老话说＂春困秋乏＂，春季万物复苏，阳气滋生，气温由寒至暖，温差变化较大，人特别容易干燥＂上火＂，很多人明明睡了很长时间，但起床以后依然感觉疲惫，睡不醒，睡眠质量较差，说到根源上还是＂元气＂不足的原因。
　　相传乾隆下江南的时候，伺候在身边的四位大臣，日夜操劳，车马劳顿，睡不好吃不香，相继病倒，随行的御医都束手无策，乾隆帝命令当地的知府帖榜寻医，得一僧人良方，用莲子、芡实、淮山、茯苓四样食材炖猪肚，四位臣子服下后果然立刻痊愈，久而久之这味＂四臣汤＂流传到民间，老百姓并不了解为什么叫＂四臣＂，以讹传讹口语化成了‘四神汤’。
　　四神汤用的四种食材，汇集在一起互相补益，几乎能发挥出最大的功效，对人有很好的健脾、养颜、降燥等益处，温润滋补，补充元气，即便经常喝也不会承受不起，常规的四神汤辅料可以是猪肚、鸡肉等肉类食材，日常在家烹饪的时候，可以和白粥煮在一起，效果依然不差，而且更方便，坚持每周喝上几次，晚上睡的香，对脾胃也好。
　　四神粥
　　所用食材：芡实15克，莲子15克，淮山药干10克，茯苓10克；糯米半碗，白芸豆、红枣适量。
　　1、芡实、莲子、淮山药、茯苓基本上用等量的，淮山药也叫怀山药，是铁棍山药制作成的山药干，这些食材都放入清水中浸泡30分钟以上。
　　2、糯米小半碗，可以再加入一些白芸豆和红枣增加效果和口味，清水一同浸泡。
　　3、将除了红枣以外的所有食材，一同放入锅中，加足够煮粥的水，大火煮开后，中小火慢熬45分钟。
　　4、将红枣切开，放入锅中，盖上锅盖继续煮5分钟后即可出锅。
　　——老井说——
　　莲子、芡实、茯苓、怀山药这四种食材煮成的＂四神＂，可以用在各类汤品的制作中，无论咸汤、甜汤、咸粥、甜粥都可以，但要注意的是，这四样都需要长时间的炖煮才能出效果，也不要和辛辣，酸性的食材煮在一起，喝的时候要注意坚持，整个季度都要常喝才能温润补之。
　　我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

尿酸高的人，身体若出现这4种表现，可能是肾衰竭正在靠近说到尿酸，很多人就会想到高尿酸会出现痛风的症状，但其实尿酸在我们的身体也是一种有益物质，尿酸的作用和维生素C也是有点相似的，具有一定的抗氧化性，能够有效的清除身体中的自由基，让细胞家庭饮食健康改善计划家庭健康守护官家庭饮食健康改善计划1快乐不好的情绪对身体危害很大，为了健康，消除不良情绪，全家人都开开心心的，培养好心态。2作息习惯早睡早起晚上10点前必须休息，早上6点307点前哪些食物能吃，哪些有毒不能吃一发芽后不建议吃的食物1。土豆我们平常吃的土豆，一旦变绿发芽之后，土豆里的龙葵碱含量就会上升，这时其含量已经远远超过可食用范围，因此在生活中有一些人会因为食用发芽的土豆而引起食物中得了股骨头坏死要多吃什么食物好？一旦患上了股骨头坏就要加以重视，除了积极配合医生的治疗以外，合理正确的饮食调理也是必不可少的，只有这样才能病情得到尽快的好转，那么得了股骨头坏要多吃什么食物好呢？下面就为大家详细介转告父母在服用他汀类药物时，最好少吃这5物，最好放在心上导语随着年龄的增长，身体各项机能都会有所衰退，免疫功能也会随之下降，此时身体很容易受某些疾病的入侵，对于中老年人而言，比较常见的疾病就是高血压，高血脂和高血糖这三类。最近几年随着生病由寒湿起，5个症状表示你的内脏受到寒湿困扰了不知道大家有没有遇到过这些情况？明明晚上睡得很早，但白天还是感到困倦四肢沉重饭菜明明都是自己爱吃的，但却没有胃口，吃不了多少冬天明明穿了很多，但还是暖不起来，手脚冰凉你可能猜想过诸近来感冒患者增多医生提醒您及时治疗黄河新闻网讯（记者张文娟）冬至以来天气逐渐寒冷，最低气温下降到10，早晚温差加大已经达到15，而气候相对干燥，好长时间未见到雨雪天气，大家都穿上厚厚的御寒衣裳来抵挡寒气袭击，但是仍如果你身体出现这几种情况，说明你该养肝了如果你身体出现这几种情况，说明你该养肝了怎么从眼睛和手指指甲判断自己该养肝了？肝不好的人看眼睛就知道，如果你出现以下情况，那就说明你该养肝了。第一，视物模糊是肝血不足第二，眼睛干涩哪些人容易得甲状腺疾病？应该怎样预防？甲状腺是我们人体内最大的内分泌腺体，能够分泌一系列的甲状腺激素。甲状腺激素对身体有十分重要的作用，可以促进生长发育，增加能量代谢，调节糖脂蛋白质的代谢等。如果甲状腺出现问题，对人体失眠多梦头痛头胀目眩头晕？中医调畅情志开四关，事半功倍中医认为，肝为五脏之一，五行属木，具有主疏泄主藏血的功能。肝气疏泄功能正常，则气血和肝脏功能协调，五志安和，就能保持正常的情志。如果肝脏疏泄失调时，就会出现失眠多梦头痛头胀目眩头晕吃降压药可能导致缺钾，比缺钙还危险！要随时留意身体3个症状高血压是现代人常见的心脑血管疾病，人一旦患上高血压，就要通过药物改变生活方式改变饮食习惯来进行调节，如果血压得不到有效的控制，很可能会导致血栓脑出血等一系列疾病的发生，严重地威胁人