无氧运动是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠＂无氧供能＂。
　　这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。而对于那些想通过运动来改善性能力的男士，运动专家则推荐了以下三种运动方式：
　　一、深蹲
　　＂负重深蹲＂是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。＂负重深蹲＂对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，＂负重深蹲＂对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练＂负重深蹲＂可以说是职业选手及业余健美爱好者的必修课。
　　二、＂猫伸展式＂瑜伽
　　＂猫伸展式＂放松肩颈瑜伽中的＂猫伸展式＂，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
　　三、平板支撑
　　锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
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关于减肥的真相你真的知道吗？1吃很多东西真的会胖你以为你不会胖其实只是你胖的时候没到狂吃不胖的体质不是谁都有的2胖了就会变丑你不是那少部分的胖美人3没有可以显瘦的裤子你在淘宝看到的超显瘦只是因为模特瘦4不要以你身边的中草药酸枣仁据调查显示，当下的国民问题竟是失眠，中药一直是解决这个问题的小能手，代表就是酸枣仁。来源本品为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。别名枣仁山枣仁酸枣子产地吉林辽宁河北山东山西陕西河南甘肃你身边的中草药菊花秋天到了，很多文人墨客都留下关于秋天的巨作，在这些作品中，菊花最受大家的偏爱。除了它是高洁的代表外，还因为它具有丰富的药用价值，今天你身边的中草药我们就来讲讲菊花。产地主产于浙江安苦肠是什么？绝大多数人被动吃过，却不知道说起肥肠，资深吃货们都不陌生，喜欢的就是那个味，肥肠是大肠，还有一种肠，多数人比较陌生，就是苦肠，苦肠是小肠，不同于大肠储存粪便较多，小肠是消化食物的重要场所。由于胆汁由胆囊排出后带下俱是湿症傅青主女科开篇第一句话是什么？当年有研究生面试，面试老师就是这么问的。很多学生回答不上来，有的是因为没有读过傅青主女科，即便读过，也没有记住第一句话是什么。回答不上来的根本原因，还牙痛太要命，如何快速止痛？小时候父母经常教育我们，要少吃糖，要不牙齿会长虫。当时很害怕牙齿长虫，所以吃糖都是有节制的。长大后，大概是生活有太多苦了，要吃很多糖进行填补。然而，事实证明，经常吃糖真的长虫牙！我名医中国的肿瘤患者在看病时都忽略了10大关键问题我们选取8位首届国之名医在公开场合讲过的的10句话，谈看病，谈养生，国之名医们说真的太精辟了！一有些病被过度医疗了韩济生，中国科学院院士首届国家名医高峰论坛（2017年度）国之大医甲亢，引起代谢率增加，还会带来8种并发症甲状腺激素，几乎作用于机体的所有器官和组织，对生长发育代谢组织分化等功能产生影响，从而提高组织耗氧量促进糖脂肪蛋白质矿物质水及电解质维生素代谢影响细胞以及骨骼的发育还会扰乱胃肠蠕动身边中草药故事水肿怎么办？分享人赵碧华（化名），女，45岁，广元苍溪县居民。做法过江藤与水皂角尿珠根小茴香等煎服。功效治水肿。故事（赵碧华述）我是一个比较胖的人，属于那种喝水都会长肉的体质。虽然胖是胖，但却分清麻黄麻黄根，一则小故事告诉你麻黄药效有多强从前，有一对师徒。徒弟跟着师傅，没学几年中医就开始狂妄起来，他瞧不起师傅，扬言要自立门户。师傅伤透了心，却打心底担心徒弟行事轻率会出事情，就说有一种药叫无叶草，你不能随便卖给人吃徒让人丧失好感的肢体行为，看看你中了多少？我们是否能吸引住他人取决于对方对我们的第一印象。初始印象会大大影响双方进一步的发展。是继续交往还是止步于此，这都是由初次见面你带给对方的感受来决定。在第一印象中，起到主导作用的是对