来源：新甘肃
　　【寻医问药】
　　这些营养素可保护血管
　　于仁文
　　数据显示，我国冬季心血管病死亡人数比夏天高41%。除了注意保暖，饮食上也要多加注意，常摄入以下几种营养素有助保护血管。
　　膳食纤维 适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇含量。膳食纤维主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等。
　　类胡萝卜素 它能防止＂坏＂胆固醇氧化，保护血管内皮完整，延缓斑块和血管病变产生。黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜。
　　维生素B2 这种维生素能强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管，还有益于蛋白质、脂肪和糖类代谢，促进皮肤、头发、指甲再生，防治口角炎和眼睛疲劳。动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等都是维生素B2的大户。
　　烟酸 烟酸不仅能减少＂坏＂胆固醇和甘油三酯，还能增加＂好＂胆固醇水平，促进胆固醇代谢。膳食中烟酸最佳食物来源主要有动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物。
　　维生素C 它能增加＂好＂胆固醇水平，促进胆固醇代谢，抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率。维生素C还是细胞间质主要构成物质，能促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合，提高免疫力。维生素C最佳膳食来源是新鲜果蔬，如鲜枣、猕猴桃、橙子。
　　钾 适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。它还在体内肩负控制骨骼和肌肉活动，预防心肌异常的任务。钾几乎存在于所有天然食品中，最好来源是蔬果、薯类和豆类。
　　钙 研究发现，膳食中钙摄入充足对血压控制有益。在限制钠摄入的同时，提高膳食中钙摄入量，对控制血压最有效。钙的食物来源主要是各种乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，以石膏和卤水凝固的豆制品，芝麻酱和各种坚果，草酸含量较低的绿叶菜，连骨食用的小鱼小虾。
　　镁 镁作为多种酶的激活剂，参与体内300多种酶促反应，有助调节血脂代谢，减少肠道对脂肪的吸收。镁的食物来源丰富，豆类、坚果、全谷杂粮和部分蔬果是主要来源。绿叶菜颜色越深，镁含量越高。
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高血压吃什么好？试试降压效果最好的六种食物高血压是指患者在不同的三天测量血压，收缩压140mmHg或者舒张压90mmHg，或者两者均高于以上数值，就可诊断为高血压。高血压的危害高血压会损伤血管导致的动脉硬化和脏器功能衰竭。护肝片真是护肝万能药吗，喝酒能用它解酒吗，您可能需要这样服用有些人把护肝片当作保健品来吃，甚至有的人喝酒前也来几片，说是能保护肝脏，还能解酒。也不管肝脏是否有疾病。但是，大家知道护肝片都有什么哪些功效吗，哪些人群是不宜服用护肝片的？一护肝片七月多吃这个水果，竟有这些效果一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，百果之中，荔枝尤其受偏爱，毕竟荔枝清甜多汁一口一个，想不偏爱都难！现在正是荔枝的最好时节。7月的荔枝，您可得尝尝了，4补肾健骨补益精血，如何治疗腰膝酸软耳鸣头晕？这个药很管用在人们生病的时候，如果比较严重，都需要吃药来调理身体的，中药的治疗效果比较好，而且对身体的副作用也比较少，医生会加入很多对病情有帮助的药材，鹿茸大家都听说过，但是对这个并不是特别了身体有这几个表现，或许在提示你的肝脏出问题了肝脏是人体最大的，也是最重要的代谢器官。肝脏在人体的生命活动中参与了多种重要的生理功能，涉及糖脂蛋白质等物质的代谢，白蛋白凝血因子等多重物质的合成。肝脏不好的患者通常会有以下症状第早期胃癌的报警信号一般来说，早期胃癌的报警信号可归纳如下（1）疼痛规律改变腹部疼痛失去原来胃病发作的规律性，明显不同于往常。（2）疼痛加剧胃痛发作时，以往进食或服药后可缓解，而近来虽进食或服药，仍无养心补肝宁心安神，失眠健忘，体虚多汗？您可能需要这个药酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，酸枣仁其实就是枣子的枣核，还被称为酸枣核酸枣子枣仁樲枣仁野枣仁等。炮制后可作药用，它含有生物碱多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神补中养北京一男子因服用此药导致急性肝衰竭，经抢救无效死亡北京一位22岁的男患者，最近因感冒发烧，购买了感冒药对乙酰氨基酚缓释片。2天之内口服对乙酰氨基酚缓释片（规格为每片0。65克）14片。第3天出现出现明显的全身乏力症状，其中消化道症滋阴补肾的六味地黄丸，您吃对了吗？如果这样吃只会适得其反六味地黄丸，属于中成药。就像它的名字一样，它是由六味中药组成，分别为熟地黄酒萸肉山药牡丹皮茯苓泽泻。具有滋阴补肾的功效。主要用于肾阴亏损头晕耳鸣腰膝酸软骨蒸潮热盗汗遗精等症。一来源详解高血压对身体的危害高血压是一种是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。根据国家心血管病中心发布的中国心血管病健康和疾病报告2019，中国心血管病现患人数3。30亿，其中高血压者就有2。这剂中药，可治肝损伤，慢性肝炎，肝硬化等加味逍遥散，出自和剂局方，是非常有名的中药方剂。用于虚性体质的肝损害，妇女三各种神经性疾患，如慢性肝炎，肝硬化，疳积，尿路感染更年期各种神经症状，流产或扎管后的月经不调和神经症状等