很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。不良饮水习惯是损害你健康重要原因之一。喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。
　　网络图片，侵权删
　　正确喝水的方式：
　　一、小口慢饮。
　　体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
　　二、先含一口，浸润口腔后再喝下去。
　　这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
　　三、最好的饮物是白开水。
　　除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。
　　四、喝温水，更止渴。
　　温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。
　　正确喝水的时间表：
　　6:30-7:30经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。
　　8:30-9:00早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象
　　11:00-11:30经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。
　　12:30-13:00吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。
　　15:00-16:00经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。
　　17:00-17:30下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。
　　睡前半小时睡前1至半小时可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量
　　快点保存起来，一起正确喝水！
　　健康的饮水方式让你喝的水更加有用！关注我吧，一起健康减肥[玫瑰][机智]

柚子营养价值虽高，但要注意，这几类药不能和柚子同时吃现在正是柚子上市的季节，柚子无论是在口感上还是在营养上，都深受很多人的喜爱。它含有丰富的果胶维生素矿物质和纤维素等成分，味道酸甜，口感很好。尽管很多人可以享受柚子带来的美味，但也有想养肺的人，尽量远离这5种食物，你可能不放在心上肺部主要是机体的呼吸运转和代谢运转的主要器官，肺部正常的呼吸运转结构是维护机体各项机能的健康指标，通过吸入有氧含量和二氧化碳帮助体内呼出多余的代谢废物，维护正常的生命活动。国家卫生女性60岁后，为啥容易患骨关节炎？吃氨糖能不能治疗骨关节炎？骨骼健康，是老年人应该要关注的一个重点，年龄在逐渐增大时，体内的钙物质流失较多，骨密度以及关节会在无声中退化，一方面是衰老的影响，另一方面则是营养元素的缺乏，还有一些老年人，则是因每天吃多少蔬菜蔬菜是咱们日常生活中必不可少的，几乎每顿饭大家都会吃点蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的膳食纤维，水分以及维生素与矿物质，对人体有很大的好处。那么每天吃多少蔬菜合适呢？中国居民膳食指南（2牛奶PK豆浆，究竟哪个营养价值更高？喝对了，这些好处都属于你豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的两大巨头，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包但俗话说得好，一山不容二虎，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好呢吃鸭血可以清肺？假的鸭血中含有血浆蛋白，能结合一部分食物中的有害金属微粒和粉尘等减少肠道对它们的吸收，起到一定的清理肠的作用。消化道与肺分属于两大系统，吃再多的鸭血也不会起到清肺的作用。想要清肺，教你你真的会吃水果吗？一天中不建议吃水果的两个时间段，快来看看炎炎夏日，清凉甘甜的水果对人们来说是必不可少的，冰镇的大西瓜，通红的杨梅，各式各样的李子，都是夏天人们必不可少的水果。但是，对于吃水果这一件事，你真正的了解多少呢？你吃的水果是否对今日入伏三伏养生的民间土法，真的适合你吗？开卷模拟考点击你认为正确的选项（多选题）针对空调病，可以这样应对A。发病初期饮生姜红糖水回答正确解析发散体表寒气B。可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜回答正确解析温暖肠胃C。吃点维生素B族随便买一副老花镜就行？老人们，想要保住视力，还需躲开这4个坎随着年龄不断的增加，老年人的身体机能逐渐下降，不光会出现各种不适的症状，同时还会有老花眼的表现。这是因人体眼球晶状体随年龄增加不断增厚，再加上眼睛的调节功能变弱，使得变焦能力降低。消化道溃疡你了解多少？现代生活节奏不断加快，当代人经常熬夜加班，饮食不规律，精神压力大。常容易患上一些胃肠道疾病。那么今天就给大家聊聊消化性溃疡的那些事。消化性溃疡是什么？可能有很多人并不是很了解消化性吃的太多？可能是胃热今天一个病号说服药后食量减半，正好减减肥。很多人认为能吃是好事，说明身体健康，其实不是，胃热的话就能食，中医讲善饥消谷，还不长肉，实际是一种病态的反应。胃热有什么表现？胃热一般表现