湿气过重会增加身体的经络阻力，时间久了身体容易出现方面的问题，比如关节疼痛，关节炎和屈伸不利等病症，有骨坏死的朋友也会加重其病情。那么如何判断自己体内有湿气？日常怎么吃才能祛湿或者保持体内干燥呢？
　　体内湿气重的表现
　　湿气重可导致患者出现浑身关节疼痛、痛处不移等不适症状。另外关节疼痛外，还可见湿气向下、水肿，女性白带增多等不适症状。
　　湿气重的症状表现分为两种情况，第一种、外感时邪。外感时邪主要会引起浑身关节疼痛、痛处不移。
　　湿气重的患者还会出现湿气向下、水肿、白带增多等不适症状。
　　另外，湿气重患者还会伴随出现神疲乏力、胸闷呕恶、胃纳减少等不适症状。
　　这么吃有效排除体内湿气
　　1、白扁豆
　　首推的就是有＂长寿豆＂之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
　　它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
　　白扁豆的补脾除湿效果极其理想，但要注意它不容易熟，可以用高压锅压，或提前泡一下更容易软烂。
　　2、薏米
　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持效果显著。
　　再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，像炒芝麻那样炒好就行。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
　　3、玉米须叶
　　挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间喝那个水即可。但是不要睡前喝，因为有利湿作用容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而会加重。
　　秋天收玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
　　能去除湿气的食物还有很多，就不在这里一一列举了。

海福康海参祝大家儿童节快乐国际儿童节（又称儿童节）定于每年的6月1日。1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议，会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权保健权和盘点这些年我在全网买花草所遇到的坑21天图文打卡挑战结婚这几年，我年年买花草树木，花费不说每年有几千，至少几百是有了。钱是花出去了，我所梦寐以求的郁郁葱葱长满花草树木的院子却始终没踪影。今天，我就来盘点这些年买花草15个日常生活常见冷知识辟谣（一）谣言各种食物相克理论真相在营养学和食品安全理论中，并没有食物相克之说，迄今也没有看到在现实生活中真正由于食物相克导致的食物中毒案例以及相关报道。食物相克导致人死亡的说法，很可能是偶菠萝蜜一年四季都有吗？菠萝蜜的核有什么营养壹健康经验我昨天在超市里面看到了很多的菠萝蜜，说起来也有很久没有吃过菠萝蜜了，怎么一年四季都可以看到菠萝蜜啊，菠萝蜜一年四季都有吗？下面一起来看看吧！菠萝蜜一年四季都有吗菠萝蜜一年四季都有。骨质疏松为何偏爱女性？该如何预防和改善？据调查结果显示，骨质疏松症已经成为我国中老年人的健康大敌，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19。2。不仅如此，中老年女性更是面临骨质疏松的严峻威胁，50岁以上女性患病率达32。1，鸡蛋吃多了胆固醇会增加吗？胆固醇高还能吃鸡蛋吗？能吃猪牛羊肉吗？对鱼肉有限制吗？相信这是很多高血脂患者心中的疑问。关于高胆固醇人群的健康饮食结构，下面我们来简要说说。首先需要明确的一点是，我们所吃掉的胆固醇夏吃姜，怎样吃更健康？我国民间谚语说四季吃生姜，百病一扫光冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方晨吃三片姜，赛过人参汤这些谚语都是代代相传的养生经验。悠悠夏日长，我们又如何做到夏吃姜更健康呢？一。吃姜好处多生姜老年人健康养生，注意这几点随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人，越来越关注养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中得了胆囊结石，到底能不能吃鸡蛋？鸡蛋是人们日常生活中常见的，鸡蛋不仅价格便宜而且营养丰富，也是人们享用最多的食材。对于健康人群来说，鸡蛋真是一个物美价廉的佳品。那么胆囊结石的病人来说鸡蛋能不能吃呢？观点一不能吃鸡三高人群如何健康饮食？近年来，素食风潮逐渐在人群中兴起。有些三高人群更是将肉类拒之门外，仿佛多吃一块肉都是跟健康过不去。专家表示，适当素食的确有益健康，但如果全盘否定荤食，则有可能会因为营养缺乏而引起疾趁年轻补补钙，让骨质打好基础补钙是个很多人都关心的话题，不仅小孩老年人需要补钙，其实任何年龄段的人都应注意钙质的摄取。因为人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降，如果不及时补充的话，就有