补钙是个很多人都关心的话题，不仅小孩、老年人需要补钙，其实任何年龄段的人都应注意钙质的摄取。
　　因为人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降，如果不及时补充的话，就有可能导致牙齿松动或骨质疏松等问题，所以趁年轻补补钙，让骨质打好基础。
　　而提到补钙食物，很多人首先想到的是吃钙片喝牛奶等等，其实从日常食物中补钙是最自然的方法。那么哪些食物可以补钙呢？
　　No1、牛奶、酸奶、奶酪
　　补钙食物第一名非牛奶和奶制品莫属了，牛奶中含有大量的钙，一般来说，每100ml普通牛奶中的钙含量大约在90mg到120mg之间，每天喝一杯牛奶+一杯酸奶，基本上就满足了一半的钙需求，而且牛奶中的钙还比较好吸收。
　　No2、绿叶蔬菜
　　补钙很多人容易忽略绿色蔬菜，绿色蔬菜其实是补钙的好食材，一些绿叶蔬菜的含钙量很高。比如深绿色的菠菜、韭菜、芥蓝、芥菜等等，含钙量都不低。
　　例如芥菜，据《中国食物成分表》显示，每100g芥菜的钙含量高达230mg，而相同质量的牛奶钙含量为100mg左右。
　　虽说吸收率不如牛奶，但量足。而且，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能帮助提高钙的利用率。
　　No3、部分豆制品
　　虽然大豆本身的钙含量并不算高，100g干大豆只有191mg的钙。把大豆加工成豆腐以后，要加7-8倍的水，而100g豆腐的钙含量竟然能达到164mg。
　　专家说，这是因为豆腐在制作的过程中加入卤水或石膏等凝固剂，而凝固剂里面含有许多钙离子，更能增加钙含量。
　　卤水豆腐：又叫北豆腐，含钙量138mg/100g；
　　石膏豆腐：也叫南豆腐，含钙量116mg/100g。

肺腺癌和肺鳞癌治疗有区别吗？肺癌可以说是目前对人类威胁最大的一种恶性肿瘤，肺癌也分为很多种类，比如小细胞肺癌和非小细胞肺癌，非小细胞肺癌在肺癌的占比较大，目前对于这种肺癌的治疗研究也较多。非小细胞肺癌占肺癌的新手初学养蜂的最基本要领及怎样才能购置到好蜂群初学养蜂的人如果在市场上进行选购蜂群，不建议选购大量的蜂群，最好进行了少量的试验性购买。第一，新手初学养蜂对蜂群的选择问题分析首先，最好同时购买两个蜂群。就选购的时间和天气来说，最不抽烟，肺也慢慢会变坏？提醒各位3件伤肺的事，劝你少做肺出现问题，人们第一时间就会联想到烟，也就会在潜意识中认为肺癌抽烟，抽烟是造成肺癌的主要因素之一。可是，根据数据显示80左右的女性肺癌患者均无吸烟史，但还是被肺癌找上门。其实这也不6岁男孩停止发育，或因这些ampampquot毒晚餐ampampquot，儿科医生尽量少吃做了父母之后，都想要自己的孩子健康平安的长大，于是，许多父母就会在孩子的饮食上使劲儿，各种补。尤其是忙碌了一天之后，回到家晚餐都会相对丰盛一点，但是，若晚餐吃的不对，不仅补充不了体提醒各位家长脾虚爱积食的孩子，往往喜欢这3种食物，要少吃人们常说想要小儿安，三分饥与寒，简单来说，就是若想要孩子健康成长，饮食上切勿吃的过饱，每餐7分饱即可，因为孩子的脾胃还处于发育的状态。中医认为，脾脏乃后天之本，只有维持脾胃正常的运男性ampampquot消耗ampampquot阳气的4个行为，提醒你尽早戒掉想拥有一个强健的体魄，在生活中就要保持良好的生活习惯，而对于大部分男性来说，平常不好好爱护自己的身体，还经常做一些对健康不利的事情，就会或多或少对体内的阳气造成损耗。在中医里面，男孩子出现4种表现，十有八九已经积食了，家长可别傻傻忽视说起积食许多家长可能并不陌生，也许自家的孩子正在经历这件事，而他们并不知道这到底是因为什么所引起的。今天就给各位家长介绍一下关于积食的一些小常识，吃一颗定心丸。分析积食简单的来说就心衰新通用定义发布！带来哪些启示？丨OCC2021仅供医学专业人士阅读参考心力衰竭的通用定义和分类提出了心力衰竭的通用定义，给出了新的分期及分类标准，并得到我国心衰学会的认可。2021年3月美国心力衰竭协会（HFSA）欧洲心脏病学舒张性心衰早期防治很重要，专家有这些建议！丨OCC2021仅供医学专业人士阅读参考速来打卡OCC会议最新论点！第十五届东方心脏病学会议（OCC2021）于2021年5月2730日在上海通过线上线下相结合的形式举行，大咖云集，共话心血管领域了解肺栓塞的自然病程演变，干预策略这样定！丨OCC2021仅供医学专业人士阅读参考要针对不同病变时期采取相应的治疗策略。肺栓塞（pulmonaryembolism，PE）是临床上极其凶险的疾病，在第十五届东方心脏病学会议上，来自北京中日友从冠脉介入器械发展历程，看待HTDES的变革性意义OCC2021仅供医学专业人士阅读参考相信中国智造的新一代DESHTDES将会为广大的冠心病患者带来福音！心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要杀手，其中冠心病无论从发病率致死率还是发展趋势来看，