肾脏对于我们而言是排毒代谢、泌尿系统的重要器官，对于男性也是主要的生殖器官之一，肾脏对于我们的健康，起着决定性的作用，但是由于现在有很多年轻人的不节制，时常会影响到肾脏的健康，甚至出现肾透支的现象。 首先先来简单地了解一下肾透支会给我们人体造成哪些危害? 日常中所说的肾透支其实就是肾虚的表现，肾虚的人经常会出现 恶心、腰酸背痛、疲累感 ，男性除了以上这些现象，还会出现 阳痿、遗精 等症状。如果生活中出现＂肾透支＂的症状，不及时治疗的话，很容易危及生命。 由此可见，肾脏对于我们身体健康来说非常重要，尤其是对于男性而言，所以在平时喝水时有这些习惯的需要赶紧改掉，不然肾脏在一点点透支，你都不知道! ①一次喝水量严重超标： 一天八杯水，但是很多人都喜欢将这8杯水合在一起一次性喝完，由于一次性大量摄入大量的水，会增加肾脏排泄负担。长此以往，肾脏功能会受到一定的影响。因此，正常情况下，喝水的时候，需要注意少量多次饮用，一般建议一次饮水量控制在150~200CC。 ②晚上休息之前大量地喝水： 为什么说晚上睡前不能喝大量的水呢?主要是因为睡觉前喝水量过多的话，会导致肾脏受到损伤、起夜次数过于频繁等情况，除此之外，还会导致第2天脸部出现浮肿。 接下来一起来了解一下＂肾透支＂的表现，这样才可以做到防患于未然。 当身体出现这4种症状，说明你肾透支了，需要谨慎 因免疫力下降，经常性感冒 当身体肾脏处于透支状态的时候，人体的免疫力会出现下降，因为才换季或者受到风寒的的时候特别容易感冒，所以当不明原因导致身体不如以前好时，很有可能是因为肾透支引起的，这个时候需要引起重视。 日常生活中出现秃顶、头发现象 站在中医的角度看待脱发，则是＂肾藏精，其华在发＂。一旦肾脏的健康状况出现问题，人体的毛发就会受到一定的影响，因此会出现脱发、秃顶的现象。所以肾脏健康的情况下，头发生长也是相对比较旺盛的。 晚上休息期间起夜次数超过4次 对于肾脏健康的人而言，每天排尿次数大约在8~9次，晚上正常情况下就排尿一次，如果夜间排尿超过4次甚至更多的时候，很有可能是肾脏功能受损。 出现精神不佳、腰酸背痛的症状 根据人体器官的分布图，可以清晰地看出肾脏位于人们的后腰部位，两边各一个，所以一旦肾脏受到损伤的时候，患者经常会出现腰酸背痛、疲惫等不适感。 俗话说得好＂养肾就是在养命＂那么日常生活中，我们应该如何养肾呢? ·每天至少坚持5分钟的泡脚习惯： 为什么说泡脚有助于肾脏健康呢?主要是因为脚底的经脉、穴位很多，其中就包含肾经，所以睡前用40 左右的温水泡脚时间至少5分钟，可补益肾气，安定心神，有助于安睡。 ·不要过分熬夜，保证良好作息： 充足的睡眠对于我们人体健康来说非常的重要，充足的睡眠可以起到养肾的作用。临床研究发现，许多肾衰竭的患者平时都非常喜欢熬夜、过度疲劳。由此可见，养成良好的作息习惯，每天避免熬夜、对肾脏有一定的保护作用。 总之，想要靠这两种就养出健康的肾是远远达不到的，除此之外，还要注意饮食健康，多吃黑色的食物以及日常要勤于运动、学会控制情绪等等。 参考资料： 【1】《＂肾透支＂有5个信号，若有3个，提示你或该节制了》·北青网·2022-2-21 【2】《男人身上若有4种＂迹象＂，大多在暗示肾已＂透支＂，别后知后觉》·光明网·2020-1-5 【3】《有这三个喝水习惯，是在＂透支＂肾脏!这次可必须得记住了》·光明网·2019-12-17 【4】《养肾就是养命!这大概是最全的护肾攻略了》·人民网·2019-7-9
经常喝酒的人，若身体没有5个表现，说明肝脏还不错经常饮酒有许多健康风险，从高血压到中风，而人们最熟悉酒精对肝脏的负面影响。这类人群可能患黄疸肝硬化肝功能衰竭肝癌和许多其他疾病的风险增加，但是如果发现自己的身体没有一些异常表现，说究竟谁才是祛湿的王者？中医门诊实录朱医生，我湿气很重，舌苔每天早晨醒来厚厚的一层，又白又腻，除了你开的中药，我平时可以吃点什么保健品祛祛湿气呢？病人问。你的情况确实是湿邪重造成的脾胃功能不佳，而且你的关关于喝咖啡的六个真相咖啡，作为一种西方美食文化的代表，已然成为了都市白领的心头好，可谓续命神器在手，工作生活上头。据国际咖啡组织统计，全球每年消耗的咖啡是4000亿杯，每秒钟，世界上就有1。4万杯咖啡了解自己掌控自己这几日身体有一些异样，也没断了吃药。却感觉各个方面都不舒服，嘴里有痰，气短胸闷，容易烦恼，看到不顺心事就气不打一处。身体是个复杂器官组成的，不知道何时就会出问题，我自以为自己找到了最适合老年人服用的降压药是坎地沙坦，今天告诉你为什么随着人们生活压力的增大，生活质量的提高，高血压这种慢性病的发病率越来越高，尤其是在大城市。降压药逐渐成为高血压人群必备的生活物品。在所有的发病人群中，老年人群体占据大多数，这主要还导致身体虚弱的几种现象虚和实是相对的，实就是饱满有力量虚就是松散软弱无力。身体实就是身体素质好，正气足，精力充沛，各个脏器功能正常。虚辣的和弱是连在一起的，身体虚就是身体素质差，正气不足，疲劳乏力，各脏长期喝茶与常喝白开水的人，哪种人的身体比较健康？不妨多了解下导语俗话说得好水乃生命之源泉使我们人类需要大量的水分来进行运作与生活，很多的植物与动物也是需要一些水分来进行维持的，一旦缺乏了水分就会无法生活严重的甚至可能会影响到人的生命危险。而睡觉时出现4种问题，或是肝不好了，占一种，也要及时养肝众所周知，肝脏是人体内的器官之一，虽然体积不大，但是作用很多。首先它具有分解毒素的功能，其次还能分泌胆汁，参与到食物的消化和吸收中。一旦肝脏功能受到了损伤，不光会出现消化不良，腹胀保存23年的蜂蜜，还可以继续吃吗？记得叮嘱家人建议看完收藏导蜂蜜受到很多人的喜爱，因为嗯蜂蜜非常的甜，而且当中的营养物质也是非常多的尤其是用蜂蜜进行泡水喝的话不仅能够补充身体当中的水分，也能够补充一些营养物质，对身体而言是非常不错的。不知失眠治验案某男，65岁，长期失眠，只能靠服用安眠药入睡。平素患有冠心病高血压，一年前突发中风经中西医药治疗效果不理想。现经常感觉心慌心悸，气短乏力，头晕目眩，左侧肢体无力，运动不灵活。左脚走心理养生学的前言在讨论心理养生之前，先说一下养生规律。说起养生，及呼是老少皆知怎么吃好，喝好，补好。怎么去加强运动，，都花了不少的精力。养生也是有类型的一是饮食养生，（补养也属于饮食）二是运动养生