高血压能不能喝绿茶？提醒想要血压稳定，2种水最好要少喝

　　我国的茶文化源远流长，可追溯到几千年前。茶按发酵程度分为绿茶（非发酵茶）、乌龙茶（半发酵茶）和红茶（发酵茶）。在其中，尤以绿茶最受欢迎。
　　大部分人认为饮料伤身，都希望通过喝茶来养生。那么喝茶对健康的影响一直是饱受关注的问题，尤其是高血压人群喝茶大有讲究。
　　那么高血压能不能喝绿茶呢？
　　据说茶中含有多种有利于降压的物质，包括儿茶素、茶氨酸和GABA，它们通过缓解平滑肌收缩、修复血管炎症和抗氧化应激等多种功能来降低血压。
　　因为儿茶素能够有效抑制血管紧张素转化酶的生成，而血管紧张素转化酶是一种生成参与血管收缩和血压升高的物质的酶。
　　此外，儿茶素是一种多酚，具有很强的抗氧化作用，可以防止血管老化，抑制血压升高，还具有降低导致血管堵塞的坏胆固醇的作用。此外，它还含有茶氨酸，具有放松作用，因此对高血压人群是有好处的。
　　不过，绿茶还含有大量草酸物质，若摄入过多，会打破酸碱平衡，不利于血压控制。所以，高血压人群喝绿茶也要注意浓度，最好喝清茶。
　　医生提醒：想要血压稳定，2种水趁早远离
　　1、酒精
　　众所周知，饮酒量越大，血压就越高。人体吸收的酒精会被酶转化为乙醛。乙醛在血液中增加并扩张血管，导致饮酒后血压暂时下降。但是，如果继续饮酒，乙醛会变成醋酸，血液中的浓度降低，导致血管收缩，引起血压升高。
　　2、高糖饮料
　　像是一些果汁、运动饮料、碳酸饮料含有大量糖分，若是人体糖分含量过高，会使血液浓稠度增加，身体会努力增加血液中的水分含量，使血容量增加，导致血压升高，还会有动脉硬化的风险。
　　想要科学高效地控压，不妨做好以下2件事
　　一、补充降压物质
　　高血压人群可以在合理饮食的基础上，适当地补充降压的中药材，比如人参、葛根、决明子、天贝粉、蛹虫草等中药材。
　　天贝粉含有的天贝激酶和多肽，能够帮助人体快速排出多余的钠离子，缓解血管的压力，使血管收缩自如，达到降压的效果；而蛹虫草中的虫草酸，能够刺激血管细胞活性，促进血液循环，使血管回流量正常，保持血管渗透压稳定；葛根和人参等物质的作用，能够促进人体的新陈代谢，从根本上调节血压水平，缓解高血压引起的头晕头痛等不适症状。
　　提醒：如需用药，请在医生指导下进行，不可自己随意用药
　　二、放慢生活节奏
　　高血压人群日益年轻化，与快速的生活节奏脱不了干系。如今，加班熬夜已成为常态，工作生活压力与日俱增。在这样高压的环境下，很容易使人的情绪状态不稳定，而这也是引起高血压的一大诱因。
　　因为情绪状态的不稳定，会使人分泌大量的肾上腺素，进而刺激到血管细胞，使其快速收缩，引起血压升高。因此，为了维持血压稳定，不妨放慢生活节奏，没事出去放放风，欣赏欣赏风景，听听音乐，都是有利于健康的。
　　小贴士：高血压本身并不可怕，可怕的就在于它会引起心梗、脑梗等心脑血管疾病。因此，对高血压的预防就尤为重要。平时不仅要养成良好的生活习惯，还要定期监测血压，及时采取措施降压，及时将高血压并发症扼制在摇篮下。 #每日养生小常识# #瑶零零计划#
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