在小学的时候我们就学过＂一年之计在于春＂这句话，春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢逐渐旺盛的季节。对于养生之人来说，春季养生健康一整年。 也许大家身边的养生达人并不多，因此大家对于养生这个概念也比较陌生。大家可以看一下＂娱乐圈的养生达人＂——孙俪。看过孙俪采访内容的大家应该会发现，孙俪的养生之路并不复杂就是＂吃＂。没错对于养生的人来说日常的饮食尤为重要。 那么在春天适合吃什么? 想知道春天吃什么首先需要我们做的就是了解春天的基本特征，这样才好＂对症下药＂。与冬季相比春天的气温会逐渐回升，这个时候的气候便会变得干燥，在气候干燥的前提下便会出现肝火旺盛的现象。如果不及时地＂降火＂不仅会影响脾胃的健康，还会影响到晚上的睡眠质量。 看到这边相信绝大多数人都应该知道春天适合吃什么了。没错，在春季肝火旺盛、脾胃不适的情况下饮食应该以清淡、滋补脾胃为主， 如＂3绿2白1黄1黑＂ 吃3绿 ·荠菜 荠菜是早春常见的一种野菜，备受大家喜欢。荠菜中含有丰富的 维生素、胡萝卜素和乙酰胆碱 等物质。适当地食用荠菜可以起到 健脾养胃、消食降压 的效果。春季食用荠菜的话可以祛除冬季的胃火;荠菜中的维生素还可以预防春季的流感。不仅如此，荠菜中的乙酰胆碱，不仅可以起到降血压的效果，还可以降低血液真的胆固醇、甘油三酯的含量。 ·韭菜 这个时候的韭菜不仅浓郁，而且非常的嫩，相信有些人应该听到过老人将韭菜称之为＂ 春季第一菜 ＂，春季那么多应季蔬菜，为什么韭菜会成为＂第一＂呢?主要是因为韭菜是蔬菜中为数不多的温性菜，具有 温阳 的功效。然而在李时珍的《本草纲目》中将韭菜称之为＂ 肝之菜 ＂，主要是因为韭菜中含有一种名叫＂硫化物＂的物质，有助于调理肝气。 ·大葱 虽然立春之后气候渐渐回暖，但是体内的阴寒之气并没有完全散去。但体内的阴寒之气过重，便会阻隔体内的阳气回升，从而影响身体健康。因此在春季食用一些大葱可以起到 通阳 的效果。不仅如此，春季食用一些大葱还可以 杀菌 。主要是因为大葱含有挥发油，从而起到杀菌的效果，一定程度上可以预防春季流行感冒等。 吃2白 ·大蒜 大蒜可以杀菌谁都知道，大蒜的杀菌原理与大葱相似就不多说了。如果大家觉得大蒜只可以用来杀菌那就大错特错了，为什么这样说呢?大蒜 性味辛温，具有解毒、消肿 的效果。实验证明大蒜油可以增加人体的淋巴细胞、中性粒细胞数量，可以提高人体的免疫力。 ·春笋 ＂春风吹、战鼓擂＂一声春雷，春笋便会破土而出，春笋被称之为＂ 第一素食 ＂，备受大家喜欢。春笋不仅美味可口，而且营养价值丰富。适当地食用一些春笋可以达到 化痰、养胃、利水 的效果。不仅如此，春笋还属于纤维食物，食用春笋可以促进肠胃蠕动，预防便秘。 吃1黄 ·黄豆芽 豆芽主要分为黄豆芽和绿豆芽。虽然黄豆芽具有一定的气味，但是黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的制作过程是将黄豆放在水中浸泡，然而在浸泡的过程中可以去除黄豆中的有害因子，因此黄豆芽中的蛋白质转化率远高于黄豆。并且食用黄豆芽时还可以避免黄豆引起的腹胀、排气等现象。 吃1黑 ·香菇 先来简单地了解一下香菇，香菇具有 健脾养胃、滋补肝肾 的功效。据营养学研究发现：香菇含有维生素D、香菇素等营养物质。香菇中的维D可以促进钙元素的吸收，一定程度上可以起到预防 骨质疏松 的效果。不仅如此，香菇中的香菇素，可以降低人体中有害的胆固醇，从而保护心血管的健康。 如果春季经常性多梦失眠的话，也可以食用一些香菇，因为香菇有安神的作用，对于容易失眠的人来说，平时适当的吃一点香菇可以缓解失眠的症状。 参考资料： 【1】《春天最该吃的7种春菜!吃得贵不如吃得对，爽嫩可口》·光明网·2022-3-17 【2】《春季这4种春菜别错过!养肝、通便、补阳气，好吃更养人》·北京卫视养生堂·2022-2-21 【3】《立春啦!年端伊始，品物皆春，春天必吃的三种食物走一波》·北青网·2022-2-4 【4】《春天＂最好＂的养生菜，你吃对了吗?》·上观新闻·2022-3-19 【5】《春天养脾胃，必吃3种＂香味菜＂!还能补钙助眠，不吃太可惜》·北青网·2022-3-26
我有时间就想去北陵公园朋友们早上好！我又去北陵公园了。我要和朋友们分享的是北陵公园南门外一大景观值得细细观赏，美景使我忘掉了孤单和无奈。美景使我立刻变得兴奋，激动，不尽联想北陵公园的领导和员工们的独具匠北陵公园相当于天然的大氧吧朋友们早上好！北陵公园就是好，非常吸引我，不仅景色好，服务好，到北陵公园逛逛，所有的烦恼一扫而光。公园里到处都是绚丽多彩的花草树木，游客们的来来往往，心情自然愉悦舒畅。它更是一个天逛公园比在家呆着好哇朋友们早上好！趁早上凉快去了中山公园，从南门进入的，有很多人跑步，打太极拳，还有坐在台阶上休休息，离南门不运处有和平鸽在吃食，也有人在喂食，很好玩儿，好看，于是我驻足拍照，也有小孩在监控录像的教室里，老师上课是咋样的心情呢今天发生了一件非常奇葩的事，什么事呢？幼儿园里孩子说的话作为家长的你们是全信还是半信半疑呢？家长把孩子送到幼儿园里有相信老师的，也有不相信老师的。今天发生了一件非常奇葩的事情，一个你肝硬了知道吗？肝硬化上身4大表现，早发现有治愈可能肝脏，人体器官，五脏之一。是人体内主要以代谢功能为主的器官，还有这去氧化，储存肝糖等功能，同时，肝脏也会制造消化系统中的胆汁。肝硬化是肝脏众多疾病中的一种，前期的发病症状不是很明显瘦桃桃奥利司他早上起床后做这5件事，瘦下来稳了冬天立了一个flag现在不减肥，夏天徒伤悲夏天来了，偷偷改了现在不减肥，明年夏天徒伤悲减肥计划永远是口头进行时一日之计在于晨，减肥战役也一样，从起床后坚持做这4件事，能助你更好开启运动男人喜欢吃的十种坚果三十而立，精力大不如前，提不起精气神，整天感觉腿上好像没有什么劲，懒洋洋的，为此，没少听到抱怨。前些天回老家，偶尔和老舅提了一嘴，做了二十年坚果生意的他，涛涛不绝的给我讲了一大堆。1根山药1把小米，做香甜杂粮糕！不加面粉低热量，养胃易消化美美喜欢吃粗粮，一年四季，厨房里各种粗粮杂粮从来没断过，尤其到了进补的秋天，更是沉迷于折腾各种的杂粮美食。如今饮食讲究粗细搭配，大家对粗粮的热情日益高涨，但身体很多朋友都说，其实都白露到了，这水果别错过，2块1斤，做点心清爽滋润，孩子超爱白露到了，这水果别错过，2块1斤，做点心清爽滋润，孩子超爱！俗话说白露秋分夜，一夜冷一夜。转眼间，一年一度的白露节气就要到了，白露一来，天高气爽，温度宜人，可秋风吹走高温的同时，也煮炸卤蒸，4个工序搞定虎皮鸡爪！锅里一蒸，就是这个味煮炸卤蒸，4个工序搞定虎皮鸡爪！锅里一蒸，就是这个味！真的觉得自己是有点飘了！前些天妈妈念叨着说，虎皮鸡爪好吃，就是太贵了说者无意听者有心，我寻思着，找个时间来试试，让妈妈敞开肚子入秋第一补，2块钱1斤素排骨，孩子特迷，我家一买就是几十斤天气凉爽了，吃啥啥香！不过对于我家不吃肉的娃来说，秋补也就天天土豆南瓜，他没吃厌烦，我做都做烦了。今天有空，玩个新花样吧！它是入秋第一补，2块钱1斤，孩子特迷，我家一买就是几十斤！