血压患者已经超过3亿，平均每年有近千万人死于高血压和高血压并发症。而由于社会的高速发展，青年人承受的压力越来越吃坚果对肝脏的好处有哪些呢？中医怎么讲这个问题？可能我们大伙儿对常吃坚果的益处作用都还没一个清楚的了解，坚果做为一种营养成分美味的食物，不但拥有自身不同寻常的美味可口，还富含很多的营养元素，针对肝脏十分有益处，可能大伙儿针对吃啥三个时间不要吸烟，可能比正常吸烟伤害大，为了健康要记住导语我们大家都知道，吸烟是不利于我们身体健康的，但是出于各种的原因，比如压力大等等，现在越来越多的人开始了吸烟，吸烟也也成为了一种减压的方法。但是一但染上吸烟这个习惯，就很难再戒掉治疗慢性病，为什么要坚持按疗程？体质恢复，是一个逐渐稳定的过程，不会一劳永逸，所以慢性病治疗也不能太着急，要各个击破，分阶段进行。一个人治疗前列腺炎，吃过几次药有好转，情绪也很稳定。但是你仔细看他舌像舌边发红，舌糖尿病患者能吃花生吗？会升高血糖吗？医生说它比血糖危害更大糖尿病患者不能吃花生，是真的吗？这些问题看似普通简单，但却是最为贴近老百姓的日常生活。所以遇到这类话题，张大夫都会仔仔细细地严谨地为大家解答。首先要说明，其实对于糖尿病患者是没有什食物的营养密度，你听说过吗？三餐怎么吃，靠它做指导专业医生天天与您说健康每天的吃喝有多重要？不用多说也知道，糖尿病高血压高血脂高尿酸等等无不与饮食不合理有脱不了的干系，随之而来的就是心脑血管病尿毒症等等致命性疾病，所以科学合理的饮杏林宝鉴都说春夏养阳，你真的会养吗？医学指导林毅，首届全国名中医，桂派中医大师，享受国务院特殊津贴专家，全国继承老中医药专家学术经验指导老师，广东省中医院乳腺科学术带头人。出诊时间周一周四上午广东省中医院大德路总院研