来源：人民网 原创稿
　　今日我们迎来清明节气。＂万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。＂清明因此得名。清明时节，气候多变，且常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？
　　＂清明养生需注意疏肝与祛湿。＂河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波介绍，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏，树木生发、繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁堵和肝阳上亢的季节，故疏肝助生发是清明时节第一个养生要点。清明时节雨纷纷，自然界和人体此时都易遭遇缠绵的湿邪，祛湿是清明时节的第二个养生要点。
　　王庆波从衣、食、住、行四个方面为大家提出清明养生建议。
　　衣：及时增减，适当＂春捂＂
　　清明时节天气变化剧烈，要根据天气情况及时增减衣物。尤其是老年人和孩子，因昼夜温差大、又多户外活动，建议稍微多穿些衣服。
　　食：多食当季绿色食物和祛湿食物
　　清明时节，应多食当季绿色食物和有祛湿功效的食物。如芹菜、韭菜、莴笋、香椿、豆芽等当季绿色蔬菜；玫瑰花、槐花、菊花等花类均有很好的疏肝作用；赤小豆、山药、薏苡仁、茯苓等祛湿功效良好。另外，脾虚是湿邪来源之本，此时适当健脾也很重要，可多食大米粥、小米粥、鲤鱼、鲫鱼等。
　　住：避免潮湿环境，多晒太阳
　　尽量避免居住潮湿环境和淋雨，防止湿邪从外入侵。起居要顺应自然界的特点，清明时节应早睡早起，多与太阳亲密接触。
　　行：外出踏青，＂动＂宜适度
　　清明养生重点在养阳，关键是＂动＂，切忌闭门不出，更不可坐卧太久。人们应穿着宽松衣服多到空气清新的户外慢走、打拳、做操，吐故纳新。但是老年人春练不要太早，应在太阳升起后。外出踏青可使人心旷神怡，心情愉悦，肝气畅达，但要注意＂动＂宜适度。
　　王庆波表示，居家保健可每日按压双手大鱼际或拇指指腹35分钟，或艾灸水分穴、气海穴每日半小时。也可取茯苓、陈皮、芡实、大枣、玫瑰花、凌霄花等分，开水冲泡，每日频服。该双花茶可以健脾疏肝，适合清明时节日常饮用。(视频制作：实习生李佳悦)

甲功五项正常但两项抗体高是怎么回事？生活中要注意这些甲功五项正常但抗体高，在饮食当中要注意进行干预，建议应该低碘饮食，减少富碘食物，如海带紫菜藻类虾皮等都应该减少摄入。因为甲功五项正常但抗体高，通常提示人体处于自身免疫性甲状腺疾病桥如何知道肾功能的强弱？从起床后的4个表现中可以看出对于男性来说，肾脏健康一直备受关注。肾脏的功能在过滤血液的毒素废物，产生尿液，维持人体的酸碱平衡外，还影响着男性的性能力和精子质量。但是由于生活的压力和不健康的生活习惯，导致我国男Nature棕榈酸会促进癌细胞转移，这5种食物平时少碰说到棕榈酸，大家觉得非常陌生，其实它是我们身体当中最常见的饱和脂肪酸，占人体总脂肪酸的2030，举个例子，如果一个人有70公斤重，那么这个人身体当中就有3。5公斤的棕榈酸。有人特意冬季进补之阴中求阳（2）麦冬白芍牛髓汤材料牛髓250g麦冬15g白芍5g枸杞10g。做法（1）将牛髓清洗去血水，切段备用。（2）将切好牛髓倒入沸水中，焯煮2分钟。（3）将白芍麦冬洗净备用。（4）将牛髓和白专家提醒先搞清自己的体质，再进行冬季养生今天沪上最低温度跌破冰点，冬季正式来临。中医养生谚语有冬季进补，开春打虎之说，上海市光华中西医结合医院全科中医副主任医师史生铭专门为广大居民开出了冬季养生方略。各种体质冬季调养气虚耳鸣耳聋这样改善，吃好睡香多人一到中年，就会出现耳鸣甚至耳聋的情况，大家可以记住这几点，也可以在一定程度上帮你改善听力，睡得也香。上个月有个耳鸣患者，来看诊，48岁，说自己耳鸣，虽然谈不上多痛苦，但是会一直关节炎痹病痹病是指经络痹阻，气血运行不畅，而引起的肢体关节疼痛，麻木，酸楚，重着以及活动障碍为主要表现的一类病症。痹的病名最早见于内经。西医学的风湿性关节炎，类风湿关节炎，强直性脊柱炎，骨关冬补腊月，大鱼大肉要少吃，常吃9种碱性食物，润燥滋补有营养冬至过后，马上就进入三九天了，天气越来越冷，食欲也增加了不少。天一冷就总想吃高热量的食物，比如肉类火锅甜品等等，这些都是冬天人们最喜欢的食物，但是寒冬腊月天气太干燥，肉类吃多了，容胰腺癌的饮食疗养俗话说，民以食为天，对于胰腺癌患者来说，饮食不仅仅是解决温饱提供营养的问题，他也是综合治疗中不可或缺的一个环节。1病从口入俗话说，病从口入，因此管好你的嘴就是治疗的第一步。有一些食养生路上的伪装者，这几种食物其实并不健康！你还常吃吗？随着社会的发展，现在的人已经不仅仅满足于吃饱穿暖了，很多人开始越来越重视养生，不仅要吃饱更要吃好吃健康，所以养生食品算是一个热门的品类，越来越多的商家投入到制作养生食品的行列当中来中医新语丨知道吗？吃饭也能改善睡眠质量，进来教你怎么吃主讲人山东中医药大学附属医院中医经典科医师于成饮食不节是导致失眠的重要原因，因此在吃中药调理失眠的同时，学会日常生活中怎么吃饭，对于改善睡眠质量具有重要的作用，现将具体的饮食宜忌分