新的老年人标准发布，不是70岁，超过标准的别不服老

　　俗话说，人生七十古来稀。因为在古代70岁高龄已经属于不多见的高寿了。所以在现代人们将70岁以上的人看作是老年人。因为现代科技发达，人们的寿命有所延长。
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　　新的老年人标准发布，不是70岁，超过标准的别不服老！
　　世界卫生组织根据全球各地老年化的不同， 重新划分 了老年人的定义。
　　如今40~59岁的为中年人，年龄处于74~88的为年长的老年人，89以上的就是属于长寿的老人。
　　现如今 超过60岁 就已经属于老年人的行列，但是有些老年人他们的身体甚至比年轻人还要好得多，然而有些人的身体状况却不是很好。所以不能够仅仅依靠年龄来判断一个人的身体健康情况，还要结合身体的各器官情况来判断一个人是否处于健康的状态。
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　　想要保持年轻的体态，可以从这几点开始
　　（1）合理膳食
　　首先 合理的膳食 对于老年人来说是至关重要的。因为随着年龄的增长，身体各项器官开始逐渐地衰弱，逐渐老化、牙齿开始松动， 肠胃功能 也相对于年轻人下降不少，所以要食用一些对于老年人身心健康有益的食物。
　　对于老年人的饮食来说，应尽量 避免 一些大鱼大肉过咸过油腻的食物，老年人的饮食习惯应多以 清淡为主 。其次还要补充一些可以有效地帮助 预防心脑血管疾病 的食物，比如虾类蛋类以及鱼肉鸡肉等。
　　（2）按时的进行排便
　　对于中老年人来说， 便秘 是更加容易引起各种慢性疾病的。如果想有一个健康的体态，就要养成 按时排便 的习惯。
　　出现了便秘的情况，就要想办法来进行缓解，以免对身体造成伤害。
　　早起喝一杯温水， 有利于疏通宿便 。在喝完水之后就可以进行排便，这样有利于形成一个按时排便的良好习惯，让身体远离各项垃圾毒素的侵扰。
　　其实不仅是对于中老年人，年轻人也可以养成良好的排便习惯及时地处理便秘，这样的习惯对于个人的身体健康也是大有裨益的。
　　（3）良好的运动习惯
　　有一些中老年人认为，到了一定年纪之后就应该要休息不应该再运动，但是如果长时间缺乏锻炼的话，对于中老年人来说情况更加严重。
　　如果长时间缺乏运动，极易对骨骼造成退行性变化。体内钙元素的流失会使身体更容易出现骨质疏松的情况，是不利于中老年人的身体健康的。
　　当然过度激烈的运动或者是运动强度太大，也是不适合中老年人的。对于中老年人来说，运动更需要掌握一个正确的运动方式。 切忌盲目攀比，要循序渐进。
　　对于中老年人来说，应多进行有氧运动，比如以下几种： 散步、太极、健步走等。
　　（4）良好的心态
　　长期的情绪压抑会大大增加身体疾病的几率，尤其是 过度的生气 ，会对大脑中枢神经造成刺激。从而 诱发脑出血 危害中老年人的身体健康安全。
　　＂儿孙自有儿孙福＂对于老年人来说都应该有一个 乐观 的心理状态。中老年人操劳了一辈子，就不应该被负面影响所累。要养成一个乐观的心理状态。不念过往，不虑儿女，不担心疾病。
　　（5）定期体检
　　现如今我国中老年人患慢性疾病的人数逐渐增多，造成这些疾病最严重也是最大的原因，就是没有能够 及时 地发现病情，及时的控制和调整。
　　所以老年人定期体检非常重要，比如一般全面的基础检查，最好 每一年进行一次 。但是如果 患有慢性疾病的高龄老人 应更改为 半年或更短时间 进行一次体检。
　　老年人的体检应 根据不同个体 进行全面的健康检查，基础项目应该包括 心脑血管，肺部，腹腔脏器 等多项检查，也可根据个人情况适当增减检查项目。
　　温馨提示：
　　季节交替之时，老年人应该 根据天气变化 适当增减衣物，避免因过早减少衣物而感冒。凡是有感冒发热体温超过38度的情况， 应及时去医院诊治 。切忌盲目地自行服用药物，避免延误病情。老年人应当规律起居，保证充足的睡眠，合理饮食，避免刺激性食物的摄入。
　　结语： 家有一老，犹如一宝 。儿女们最大的幸福和期盼就是老年人能够拥有一个健康的身体。除了中老年人自己重视的身体之外，各位子女也要 给予足够的关怀 。及时地将疾病扼杀在发病初期。
　　对于中老年人保持身心健康还有什么看法吗？不妨留在下方的评论区吧。
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