刷牙的时候恶心干呕？别急，你可能只是牙膏挤多了

　　刷牙洗脸是大部分人早晨起床最先做的事情，收拾完就算是正式开启新的一天了。不过有的人在刷牙的时候会有恶心干呕的感觉，这是怎么一回事？
　　如果是在电视剧里，那剧情的走向可能是怀孕了或者身患重疾，不是大喜就是大悲。不过在现实生活中，刷牙恶心干呕还是比较常见的，背后的原因也没有那么跌宕起伏，很可能只是因为你牙膏挤多了。今天就来跟大家聊一聊，刷牙为什么会恶心干呕这件事情吧。
　　1、牙膏用量过大
　　就像前面提到的，很多人刷牙时恶心干呕最常见的原因是牙膏挤多了。牙膏当中有比较多的化学成分和调节香味的成分，如果牙膏的用量过多，会使化学成分浓度较高或者牙膏气味过浓，因此容易导致干呕。此外牙膏中有比较丰富的摩擦剂，这个摩擦剂主要就是起泡用的。大家惯常可能会以为牙膏用得越多，起的泡沫越多，清洁效果就会更好。其实不是的，多不等于好，过多的泡沫也会刺激到部分人的喉咙导致干呕，而且增加后续漱口的一个难度。
　　刷牙的时候用适量的牙膏就够了，一般成年人大约需要一厘米左右的牙膏，3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏，至于3岁以下的儿童用一个米粒大的牙膏就完全足够了。如果总觉得牙膏不起泡，那刷牙之前可以稍微沾点水，加快起泡的速度。牙膏虽好，可不要贪多噢！
　　2、用太冷的水刷牙
　　刷牙的时候如果用的水太冷和口腔温差太大，也容易刺激喉反神经引起恶心。不过这种情况更常见于冬天，冬天的水温是真的太冷了。对于牙齿敏感的患者来说，这种情况更加折磨，一口水进去，牙齿疼痛、恶心干呕这两种感受全都有了。所以大家为了更良好的刷牙体验，不妨把刷牙的水换成温水。
　　3、牙刷质量不好
　　牙刷质量不过关主要指两方面，一个是有些劣质牙刷会有很重的气味，在嗅觉的刺激下，你的身体可能会觉得你需要吐一吐，因此出现了干呕的情况。还有一个方面是指牙刷的刷毛不好，有一些劣质刷毛没有经过磨圆处理，用起来非常扎嘴，在刷比较接近喉咙的位置时，容易刺激喉咙引起干呕。所以在选择牙刷的时候，还是尽量选择大品牌的牙刷。
　　4、刷牙姿势不对
　　这里主要指的是刷舌头的姿势不对，如果刷的过于深入，刮到舌头的根部，就很容易引起干呕。不过舌头根部还是比较容易藏污纳垢的，刷还是要刷的，但力道要尽量减轻，减少刺激，也可以尝试把舌头伸出来之后再刷，可以稍微减少一点呕吐感。
　　5、病理性原因
　　如果已经根据上面的4个情况调整了自己的刷牙方法，仍然有恶心干呕的感觉，那就可能有其它疾病，比如慢性咽炎、胃肠道疾病、口腔疾病和鼻炎等，所以建议到医院做检查，然后再对症下药。