夏季到来,祛除湿气很重要,这些食物越吃湿气越重,劝你少吃
虽然说水是生命之源,人体内的水占到了70%,但是这并不意味着体内水分越多越好。正常状态下,人体内的水分是恒定的,如果较少会出现缺水现象,影响到血液循环流动的过程,从而影响到各器官的供氧量和营养输送值,但是如果过多,则会致使体内湿气过重,干扰到各器官的正常运转,甚至还会诱发一些疾病。
在日常生活中,人体会通过循环代谢功能维持水分的平衡,但是如果长期处于潮湿环境中,或者不良的饮食习惯,都会导致体内积聚过多水分无法被顺利排出,进而影响到人的五脏六腑,促使身体产生不适感。因此祛除湿气是一件看似无关紧要,却与身体健康息息相关的事情。
但是有人会有所疑虑,梅雨季节较为潮湿,湿气较重能够理解,为何炎炎夏日如此干燥,还会加剧人体内的湿气呢?夏季产生湿气的原因
夏季是一年之中最为炎热的季节,俗话说"长夏属湿",夏季外界的湿气本就比其他季节的湿气要重。而且因为夏天较为炎热,人们的汗液分泌量较多,但是因为外界温度过高,人们往往偏好待在空调房中,当我们的皮肤长期感知到低温时,就不易促使汗液顺利排出,从而导致汗液积聚在体内,湿气较重。
体内湿气过多对身体的影响
不同部位湿气过多,会造成不同的伤害。
当湿气在肌肤的时候,会促使人们患上一些风湿性疾病;如果湿气在脾胃的话,则会影响到消化功能,甚至损伤新陈代谢的过程;如果湿气在肝经,就会出现黄疸现象,这种现象常见于婴幼儿群体,对于成年人来说,会损伤到肝脏,不利于毒素垃圾的分解和排出;当湿气积聚在表皮,则会出现常见的湿疹现象。这些食物会加重湿气
既然湿气过重对于身体具有如此这般的伤害,在日常饮食过程中,要尽可能地少吃一些加重湿气的食物,从源头上预防湿气较重现象的产生。
1.海鲜。
到了夏季,各种海鲜肉质肥美、价格不贵,纷纷在诱惑着人们的味蕾。虽然海鲜可以充分满足人们的幸福感,但是不适宜过量食用,因为海鲜属于寒凉性食物,吃太多不仅会刺激到肠胃,还会加重体内的湿气,这也是为何人们在大量食用海鲜之后,出现拉肚子的症状。
2.西瓜。
提起来西瓜,那可是夏日必备品,水分较多,口味甘甜,最重要的是到了夏季价格也比较亲民,抱着半个西瓜,边吃边爽剧简直是理想中的模样。但是需要注意的是,西瓜虽然味美价廉,但是同样不适宜过量食用,这是因为西瓜也是凉性食物,当人们食用太多,不仅会出现腹泻、腹痛,甚至还会促使体内湿气郁结,对身体造成伤害。
3.冷饮。
到了夏季,想必家家户户都少不了一样东西,那就是形形色色的冷饮、冰淇淋。尤其是有孩子的家庭,往往会囤满一冰箱冰淇淋、冷饮供孩子食用,但是需要注意的是,冷饮和冰淇淋都是凉性和湿性兼具的食物,吃得过多不仅会刺激到肠胃,还会加重体内湿气,甚至导致宫寒现象的产生。
4.油炸类食物。
油炸类食物中油脂含量较高,当人们食用后不易被消化,从而对脾胃造成负担,影响到脾胃的运作,导致体内湿气积聚较多。
在中医上有一种说法——"湿气重,百病生",虽然夏季较为干燥,但是却是人体湿气较重的季节,关注自身健康,及时去除体内湿气,是预防多种疾病,平稳度过夏季的根本。
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