说到预防结肠癌，吃的就是一切。
　　一位专家说，吃五种食物可以降低患结肠癌的风险。这些包括： 蔬菜;全谷类; 豆类;坚果和种子; 和富含纤维的水果。
　　＂蔬菜含有称为类胡萝卜素和类黄酮的抗癌营养素，＂纽约州基斯科山北威彻斯特医院健康生活中心社区健康、教育和外展项目协调员、注册营养师 Amy Rosenfeld 说
　　＂蔬菜纤维含量高，可以增加粪便体积，减少在结肠中浪费的时间，降低患结直肠癌的风险，＂她补充道。
　　罗森菲尔德说，每顿饭，你应该试着用五颜六色的蔬菜盖住你的一半盘子，其中可以包括冷冻蔬菜，这些蔬菜价格实惠且即食。
　　全麦食品的纤维含量很高。购买面包和谷物产品时，首先选择那些列出全谷物成分的产品。
　　＂尝试用全谷物代替白谷物——比如白米——或者将两者混合在一起。每天吃三份，或大约三盎司的全谷物，不仅会增加纤维，还会增加 B 族维生素和重要的矿物质，如如铁、锌、铜和镁，＂罗森菲尔德说。
　　全麦产品的例子包括全麦面包、大麦、燕麦、藜麦、荞麦、玉米、糙米和野生稻。
　　豆类含有大量纤维，有助于保持消化道健康。＂通过定期食用豆类和小扁豆，您可以降低患癌性结肠息肉(小赘生物)的风险，＂罗森菲尔德说。＂尝试每周两次用豆类或扁豆代替肉类，或者减少食谱中的肉类并添加豆类。＂
　　她建议，将海军豆、鹰嘴豆、蚕豆、芸豆、扁豆、利马豆、黑豆和卡内利尼豆放在您的购物清单上。
　　下一个类别是坚果和种子，根据罗森菲尔德的说法，它们＂是完美的食物＂。＂它们的纤维、健康脂肪、植物化学物质和抗氧化剂都具有抗癌特性。尝试以坚果或种子作为零食，而不是薯片或椒盐脆饼。天然坚果和种子黄油为您最喜爱的水果提供了很好的蘸料。加入磨碎的亚麻籽或将奇亚籽加入燕麦片中。＂
　　她在医院新闻发布会上说，在你的饮食中加入新鲜或冷冻富含纤维的水果也很重要。
　　＂说到水果，就吃彩虹吧，＂罗森菲尔德建议道。＂每天尝试吃一到两杯水果，并混合颜色。每种颜色的水果都有独特的营养组合和抗癌特性。水果还含有纤维、维生素和矿物质，其天然的甜味有助于抵抗精致没有营养价值的甜食。＂
　　来源
　　北威彻斯特医院，新闻稿，2021 年 3 月 23 日

衰老后，身体会出现4个丑态，若一个都不占，恭喜，你还很年轻衰老，是每个人一生中都会遇到的问题，当我们的年纪大了之后，身体的各项机能都会下降，出现各种各样的衰老变化。有些变化是大多数人都会经历的，比如头发变白长皱纹力气变小等等。但是如果以下男人过了60岁，身体出现这些状况，说明已经不再长寿前言60岁本身还没有进入老年状态，在这个时候根据身体的情况能够判断我们现在处于什么样的水平。有些人觉得这个时候还年轻，有些人觉得这个时候已经进入老年状态，其实只有自己才知道现在是个为什么很多老人，从不锻炼身体，却依然会长寿？看下专业的解答追求长寿是人类共同的目标，每个人都有着自己的养生方式。高龄老人总是让人羡慕的，大家都爱向他们求证长寿的秘诀。其中运动有助于长寿是主流观点，但也有些人认为静养才是生命的真谛。经调查还牡蛎散和玉屏风散的区别1。牡蛎散组成黄芪，麻黄根，牡蛎。功用敛阴止汗，益气固表。主治体虚自汗盗汗证。常自汗出，夜卧更甚，心悸，短气烦倦，舌淡红，脉细弱。方歌牡蛎散内用黄芪，浮麦麻黄根最易，自汗盗汗心液损玉屏风散和桂枝汤的区别1。玉屏风散组成防风，黄芪，白术功用益气固表止汗主治表虚自汗。汗出恶风，面色晄白，舌淡苔薄白，脉浮虚？亦治虚人腠理不固，易感风邪。方歌玉屏风散用防风，黄芪相畏效相成，白术益气更实卫七情内伤，肝当其冲七情之病由肝起。情志活动分属五脏，虽为心脑元神所统摄，但离不开肝之疏泄，因七情内伤发病的基本环节为气机郁滞。若七情内伤，除直接伤及脏腑外，常影响气机的升降出入，故素问举痛论云怒则气少吃糖能防癌，是真的前些日子，家人生病住院，跑了几个星期医院，经常和主治医生沟通，学到了不少医学方面的知识。其中，少吃糖能防癌这个说法真的刷新我的认知。长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成氧化应激阿育吠陀油漱法舌头被认为是身体状况的指示器。通过检查舌头和它的颜色，可以猜测一个人的身体状况。根据印度传统阿育吠陀医学，舌头被对应到不同的器官位置。舌头的特定部位与身体的特定部位相连，如肾肺等。每天2份果3份菜这样吃健康又长寿每天食用2份水果3份蔬菜（每份为80克），可能是延长寿命的最佳用量和组合。这是哈佛大学公共卫生学院院长胡炳长教授团队一项关于水果和蔬菜的摄入量与死亡率的研究结果。近日发表在国际顶尖仲春养生，重在养肝祛湿清明养生需注意疏肝与祛湿。河南中医药大学第一附属医院传统诊疗中心主任王庆波近日介绍说，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏树木生发繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁不同类型牙痛，这样用药牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿牙髓炎根尖周炎牙外伤牙本质过敏楔状缺损等。其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，