我和健康有个约会
　　人期盼的是：有麽别有病，没麽别没钱。说起健康人人都向往，所以养生成了热门话题。说起养生众说纷纭莫衷一是有的人说得很神秘，但我认为很简单，只要顺应天地的运行规律调理好自己的身体，使自己健康的生活，就能达到延年益寿的目的！
　　我己快六十岁了，血压血糖血脂都正常，感冒咳嗽找不到我，生活中我坚持做到这四点，才有现在的身体状况：
　　第一、始终保持一个好心态，心平气和地接人待物，躲着气走。
　　第二、按时作息不熬夜，使自己一觉醒来就是天亮。
　　第三、饮食均衡、营养，保证三低（糖、盐、脂肪）。一天只吃两顿饭，早餐九点左右吃，讲究营养，吃个九层饱即可；午餐下午三至四点吃，有个八层饱就行了，主要以绿色食材、粗粮为主。饭后必须喝点粥，平时不喝浓茶，多饮温淡水。
　　第四、坚持锻炼、按摩增强体质提高自身的免疫力。锻炼项目有多种，选择有利于身体健康的项目即可。日常按摩则是根据个人的情况来做，没有普遍性我就不细说了。
　　养生并不是遥不可及的，健康并不遥远，只要坚持有恒心就一定会有收获。养生方法有多种但道理只有一个，选择一个适合自己的方法坚持下去，定能长寿！
　　为了健康快乐那就动起来吧！

每天踮脚15分钟，坚持一段时间，或能帮你改善这5个烦恼随着社会发展，生活节奏变快，工作压力提高，多数人会感觉到身心疲惫，加上没有良好的生活作息以及饮食规律，会使身体的激素紊乱，导致内分泌失调。这种情况下，没有及时调整内分泌，会使身体处一天中唯一不能喝水的时间，即使是最健康的人也要注意您每天需要喝多少才能维持体内最佳的水平衡？有人说2升，有人坚持1。5升就足够了，有些人完全相信他们的水量应该单独确定，以每公斤重量约30毫升的速度。但是使用日常的水，一个罕见的人怀初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏导语初夏养脾胃，建议多吃3样忌1样，吃出好脾胃，健康入夏进入夏季后，在饮食上我们要多做调整，不能胡乱吃，过于冰凉的食物尽量不吃，现在还是初夏，养好脾胃很重要，只有脾胃健康，身体才健炎热夏季，喝水这么喝才有用夏天气候炎热，在高温状况下由于过多的汗液分泌和盐分的丧失，带走了大量体液，造成血液浓缩血容量下降，易引起细胞脱水，出现中暑症状。那么，夏季如何饮水才科学呢？01hr养成良好的饮水习让人变老的是时间？不是真的，是四个饮食习惯女性如何延缓衰老据说时间是一把让人认不出来的刀。每天照镜子，我们似乎都在慢慢变老，就像时间催人变老一样。但我今天想告诉你们的是，让人变老的不是时间，而是这些饮食方法。1。完全没有脂肪对于那些不吃任补气药人参党参黄芪白术山药甘草西洋参刺五加人参本品微温而不热，微苦而不燥，功在补气，药力颇强。既善大补元气为救脱要药，又善补脾肺之气而生津安神健脑益智。功效大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。配伍人参配附子，人参甘温补作息颠倒？压力大？就喝人参八宝茶你是不是作息颠倒？压力大？不在状态？养生的女孩子们！！！男孩子也是需要我们的关爱的！大多数男人们不注重保养，工作家庭压力比较大，作息不规律，经常应酬，缺乏运动，就很容易出现精力不足人参用于延缓衰老的滋补性中药人参为五加科人参属植物人参的根，系临床上最常用滋补性中药。神农本草经列人参为上品，称其功能补五脏，安精神，明目开心益智，久服轻身延年。本草纲目认为人参治男妇一切虚证。本草汇言指出人五月桑椹赛人参这些人群悠着点吃河青新闻网讯当下正值桑葚上市的季节，酸酸甜甜的桑椹，是很多人喜爱的水果。早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，桑椹又被称为民间圣果，有补血果之称，故在民养好肝脏，脸色好，眼睛也明亮，给大家分享几个养肝保养法千金方言肝主魂，为郎官，随神往来，谓之魂，魂者，肝之藏也。目者，肝之官，肝气通于目，目和则能辨五色矣。肝藏血，血舍魂，在气为语，在液为泪肝气虚则恐，实则怒。凡人卧，血归于肝，肝受血关于喝酒的两个常识，一定要知道酒文化，从古至今，都备受人们的推崇。在古代时候，人们常常喝酒助兴，不高兴的时候也经常喜欢借酒浇愁。现代，酒更是成为了饭桌上必不可少的存在，同事聚餐家庭聚会谈生意等等，都需要酒的推进