你每天吃的那些蔬菜、水果、肉等对我们的身体有哪些益处？
　　一、蔬菜
　　首先吃蔬菜可以为身体补充很多的营养物质。不仅可以补充维生素，还可以调节人体生理机能的作用，还可以补我们身体里欠缺的营养，增强自身抵抗力、免疫力。比如吃一些＂芹菜、甘蓝、菠菜、大白菜、生菜、西红柿、黄瓜、南瓜、西葫芦、苦瓜、豆角、青菜、油菜、青椒这些都是我们日常生活吃的，都含有维生素C是我们人体必不缺少的营养素。
　　二、水果
　　相信很多人经常都会吃水果，而且现在市场上的水果也是各种各样，每一种水果它都有它专属的功效，人每天多吃一些水果对于补充维生素和其他营养元素都是有很大的帮助。想要补充维生素C就一定要多去吃一些蔬菜。
　　那么吃过蔬菜也要吃些水果补充营养比如吃一些香蕉、芒果、菠萝、猕猴桃、葡萄等等好多。
　　香蕉的好处：有助于我们消化，增强免疫力。
　　芒果的好处：芒果中营养非常丰富，维生素A、C同时增强免疫力，对视觉也有一定帮助。
　　菠萝的好处：有句话说增肥容易减肥难，那么，菠萝就具有减肥功能，首先菠萝里面含有菠萝朊酶,它能够有效的溶解脂肪,还可以预防脂肪沉淀。然后还能清理肠胃，促进肠胃等。
　　猕猴桃的好处：1、能清热止渴功效，2、能开胃3、补充维生素C也有提高免疫力作用。
　　三、肉类
　　禽肉类和其 他相比，主要营养方面还是不错的。平常一般家庭还是能吃起一些
　　鸡鸭鱼猪牛羊，丰富的蛋白质，营养成分对人体机能有很高的价值。
　　鸡肉：脂肪量比较低，其中蛋白质的含量很高，鸡肉里面含有维生素E、C。
　　鸭肉：蛋白质高，B、E维生素它的蛋白质比畜肉类高很多。
　　鱼肉：比较好吸收，具有高蛋白、低脂肪，维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收
　　猪肉：铁量高，常见的肉类之一，猪肉铁量丰富，同时还含有维生素B
　　牛肉：氨基酸所需，蛋白质含量高，具有增肌、增强身体的力量效果
　　羊肉：最滋补，其营养价值很高， 与猪肉相比,羊肉的脂肪和胆固醇也比猪肉要低得多，羊肉的蛋白质含量有维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒。多吃羊肉提高身体免疫力。
　　俗话说：＂有什么千万别有病＂，不求大富大贵的，就想有个健康的身体。注意饮食，适度运动锻炼身体 ，更重要的是要有个良好的心态。

医生尽量少吃5类鱼，或含重金属，可能对身体不利，帮家人看看爱乐养生随着现在社会的不断发展，人们的生活水平在不断地提升，饮食结构和生活方面都有了很大的改善，鸡鸭鱼肉已然成为很多人们餐桌上的常客。而且食物的烹饪方法多种多样，为了满足口感和不同这类调味品正在侵害你的健康！你吃对了吗随着健康知识的普及，许多人都知道了添加糖每天要控制在50克，最好在25克以下，故而不再刻意单纯进食各种糖果，但对于甜味的食物还是不甚明白，也有误以为不甜的食物可以随意吃，这是真的吗每天学味中药之知母知母，味苦辛，气大寒，沉而降。入足少阴阳明，又入手太阴。最善泻胃肾二经之火，解渴除热。知母能清胃热，如果属胃中火盛，消烁津液，则可用石膏配伍知母进行清热治疗。另外，知母加入六味地黄新食品原料食叶草的功效与作用养生保健2021年10月卫健委2021年第9号文正式将食叶草列入新食品原料类目，同时标明不适宜人群为婴幼儿孕妇哺乳期妇女，那么食叶草到底有什么神奇之处以至于让人费尽心机地将之推向新假设发现了癌症不治疗，身体会怎样？医生说出实情，早看早知爱乐养生说到癌症，相信大家也都听说过，这是一种非常严重的恶性疾病，很多人在谈到癌症的时候都会感觉到恐慌，但是大多数人对于这类疾病，并不是特别的了解。癌症的出现受到多方面因素的影响，中国公民健康素养之健康生活方式健康生活方式主要包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡四个方面健康生活方式，指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生饮食卫生环境卫生，讲科学，男性把烟戒掉以后，会有什么变化？或许这4个现象会很明显众所周知，在每一个烟盒上面有印有一句标语吸烟有害健康。有些男人选择对这句话视而不见，但大家都明白，烟草实实在在危害人体健康。烟草在燃烧时，烟雾中的化学物质达到了7000多种，其中至吃猪肝能护眼吗？很多人都听过吃肝明目的说法，长辈总强调多吃猪肝对眼睛有好处。那么，吃猪肝真的可以明目吗？猪肝营养丰富，其中与护眼有关的便是丰富的维生素A。维生素A具有维持人体正常生长和生殖机能的作长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案俗话说，水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人体细胞中有70是由水分组成，由此可以看出，水对人类健康有着十分重要的意义。人们常说人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，只有每天补掉牙齿与老年痴呆，保护口腔卫生能降低痴呆风险，文末教6个妙招虽然你可能认为牙齿好不好，最多与胃口有关，但老年人牙齿脱落其实还与患痴呆的风险增加有关。一份研究指出，牙齿健康与老年痴呆有关每掉一颗牙，认知能力下降的风险增加1。4，患痴呆的风险增大红袍新茶不是越新越好，喝不当容易伤害胃，别不当回事大红袍是中性茶，对胃的刺激没有绿茶那么大，一年四季都可以喝。通常每个人都认为如果你养胃，你应该喝红茶。红茶属于温茶，有暖胃的作用。当然，大红袍也有养胃的作用。尤其是夏天，人的身体又