经常听好多人说治便秘很简单，只要注意这3个事项就可以了，多喝酸奶，多喝水，多运动治，其实他说的是有一定的道理，但这些是远远不够的，
　　第一、多喝酸奶补充益生菌，益生菌有双重调节的作用，便秘也可以适当地缓解一下。
　　第二、多喝水，这个更重要了，水分补充得多，大便就松软了，水分多一点，容易排出来。
　　第三，多运动当然也是对的，你多运动，肠蠕动也会加强，而且隐形部的肌肉也会加强，对排便是有好处的。
　　但是，只知道这三点是远远不够的。冰冻三尺非一日之寒，有好多人跟我们反馈，袁医生，我喝酸奶了，也喝了很多水，也运动了，但便秘为什么没改善呢？其实便秘是一个非常复杂的问题，便秘是一个病。对于便秘，如果通过刚才的三点还不能缓解，应该怎么办呢？
　　及时地去看病，医生根据你的情况，给你做进一步的检查，评估便秘的原因，器质性疾病引起的便秘还是功能性的便秘，功能性的便秘到底是轻度中度还是重度？除了刚才的饮食和生活的调节以外，有时候更多的是需要一些精神因素的指导，还有就是一些药物的运用，辅助用药，不是让你随便去药店买一点通便药，而是在医生的指导下，给你一些缓泻剂，这种缓泻剂，副作用比较小，效果比较明显。当然，便秘药不需要长期服用，经过其他的一些调节，加上饮食的改善，加上良好的排便习惯的养成，这个治便秘药慢慢可以脱离的。
　　所以说，便秘是一个很复杂的一个事情，应该去看病。不只是喝酸奶、喝水、运动这么简单。

老一辈留下来的药膳方子，入夏后记得喝，顺应时节舒服过夏天老一辈留下来的药膳方子，入夏后记得喝，顺应时节舒服过夏天夏天的时候，人们都喜欢待在阴凉的地方，就很容易有受凉的情况，所以夏天的时候，身体其实是外热内寒的。这个时候最应该喝点热的东西养生之道2。起居调理黄帝内经云饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这就是说，除了饮食有节以外，起居亦要有常，这样才能健康长寿反之，如果起居无常，生活无规律，不善于保养缺了这3个黄金搭档，补钙效果大打折扣只吃钙片能达到补钙的作用吗？今天请首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任主任医师贾凯，给我们讲一讲如何科学补钙！本期专家小孩缺钙，表现为生长缓慢，佝偻病老年人缺钙，可能会导致骨质变黄柏药对（2）黄柏配栀子之方剂吴文博河北省石家庄市中医院黄柏药对小结黄柏黄连黄柏黄芩黄柏栀子黄柏薤白黄柏白头翁黄柏细辛黄柏槟榔黄柏龟板黄柏肉桂黄柏细辛黄柏干姜黄柏知母黄柏生地滑石黄柏槐花黄柏黄柏荆芥黄柏配升麻黄入夏后，不管有钱没钱，记得吃入夏3件宝，应季而食受益多入夏后，天气是越来越热，相信生活在南方的朋友们，已经开始将家中的冷气从早到晚运行了。夏天的气温较高，容易给人带来燥热的感觉，在人体大量出汗后，还容易疲惫，因此也就有了苦夏之说。咱们冠心病心绞痛无法入睡？一张方子，化瘀血通血脉，巧妙化解今天这篇文字，我继续和你聊冠心病，睡眠不好的事儿。这是怎么回事呢？我还是给大家分享一则医案之前有一位患者，男性，年龄60岁。他什么毛病呢？就是总感觉心情紧张，夜里无法入睡，白天的时酒后尽量不要做这4件事，别不听劝从古至今，酒是重要的饮品，古人借酒消愁来表达自己的情绪，现代人更是借酒来联络感情，不过喝酒太多对身体并没有好处。众所周知，长时间大量饮酒，人体健康容易受到威胁，会出现一些不良的症状养生睡眠诸宜诸忌（养生之道）养生之道春夏，卧晚早起秋冬，晚起早眠。早起鸡鸣后，晚在日出前。春夏卧，东首秋冬卧，西首。四时皆忌卧北首，不祥也。卧床欲高三尺。夏不取极凉，肾有沉滞之气。冬不取极热。必有壅塞之疾。夜老中医说泽兰活血祛瘀，利水消肿。治疗肝郁血瘀的良药血瘀症是中医临床实践中经常遇到的病症，有很多疾病都和血瘀有千丝万缕的联系，血瘀既是疾病的外在表现，更是某些疾病的致病因素。肝郁可以导致血瘀，反过来，血瘀也会加重肝郁，中医在面临这样为什么冬日时节里一说冷，总有人说喝碗汤来暖暖身？每每到了冬日，喝一碗暖身汤成为了人们常见的滋补方法。不同的食材佐料混合在一起，小火熬制，等火候正好，一揭盖子，满屋子都是香浓的汤汁味道，喝上一碗，丰腴鲜美的暖身滋味，在寒冷干燥的冬别以为自己年轻，慢性病就与你无关，这是错误的生活中常说慢性病，那么什么是慢性病呢？慢性病是指对起病隐匿病情迁延不愈且病因错综复杂的一类非传染性疾病的总称。慢性病已经成为了影响人们生活健康的主要危险因素之一，而我国年轻人的慢性