早上起床到底要不要喝水，你真的了解吗？

　　今天跟大家分享的是早晨起床空腹喝水到底身体有益还是有害的。其实大多数人都进入了一个误区，早知道就能早预防。人们都认为只有女人才需要水来滋养，但其实水对于每一个人来说都很重要，不分男女，因为我们的身体细胞中有百分之七十都是来源于水，因此每天我们都会吸取大量的水分来进行生理代谢，一个成年人每天至少需要喝一千五百至一千七百毫升的水以确保身体机能能够正常的工作。
　　那么什么时候喝水呢，当我们运动量发生变化或周围环境的温度产生明显变化时，我们身体都会对水的摄入量随之增加。很多人早上起来喜欢空腹喝水，这是个好习惯，但并不是每个人都能正确的进行喝水，有些人空腹喝水后还会产生不舒服的症状等，导致大家并不清楚这个习惯对身体的健康是否有益处。
　　那么到底专家是怎么评论这个问题的呢。首先清晨起床我们到底需不需要第一时间去喝水？清早起来我们身体各个器官会一个慢慢的被唤醒唤醒，经过一整夜的漫长修复过程和呼吸频率的调整，消耗了我们身体中大量的水分。因此我们每天早上起来的时候，我们的身体都会处于一个严重缺水的状态，当身体水分缺乏时，我们身体中的血液就会粘稠度增加，这样的血液流淌在我们的身体中是非常影响我们健康的，就像一部机器缺少了润滑油一样，零件会磨损的特别厉害。所以早上刚起床的时候喝一杯温水是非常有助于我们的身体健康的。早晨喝的水不仅能帮助我们让血液粘稠度降低，还能帮助我们增强肠道的功能。
　　喝水也有一些小方法，那就是在喝水的过程当中，尽量不要一点一点的喝，我们最好能够大口大口的喝下一杯水，通过大量的水流才能够快速进入到肠道并进行肠道的冲洗。
　　说道这里空腹到底要不要喝水呢，是否对身体有好处？那么我们所说的空腹喝水是指的直接开始饮水，前提是不能吃任何的东西。那么空腹喝水到底对健康有没有好处，还取决于日常中我们所喝的水的种类，例如柠檬水、一点盐的淡盐水，都是好多人养生会用到的，到底那种最好呢，其实推荐的还是温水就可以了，尽量不要加重我们身体的负担。我们摄入的盐水或柠檬水以及其他的一些泡出来的水，都会增加身体过多的元素摄入量，而且会给我们的肠道带来意想不到的负担。
　　如果早晨来进行喝水，最好的还是喝温开水。有些人喜欢早上喝大量的糖水，他们认为摄入糖分能给身体带来足够的能量。但研究表明，空腹喝糖水不仅达不到提供给身体能量和水分的摄入，还会造成口腔更加的干渴，也会给肠道和胃带来更大的负担，降低肠道的消化分解功能，导致脂肪的过分堆积。
　　早上空腹喝水的过程是没有问题的，但最好是先清理口腔的卫生后再进行喝水，否则大量的食物残渣和细菌会被带入我们的消化系统，给肠道带来负担。
　　早上起来我们只需要喝最简单的温开水，抓住这些要点，空腹饮入的水才会起到最佳的作用来为我们的身体机能服务。