1、从喝的量来说，一个健康成年人要每天摄入的咖啡因量不要超过400毫克，换成咖啡的话，以星巴克为例，每天喝个2~3杯大杯美式是没问题的。孕妇、哺乳期妇女需要减半。
　　2、从喝的时间来说，早饭和午饭后适合喝咖啡，尽量不要空腹喝黑咖啡，因为黑咖啡对肠胃有一定刺激性，空腹喝容易肠胃不适。另外，咖啡因大概4小时代谢完，晚上7点后尽量少喝咖啡，不然容易失眠。
　　3、如果经常喝咖啡的话，记得喝完咖啡后刷牙，不然牙齿容易变黄。因为咖啡里有一种叫作＂单宁酸＂的棕色物质，长期附着在牙齿上，容易渗透到牙齿内部，导致牙齿发黄。可以多用吸管喝咖啡，减少牙齿和咖啡的接触。
　　4、每天适量喝点咖啡是OK的，喝咖啡还是有许多好处的，比如说提神醒脑，晚上熬夜加班的时候可以来一杯。喝咖啡可以刺激多巴胺分泌，帮助改善心情，所以被用于治疗抑郁症；喝黑咖啡能够改善血液循环，促进脂肪燃烧分解，辅助减肥；咖啡里还有丰富得抗氧化物，能赶走皮肤的自由基，帮助肌肤维稳。
　　5、习惯性失眠的人、老人、咖啡因不耐受的人、骨质疏松的人建议还是少喝或不喝。
　　好处：每天喝1杯咖啡大概210毫升左右，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。咖啡还有协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，还可以增加人们的耐力，降低2型糖尿病风险，加强脑功能，保护人们的肝脏。另外，还有抗抑郁等多种保健作用，是不少爱美人士的选择。 喝咖啡虽然有一些好处，但也要喝对咖啡，早上空腹最好别喝咖啡。咖啡中含有较多的咖啡因，会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。另外，咖啡确实有提神醒脑的作用。
　　坏处：但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。

看了七个医生才确诊，为什么溃疡竟然是癌症？对有些人来说，活着，就很美好。手术到现在一个月，有时候觉得像一场梦，不过梦醒时和从前不一样身上多了伤疤，还需要努力去适应新的生活。但是，活着，没有转移，就很知足。写下这段经历，是想体检不做五个检查，得了癌症都不知道，这五个部位花再多钱也值得年年都在体检，可还是不能发现癌症，很多人都在怀疑，这么多年，难道做的是假的体检吗？既然不是假的体检，为何做了那么多检查，还是没发现癌症呢？45岁的邓女士每年都参加了单位的体检，但还TheLancet饮酒增加癌症负担！2020年风险评估值又更新饮酒与食道癌结肠癌直肠癌肝癌和女性乳腺癌有因果关系，是造成全球疾病负担的一个主要风险因素。2020年，这些癌症共引发全球630万新发病例和330万死亡病例（数据来自GLOBOCAN如画的田园生活是你想要的吗？对于生活在城市里的人，有多少人心心念念的想去体验田园生活，把它当作一种美好向往，所以才有了许多人驾车前往大山里去体验，去追寻心里向往的那份宁静，那份安逸。视频加载中而生活在偏远山村戏子误国，实干兴邦首先说说我们敬爱的袁隆平爷爷，为了国人能够吃饱饭，努力奋斗了一生，将水稻从最初亩产300斤提高到杂交水稻亩产2100斤，可谓是讴心沥血，做出了巨大的历史贡献。袁隆平爷爷心系全世界人娘炮宠物吓傻了众多女人娘炮这个物种随着中国对外开放的深入，在最近几年，随着日韩吹来的妖风，在中国大地上发芽生长了起来。大家来看一个画面，一群年轻女人和一只变种宠物娘炮同坐在一桌吃饭，席间该宠物娘炮放下手美国一直以人权卫士自居是多么的讽刺？美国一直以人权卫士自居，靠着这个冠冕堂皇的幌子，到处指责别国，甚至随意捏造事端，对他国事务无理干涉，在全世界制造了许多战乱。人权，在以美国为首的西方政客眼中，只是用来玩弄政治的工具远嫁非洲的女孩被痛揍，是不是自作自受？今天在网上看到一则消息，说有个中国女孩不顾家人的强烈反对，毅然决然的嫁给了一个非洲男人，并跟着那个非洲男人回到了他的家乡，由于种种原因被非洲丈夫揍了个五官变形，面目全非，说真的感觉美国翻脸比翻书都快5月27日，中国商务部同美国贸易代表戴琪视频通话6月2日，中国商务部同美国财长耶伦视频通话6月3日，中国商务部表示中美经贸领域已经开始正常沟通。国内的一些媒体所谓的专家们高兴坏了，天际ME5混动车正式上市，综合续航达到1012公里，售价14。99万元天际汽车董事长兼CEO张海亮表示，新一轮汽车产业转型是一个类似于马拉松式的过程，从长远来看竞争才刚刚开始，仍有很多机遇。7月13日，天际汽车第二款量产车型天际ME5正式上市，新车共特斯拉难逃被市场抛弃的命运特斯拉电动车的动力电池用了7000多个颗18650锂电池，感觉就像是个超大号的移动充电宝，按常规18650充电宝电池的充放电次数估算，四到五年后电池的存电量衰减就会开始显现出来，若