养肝就是养命3个春季养肝食谱，疏肝益气，还你好气色

　　中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的。
　　春季肝脏当令，春天在五行中属木，天地之间阳气升发，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点。
　　人的肝也是属木性，正好是这个特点，主生发，也是向上、疏泻、生长的这么一个过程。
　　与春气相通应，因此春季养生要格外关注肝气的舒展。
　　＂肝喜调达而恶抑郁＂，肝气不舒则气机郁滞，人的气血运行就会紊乱。
　　现在一些地方的疫情比较紧张，新闻上各种消息铺天盖地，菜价也在疯涨，大家困在家里不能出门，时间久了，容易被生活工作中的烦事、琐事、急事所困扰，精神压力增大，情志难以疏解，导致 肝气郁结，郁久化火 。容易肝火旺。
　　表现为烦躁易怒、情绪失控、心神不宁、消化不良、抑郁焦虑或者时常叹气。严重的还会出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
　　因此，春季养生的重点在于疏肝理气。不仅可以帮助大家摆脱春季情绪问题、预防肝病，还可以提高自身免疫力和抵抗力。
　　中医里所说的＂肝＂，不只是指肝脏这个器官，还包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。
　　那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢，俗话说＂药补不如食补＂，接下来我就给大家分享3个「春季养肝」的食谱。
　　1、枸杞猪肝汤
　　枸杞猪肝汤
　　春天气温上升，身体内热也会随着上升，所以春天不需要特别进补，因为温补药可能会加重内热。体质较差的人，一般可选用猪肝、莲子、薏仁、燕窝等平性食物。
　　猪肝有很好的明目的效果。老话说，吃哪里补哪里，一周吃一次猪肝对于养护肝脏有很好的效果。
　　2、参苓健骨瘦肉粥
　　参苓健骨瘦肉粥
　　可以健脾补气，明目健骨；适用于常见气喘过敏、面色黄、食欲不振、疲乏无力、视力减退等症属气虚者。
　　可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖瘦肉饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。
　　3、蒲公英炒鸡蛋
　　蒲公英炒鸡蛋
　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。
　　蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。
　　蒲公英叶子和鸡蛋一起小炒，味道清香，可以增强抵抗力，还能保护视力。上班族和学生党应该多吃。
　　蒲公英解肝毒是一把手，对于经常需要熬夜的人，直接泡蒲公英水喝，可以很好地解肝毒，同时降肝火缓解眼睛中的红血丝。
　　春季养肝穴位大敦穴
　　大敦穴
　　正坐时，大敦穴在大拇趾内侧甲根边缘约二毫米处。＂敦＂是厚的意思，能够调理肝肾、熄风开窍还能理血。
　　＂大敦穴＂可以按摩，也可以艾炙，长期坚持能让人肝清目明，神清气爽。
　　行间穴
　　行间穴
　　＂行间穴＂在足背侧，在大脚趾和二脚趾缝的后方赤白肉际上，是一个火穴。
　　如果肝火太旺导致的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状。可以按摩＂行间穴＂来缓解。
　　如果有宿醉不适、眼部疾病和腿经常抽筋的情况，经常按摩行间穴也能起到不错的效果。
　　另外，我在看诊时比较重视 ＂无药方＂ 。所以对于肝脏的调理液不仅在饮食上，生活上也有要注意的地方。
　　生活中最重要的是要保持开朗的情绪，想生气的时候可以试试深呼吸来调节情绪。大家有什么保持好心情的方法也可以在评论区分享。