胃不好的人，少碰3果不饮2水常喝1粥！不想毁胃伤脾胃烂成渣，赶紧照做

　　都说十胃九病，现在胃不好的人是越来越多了，经常动不动就不想吃饭，或者吃点东西胃就不舒服......
　　但胃病也不是突然找上门来的，正所谓＂病从口入＂，饮食的不注意只会让胃变得越来越差！
　　尤其是下面的＂3果＂＂2水＂，胃不好的人最好少碰——
　　少碰3果，否则越吃胃越垮
　　1、李子
　　李子，一直有着＂超级水果＂的美誉，它能刺激胃酸分泌和促进胃肠蠕动，可以缓解食欲不振。
　　然而，即使是成熟的李子，也含有较多的植物酸和单宁物质，普通人一次性吃太多会引起牙龈酸软、胃肠道不适。
　　一些有基础胃病的人吃了李子，更会加剧胃部不适。比如患有慢性胃炎的人吃李子，反酸情况会加重；胃溃疡患者吃李子，则会刺激肠胃。
　　所以，建议胃不好的人少吃或不吃李子，偶尔吃一两个解解馋即可；普通人一次性最多吃5~6个。
　　注意：吃李子后不要喝太多的水，否则容易引起腹泻。
　　2、柠檬
　　很多人吃柠檬，喜欢用它泡水喝，有生津解渴、消食的作用。
　　但是，柠檬也会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，继而诱发胃食管反流和胃溃疡。胃不好的人喝柠檬水（尤其是在空腹情况下），会出现胃痛、胃酸逆流、胃灼热等不适。
　　如果柠檬水过浓，胃食管反流以及胃溃疡者喝了，会加重胃部不适。此外，浓柠檬水还会侵蚀牙齿表面的珐琅质，让牙齿变得脆弱敏感。
　　若是用热水泡柠檬，高温则会让柠檬外皮释出更多鞣酸质，经常喝会损伤肠胃功能，加剧胃痛和胃酸反流。
　　因此，胃不好的人最好别吃柠檬。普通人不要喝过浓的柠檬水，一片柠檬就可以泡1000毫升水；同时水温不要太高，大约60摄氏度即可。
　　3、山楂
　　山楂富含鞣酸，大鱼大肉后，吃点山楂可以解腻消食、缓解消化不良。
　　但山楂也不宜一次性吃太多。
　　这是因为，山楂果酸含量高，多吃会对胃黏膜造成刺激，胃炎、胃溃疡、易反酸以及脾胃虚弱者吃了，会加重肠胃道负担。
　　同时，山楂中的一些特殊物质，遇到胃酸易凝结成沉淀物，继而诱发胃结石。
　　建议：患胃病的人，特别是胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡患者，建议不要吃山楂；普通人也要少吃，每天最好不超过25克。
　　不喝2水，不然从头伤到脚
　　1、冰水
　　正值春夏之交，天气也渐渐热了起来，很多人都爱喝杯冰水，解解渴。
　　不过，一杯冰水下肚，人是舒爽了，胃就难受了。
　　天热时，人体的体温会随着气温上升，胃肠道的血管会扩张，此时喝进一杯冰水，容易让胃肠平滑肌痉挛、血管快速收缩，造成胃肠功能紊乱，对肠胃健康不利。
　　此外，经常喝冰水会影响脾胃运化功能，从而助长湿邪，加重湿气。
　　2、含有咖啡因的饮品
　　当你早上犯困时，是不是习惯冲一杯茶或泡一杯咖啡来提提神？
　　像咖啡、浓茶、可乐、某些功能饮料等饮品，里面都含有大量的咖啡因。喝多了含咖啡因的饮品，会对肠胃会产生刺激，还会使中枢神经亢奋，从而影响夜晚睡眠，严重可能导致神经衰弱。
　　再者，有研究表示，咖啡因会刺激食管下段括约肌，可能会导致胃酸反流，加重反酸、烧心等不适。
　　因此，平时胃不好的人，如胃溃疡、慢性胃炎患者，则不宜拿咖啡、浓茶提神；喝饮料时，也要多注意配料表，避开含咖啡因的饮料。
　　看到这里，不少朋友就有＂怨言＂：那胃不好的人，是不是啥都不能吃啦？
　　当然不是！
　　下面，就给大家推荐一款养胃食疗方——
　　多喝一粥，脾胃养好、吃嘛嘛香
　　中医五行学说中，黄色属土，对应人体的脾脏、胃，日常多吃点黄色食物可以健养脾胃。
　　说到黄色食物，那肯定少不了这个＂养胃王＂——小米。
　　中医认为，小米味甘咸，能益肾和胃、除热安眠。《本草纲目》中也提到，小米＂治反胃热痢，煮粥食，易丹田，补虚损，开肠胃＂，当属补脾胃的上佳食物。
　　而且小米老少咸宜，尤其适合体弱、病患、产妇及脾胃虚弱者食用。
　　从营养学的角度来说，小米富含色氨酸，它可促进人体分泌5-羟色胺，这种物质是一种神经递质，有安心宁神的作用。
　　小米还含有丰富的维生素B1和维生素B2，是众多谷物中的翘楚，能帮助预防口角炎的发生。
　　因此，想要脾胃好，不妨来一碗小米粥，再搭配养人的红枣、南瓜，养胃效果更佳。
　　膳食推荐：南瓜红枣小米粥
　　食材：小米75克、红枣6个、南瓜200克。
　　做法：南瓜削皮切块、红枣去核撕成小块、小米洗净后，再把所有食材放入锅中，加适量水熬煮至软烂即可。爱吃甜的可以加点糖，但不宜太多。
　　营养点评：红枣、小米能补虚助眠、健脾养胃，南瓜能促进溃疡愈合，一起熬成粥，可以增强人体抵抗力、缓解食欲不振，春夏时节最适合吃。
　　本文配图均来源于壹图网。