春天正是补钙的好季节
　　吃虾皮补钙靠谱吗？
　　喝骨头汤补钙靠谱吗？
　　想要补钙到底吃什么才好呢？
　　来听听中国人民解放军总医院的专家
　　中国康复研究中心北京博爱医院的专家
　　给咱们圈友一锤定音
　　1
　　虾皮真的能补钙吗
　　黄鹏
　　中国人民解放军总医院
　　第四医学中心
　　骨科医学部
　　主任医师
　　答案：效果很差
　　虾皮非常咸，吃多了易得高血压
　　虾皮钙含量确实非常高，但并不易于吸收
　　虾皮非常轻，大约25克的虾皮（大半碗）含钙量才能抵上一杯250毫升的牛奶，所以咱们通过吃虾皮摄入钙的量是有限的。
　　2
　　骨头汤真的能补钙吗
　　骨头汤里的含钙量很少，如果要用骨头汤来补充人体每日所需的1000毫克钙，那就相当于每天要喝上百碗骨头汤（250毫升一碗），谁也不可能喝这么多骨头汤，所以拿骨头汤补钙是不靠谱的。
　　骨头汤油脂含量很高，会造成油脂的额外摄入。
　　3
　　豆浆真的能补钙吗
　　史文丽
　　中国康复研究中心
　　北京博爱医院
　　副主任营养师
　　答案：效果很差
　　根据《中国食物成分表》第6版的数据， 100克的牛奶钙含量为107毫克，而100克的豆浆钙含量为5毫克，也就是说豆浆中的钙含量不及牛奶的二十分之一。
　　大豆的含钙量较高，但做成豆浆加水量大，而且从外边买来的现成的豆浆，在磨豆浆的时候把豆渣都去掉了，因此含钙量很低。如果是自己用豆浆机做豆浆，不去豆渣，补钙效果会好很多。
　　4
　　这些食物才是真正的补钙高手
　　奶类和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。按照中国居民膳食指南推荐，每人每天需要摄入300克的液态奶，建议咱们每天可以选择一杯牛奶（220 毫升）加一杯酸奶（100 克），一天液态奶的摄入量就可以轻松达到 300 克以上了。
　　绿叶蔬菜：推荐每天吃够500克蔬菜。
　　豆制品：如豆腐皮、豆腐干、豆腐等大豆制品。一般大豆制品每天食用量在100克—150克即可，因为大豆制品中含有丰富的蛋白质，一次食用过多，容易引起消化不良，可能出现腹胀、反酸等不适。

立夏万物生长，百花争艳，农耕和梦想，从这一刻出发都不算太晚立夏，作为一年中的第七个节气，可能不算特殊，但对于种地的人来说，却是极其重要的。它意味着农作物生长，农事渐忙，意味着希望。在我们家乡，每一个节气都和吃有关，立夏尤其是值得隆重对待的惊蛰节气万物复苏，学做款开心果烤南瓜吧惊蛰，古称启蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，九九已尽，九尽桃花开，春耕建议大家若条件允许，这3种食物可要常吃，解馋不贵，还养人建议大家若条件允许，这3种食物可要常吃，解馋不贵，还养人随着生活水平的提高，相信不少小伙伴开始注重健康，吃的食物，除了要美味之外，更加要健康，可以对身体有一定的好处。相比于一些不健方子中的中药都要上网查一查，岂非杞人忧天？中医门诊实录朱医生，我喝了你的药之后，拉肚子了。我后来去查了你开的药方，发现你给我开了黄连，我网上查过了，黄连是寒性的，脾胃不好的人吃了会腹泻，所以我把黄连拿掉了！我本来就是看胃不一贴中药能吃两天吗？煎煮两次的药疗效与第一次一样吗？关在家里，弹尽粮绝疫情期间，让我发现了一个平时我忽视的问题，那就是因为无法出门，所以病人手中的中药不够，算算离开能去医院还有一段时间，所以很多病人都1贴中药吃2天，好一点的2贴中药煤气煎药与电煎药，到底哪个才是最佳选择？中医门诊实录朱医生，我还是睡不着呀！而且关节疼痛一点也没好！我都按照你说的做了，为什么我的效果还是不明显呢？病人焦急地问。你煎药是用煤气还是用电药壶煎的呢？我问。我用电煎的，用电的你好，李焕英与脱发最佳贺岁片你好，李焕英贺岁档最佳！2021年的贺岁档电影异常多彩，大片云集，今天在我看完唐人街探案3后我心目中的排名是你好，李焕英刺杀小说家唐人街探案3，我还没有去看人潮汹涌，我推肿瘤禁用活血药？中医门诊实录张阿姨，今天我调整一下你的处方，你最近的疼痛是瘀血造成的，我增加了一些活血的药物，过几天你的疼痛就会好转的。我对张阿姨说道。啊？朱医生，这可不行的，他们说肿瘤病人不能用小儿家用健脾消食的食疗好方子，比吃药好多，胃口棒一到冬天，小孩的脾胃就会变得更加虚弱，家长想到的就是喂药打针，但很多药食同源的食材也能起到一样的疗效，家长可以参考学习。孩子脾胃虚，胃口不好，可以尝试以下食疗山药饼材料山药200克讲讲呕家圣药止呕还需用此药急性胃肠炎可真要命！上周我自己生病了，发病当天起床时并无感到太大异常，只是略感乏力，上班后开始感觉胃痛，然后就是腹泻下利清水，最后出现呕吐，一开始是把早饭倾倒出来，后来就是清水了，提醒广大女性一般情况下，3种妇科病不用治，别自己吓自己妇科疾病的发病率极高，可以说是将近100，因为几乎所有的女性一生当中都可能会感染不同情况的妇科炎症，比如常见的阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，子宫肌瘤等等。据我国妇女健康状况报告统计资料显