蔬菜所含维生素多少顺序排列为绿、黄、红、紫、白，即便是同一品种或是同一棵蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素含量也不同。如芹菜叶胡萝卜素含量较其梗高出6倍。
　　绿色蔬菜：含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。对高血压及失眠者有一定的镇静作用，并有益肝脏。绿色蔬菜还含有酒石黄酸，能阻止糖类变成脂肪。
　　黄色蔬菜：有韭黄、南瓜、胡萝卜等，富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老，对脾、胰等脏器有益，并能调节胃肠消化功能。黄色蔬菜及绿色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用。
　　红色蔬菜：有西红柿、红辣椒、红萝卜等，能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋。红色食品中含有胡萝卜素和其他红色素一起，能增强人体组织细胞的活力。
　　紫色蔬菜：有紫茄子、扁豆等，它们有调节神经和增加肾上腺分泌的功效。最近的研究还发现紫茄子比其他蔬菜含更多维生素P，它能增强身体细胞之间的粘附力，提高微血管的强力，降低脑血管栓塞的机率。
　　黑色蔬菜：黑色蔬菜有海带、黑香菇、黑木耳等，能刺激人的内分泌和造血系统，促进唾液的分泌。黑木耳含有一种能抗肿瘤的活性物质，可防治食道癌、肠癌。
　　白色蔬菜：白色蔬菜有茭白、莲藕、竹笋、白萝卜等，对调节视觉和安定情绪有一定的作用，对高血压和心肌病患者有益处。#中医# #胃食管反流病# #中药#

你信吗！范丞丞低调现身！喊话求导演给工作由曹保平监制甘剑宇执导，大鹏欧豪李梦领衔主演的动作犯罪片铤而走险将于8月30日上映，该片讲述了大鹏饰演的修车工刘小俊因赌博欠债，为了还钱倒卖一辆黑车，意外卷入一起儿童绑架案的故事。与脂肪肝相关因素脂肪超过肝脏体重5是轻度脂肪肝，脂肪超过肝脏体重10是中度脂肪肝，脂肪超过肝脏体重25则是重度脂肪肝。饮食过多体重超重导致的肥胖是近年来引起脂肪肝最常见的因素之一，减肥过快过猛，体适合自己才是最好的方法大家肯定有很多的减肥方法的哦，不是每一种的减肥方法都是适合每个人的哦。减肥的规则还是一句，控制嘴迈开腿，不过这些不是每一个人都能做到，很多人想要的是可以又懒又可以减肥的方法。我的方我把我喜欢的几款蔬菜对于我们胖妹妹有点用的分享给大家1。芹菜芹菜是一种配菜，也可以做为主菜哦，比如一些菜都会搭配这芹菜的，这种类似会加点葱的哦。我分享一种很好吃的凉菜哦，也很减脂的哦主料是芹菜，配菜是金针菇酱菜（这个可以在超市购买的大家看过哪些偶像剧哦你曾追过哪些偶像剧当时记得偶像剧想到的是台湾的偶像剧，那时候真的好迷啊，基本都是在追当中，哪个没有少女梦啊，哪个不想要有人追还那么的浪漫，又帅又高的哦。放羊的星星，最好的我们，恶作懒人有懒人的减肥方法1黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。黄瓜果肉脆甜多汁清香可口，它含有胶质果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿预防便秘。鲜瘦身这个词，大家一看就知道，但是具体是怎么来分析的呐瘦身比减肥的意思还要广，瘦身是在雕塑完美的体型。咱们经常说的，减水肿，减脂肪，减肌肉等等，这个都是说的减肥，但是不算瘦身的哦。大家都是知道有个体质的指数在的，美丽身材的标准请看下面瘦身后，有什么变化呐身材变化减脂当然带来最直观的变化就是身材啦，整个人都小了好几圈。会对得起自己准备的那些小裙子了！以前穿不下的衣服现在大到没法穿拿去裁缝店改，（这个肯定有很多美眉都会有的经过）裁缝阿推荐几款效果比较好的减肥食谱第一阶段前三天（水蜂蜜水淡盐水）这三天内必须完全的断食，一粒米一片菜叶子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本来就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，饿了就喝蜂蜜水，这里的蜂蜜水必须是纯蜂减肥很多最终的一句，还是控制嘴迈开腿曾经看到一个视频的报道，说的是刘诗诗女神，她的减肥是不吃主食，还是持续了5年不吃主食的，这样对身体不好，后来才慢慢的少食多餐16年的时候，邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是怎么减肥效果又快又好呐减肥效果又快又好的方法主要就是通过饮食运动来进行控制。而与减肥药物和手术，虽然说可能对于减肥效果要比饮食运动控制稍微快一些，但如果生活因素稍有波动，极易导致体重反弹，甚至超过减肥前