俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，为什么这么安排呢？当我们吃过饭后，大约经过4小时食物，通过体内消化吸收全部排空，因此为了不断给人体补充能量，必须4~6小时安排一次就餐。 一日之计在于晨，早餐的重要性，想必大家也众所周知，只有早上摄入充足的能量以及营养物质，才能为机体及时地补充丰富的能量，来维持一天的工作以及学习效率。 有些人早餐喜欢一直喝大米粥，或搭配其他的辅助食材来解决，多数老年人早上也有喝粥的习惯，吃起来比较方便再搭配点小咸菜，两者一结合会更加美味。 然而如果你每天早上喝大米粥，这可能是个不正确的早餐方式，银行学家总结建议早餐不能吃米粥，长期喝米粥可能会导致营养缺乏，造成营养不良，为什么会这么说呢？ 大米粥的营养价值： 一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥（200克）其热量约为92卡路里。 大米粥主要的原料就是大米制作而成的，大米粥当中含有的营养价值： 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。 不过大米粥，当中主要的成分是碳水化合物以及淀粉，除了淀粉含有蛋白质，脂肪维生素及11种矿物质元素，能够为人体补充充足的全面营养。 大米粥又被称为＂五谷之首＂， 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体必须的营养元素，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。 既然大米粥有这么多的营养价值以及营养成分，为什么还说长期喝大米粥会导致营养缺乏营养不良呢？ 首先了解一下，不吃早餐的危害？ 危害一： 诱发低血糖 机体正常大脑的血流量，约为每分钟800毫升左右，耗氧量约为每分钟45毫升左右，糖消耗量约为每小时5克，如果长期不吃早饭，则会影响到大脑的血流量耗氧量糖消耗量，影响了机体的正常运行，对消化系统也造成严重的损伤。 危害二：诱发肥胖 长期不吃早餐，机体摄入不到充足的营养成分，则会出现隐形的第二特征危害，它会直接导致午餐吃过多，对胃造成不能承受的负担和压力，容易出现肥胖现象，这也是我们所说的饥一顿饱一顿。 危害三：影响机体寿命 一日三餐一天24个小时，都是有规律性节制性的，如果打乱了人体正常的生物钟，则会出现隐形的危害和损伤机体，一天不吃饭没有充足的营养摄入，则会出现生理功能下降，机体一顿不吃饭，则会诱发各种疾病的潜在特性，影响人体的正常寿命。 危害四：诱发胆结石 如果长时间不吃早餐，或少吃早餐患者的进食时间比较长，自身胆汁分泌量减少，胆固醇含量却没有改变，长期以往，如果胆囊当中，有大量的胆固醇以及甘油三酯堆积，胆汁诱发胆结石的概率也会大大增加。 危害五：诱发心脑血管疾病 经过前一晚的休息调整自我修复，人体体内会流失大量水分，这时再不吃早餐则会诱发血液黏度增加，容易形成小血栓堵塞性的血管，诱发心脑血管疾病。 早餐为什么不能吃大米粥？ 大多数人认为老一辈的人一辈子都在吃米粥，而且每天都在吃米粥，身体也没出现任何不适，他们的身体素质仍然很好，为什么现如今生活质量越来越好了，大米粥却不能吃了呢？ 大米粥，是每个家庭当中最常见的餐桌食物，同时大米粥，当中除了具有营养价值外，大部分含量都是碳水化合物，大米在经过高温烹饪后，大米当中的淀粉会分解成碳水失去原有的营养价值，因此这时米粥，已经成为营养含量较低的食物了。 对于上了年纪的老年人来讲，长期喝米粥是不适合补充营养的，对于患有三高疾病以及慢性慢性疾病的中老年人来讲，碳水化合物进入人体后会更加被人体吸收利用。 而众所周知，大米当中含有一定的糖分，如果持续选择喝大米粥，则会导致餐后血糖升高，放在早餐时会诱发餐后血糖飙升，增加自身患心脑血管疾病以及脑血栓疾病概率。 虽说吃大米粥可以养胃保护肠胃，但长时间的吃大米粥，则会使肠胃消化不好，从长远来看自身的消化功能可能会随之下降，没有充足的能量维持正常运行，最终会引起肠胃不适。 大米粥在经过高温烹饪后，其主要剩余的只有高碳水化合物，所以适量地吃点米粥，暖暖身是比较好的，但是长期依靠每周来补充能量，这是不建议采取的。 提醒：不仅是大米粥，这2物也最好少吃 第一：辛辣食物 中医认为：太辣的食物会刺激我们的肠胃，使我们的肠胃黏膜分泌异常，所以在早上时应多加注意，不要将辛辣刺激性食物当作早餐。 第二：为加热的剩菜 未加热的剩菜经过一晚上的储存后，会产生一些微生物的变化以及细菌病菌的滋生第2天，在当做早餐时则是非常不健康的饮食，使得生菜当中的微生物以及细菌病菌侵入人体。 拓展延伸——早餐吃什么最好？ 早餐对于我们人体来讲十分重要，正所谓一日之计在于晨能量以及营养的搭配也要完善，早餐一杯牛奶，一个包子一个鸡蛋，这样的搭配既营养又丰富，能量也充足。 或者根据自己的口味变化来及时地改善早餐的搭配，也可以选择几片面包片利用黄油稍微的煎一下，来提高自己的食欲，或是利用鸡蛋做一个鸡蛋羹。 #夏方养生指南#
原发性肉碱缺乏症会损害患者的身体健康，及时采取治疗，预后较好导语原发性肉碱缺乏症是一种较为罕见的疾病，于2018年5月11日被国家卫生健康委员会列入国家首批罕见病名录，原发性肉碱缺乏症是一种较为罕见的遗传性疾病，因此它也是一种罕见疾病，主要针对患有苯丙酮尿症患者，可以采取什么治疗方案，生活要注意什么导语苯丙酮尿症是由于患者的基因发生缺乏的情况，导致患者患上苯丙酮尿症，当然，也有可能是由于其他的一些危险原因导致患者患上苯丙酮尿症，所以如果发现患者出现一些不良的临床症状的时候，一如何治疗患有ADH分泌过多综合症患者，治疗前需要做哪些事情导语ADH分泌过多综合症，是一种会引发患者出现烦躁，恶心，呕吐，食欲不振等现象的一种疾病，它主要是由于患者体内出现肿瘤组织并自主性释放了ADH引发的一种疾病，所以当患者出现恶心，嗜儿童厌食症的病因较多，具体发病机制还有待研究，中医治疗效果好导语现代医学多年研究发现，多种因素都可导致厌食发生，但具体发病机制还有待研究。根据文献主要涉及激素水平失调微量元素及维生素失调肠道菌群失调疾病及药物心理等因素。脾气亏虚，运化水谷功暴食症的危害不容小觑，是一种饮食行为障碍的疾病，属于进食障碍导语暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，是进食障碍的一种。当代社会中，我们对女性的审美趋势有了前所未有的变化，苛求女性的容貌与身材，使以瘦为美风气广为流传。导致有些需要减肥的女性因为不神经内分泌肿瘤临床诊断较为困难，一般由肝炎肝硬化等进展而来导语原发性肝脏神经内分泌肿瘤极为罕见，早期缺乏特异性的临床表现，并且其辅助检查同样缺乏特异性，临床诊断较为困难，它与转移性肝脏神经内分泌肿瘤的最终诊断都依靠组织病理及免疫组化，同时对于巴特综合征患者，目前尚未治愈方法，患者需要终生服用药物导语巴特综合征是一种目前并没有治愈方法的疾病，它主要是由于患者体内的肾小球旁器增生为主要特征的疾病，一般患有此病的时候，早期会有多尿以及呕吐的现象，容易患有此病的人群是在新生儿期间动脉粥样硬化性心脑血管疾病发病率死亡率高，属于慢性炎症反应导语动脉粥样硬化性心脑血管疾病是世界范围内发病率高死亡率高消耗大量医疗资源的一类疾病。根据全球疾病负担研究及中国心血管疾病概要统计结果显示，心脑血管疾病仍是全球范围内致死的首要原因每天坚持做平板支撑，身体会发生怎样的变化？平板支撑（PLANK）相信大家都不陌生，它是公认的训练核心肌群最有效的方法之一，不仅是减肥健身达人的最爱，也深受娱乐圈明星推崇神仙姐姐刘亦菲在个人社交平台晒出自己单手做平板支撑的照解析冠心病患者的那些常用药物冠心病是一种慢性进展性疾病，需要终身服药治疗。今天跟大家讲一讲，冠心病患者需要服用的药物有哪些？冠心病患者需要服用的药物主要包括两大类，第一大类就是改善缺血减轻症状的药物，第二大类夏日炎炎似火烧，你也心焦，我也心焦炎炎夏日，烧烤模式也好，桑拿模式也罢，防暑降温特别注意哦！高温天气外出要做好防护工作，如打遮阳伞带遮阳帽，戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用浅色，透气性好的棉