大家都知道控制血糖的最优方法就是控制饮食，其次运动，再次服药，我们平时最关心的也是吃什么？怎么吃？
　　在这里给大家总结了5个饮食习惯，来平稳血糖。
　　1.改变进食顺序，先吃一些黄瓜、西红柿这些，然后在进食前适当地喝点汤，喝完汤再吃蔬菜类的食物，多吃一点菜，最后再吃主食和开胃的荤菜，或者是口味合适你的菜，这样整体上会降低主食的剂量，也会降低热量的摄入吃，不至于你吃得过饱。
　　2.改变进餐方法，要细嚼慢咽，在这里跟大家强调下，每顿饭要吃20分钟，每口饭要嚼20次以上，这样能够减缓你的进餐速度，降低你的血糖。
　　进餐的时候不要看电视，边看电视边吃饭，容易导致你进餐时间过长，吃得过多，进餐的时候要专注一心一意的吃饭，先吃菜后吃荤，这样也会让你的进餐速度有所减缓。
　　再有吃完饱了，就不要再吃了，一定要尽快离开餐桌，不要一会这吃一口那吃一口，也会吃得过多。再者不要有打发剩饭的习惯，有人说撑死不占盆，怕浪费粮食，让多吃不差这一口，这样往往会导致你的热量摄入过多。
　　3.改变饮食习惯，少吃零食、少荤多素、少油多清淡、少盐多醋、少细多粗、少肉多鱼、少食多餐、少吃多动、少稀多干。
　　4.改变进餐品种，吃菜要吃菜叶、茎根块，减少吃过油的，和油炸的菜，做菜的时候不要勾芡，勾芡的时候用的是淀粉，淀粉热量比较高，吃淀粉含量比较高的食物时，要将其算入到主食总量里面，比如吃4个土豆这顿饭就不要吃主食了。
　　吃肉丝比吃肉排红烧肉炸肉块好，吃鸡肉要尽量把鸡皮和脂肪去掉，吃鱼要吃带刺的鱼，这样你会吃得比较仔细，这样吃的量比较少，要吃鱼块的话你会吃的很多，吃肉带骨头的要比吃肉墩好，也是减少你吃的量，因为你吃的比较慢有骨头，毕竟它还是影响了你的进餐速度。
　　5.改变烹饪方法，尽量用焯、煮、蒸、焖这样的烹饪方法来烹饪你的菜。吃面条的时候一定要多放菜，少吃主食的面。鱼可以降低脂肪的摄入，但做鱼的时候烹饪方法最好选清蒸、炖而减少红烧和过油炸。
　　以上5个饮食习惯，如果您能长期的坚持，您的血糖也会一样地平稳下来。饮食控制无效时则需要及时就医，避免延误病情。

中国茶文化的形成，与酒文化可谓是相生相杀中国茶文化的形成是在唐朝，可在两晋南北朝的时候其实就已经开始萌芽了，那时候茶叶随着文人的习俗开始兴起。先让我们了解到这一方面内容的是有关茶的文学作品日渐增多了，茶也开始渐渐脱离了一为什么人类没有统一筷子和刀叉这两种进餐工具？人类的发展史，就是人类的饮食史。要说饮食史，刀叉与筷子这两种餐具绝对是最有代表性的。全球范围内，筷子跟刀叉，是两种文化的代表，也是最具代表的象征。除了盛装食物的餐具之外，用来进食的这个春天我看完了人类简史看的是历史书，可我理解到的是未来春天，让人总是有一种想走出去的冲动。踏春，是很多人都喜欢的活动，由古至今，无论是文人雅士，还是商贾巨富，他们都有着在春天的时刻出行的习惯。今年的春天格外不同，窗外的景色依然美丽，可茶叶该如何保存，我们要从各种茶类去判断，千万不要随便装起来有朋友问，为什么茶叶越喝越难喝，有些茶叶好像就没有买回来的时候，或者在茶叶店里的好喝。实际上喝茶也讲环境，水茶具和什么人喝，这些都可能决定你对茶的一种判断。当然还有一个原因就是你的茶叶为什么要洗，我们喝茶的时候，为什么会有洗茶这一道工序？茶叶为什么要洗，我们喝茶的时候，为什么会有洗茶这一道工序？在中国茶叶大辞典中，对洗茶有如下解释洗茶即洗去了散茶表面杂质，且可诱发茶香茶味。因此，洗茶除了洗去表面杂质外，更重要的是要贡茶是什么时候开始的？贡茶绝对是茶叶历史的助推器贡茶是什么时候开始的？为什么会有贡茶的产生？有记载的贡茶，从西周时期其实就开始了，武王伐纣，周武王姬发率周军和一些诸侯国，灭了殷商之后，当时他有一位宗亲封在巴蜀这个地方。巴蜀在作战为什么说不研究书画史的书画学习，都是耍流氓？吴昌硕紫藤当代有很多画大写意的人，因笔墨功夫不过关，画出来的作品，要么显得荒率，要么显得粗俗。不管我们是什么风格，无论是书法也好，绘画也好，有一个标准一定不能丢掉，那就是清雅。一定喝茶喝的是什么？喝的是健康和对茶的一种精神追求喝茶是喝历史吗？可以是，也可以不是，但茶的根本是喝，只有好喝，能喝的才是好茶。喝茶的历史，那就是要追溯到神农尝百草，有记载的是当年神农尝百草，中毒之后，以茶叶解毒，从此茶叶就成为了书画历史上出现过很多天赋异禀的人才，他的字得二王精髓在中国的传统文化领域当中，几乎所有的技术都有口口相传的基因，书法更是如此。没有人教你，靠自学，你是几乎不可能成功的。这就是中国传统文化的特点，我们纵观古代的一些大书法家，几乎没有一都说明前茶好，那么明前茶到底好在哪里呢？虽然现在已经是9月了，但也不妨碍我们讨论所谓的明前茶。每年在特定的一个时间里，茶友们就会问明前茶什么时候开始预订呢？很多人就开始迫不及待的想尝鲜了！为什么每年的明前茶会这么受关注呢各个姓氏祖训值得一观，你姓氏的祖训是什么？所谓祖训，即历代祖先对子孙的教诲。不过载于家谱中的祖训，则多系族长代祖先立言，是他们藉祖先的名义，将自己的意志强加于全体族众。祖训的作用在于从意识形态方面维系家族的统一和团结，除此