所谓生命在于运动，现在很多人，不论男女老幼，为了养生保健强身健体，都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处，但要想达到理想的养生效果，锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼，有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么，早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好？为什么？
　　早晨锻炼有什么好处和坏处？
　　所谓一日之计在于晨，很多人早上刚起来的时候精神难免有点混沌，这时候如果选择进行晨练，可以使身体迅速苏醒过来而且激活身体状态，可以让一整天都保持良好的精神状态。
　　对于那些习惯睡懒觉或者不吃早餐的人而言，早晨锻炼也是养成早起好习惯的途径之一，可以让你早晨的时间更加充裕，并养成更好的作息规律。
　　当然，早晨锻炼也有一定的弊端。
　　就大城市而言，早晨空气污染的情况会比较严重，烟尘杂质甚至苯等有害化学物质都会聚集在空气下层，加上较高的二氧化碳浓度，太早晨练对肺部和呼吸系统会带来较为严峻的考验。
　　对于有基础疾病以及上了年纪的人来说，晨练同样不合适，因为晨起后血压不稳定，同时应急类激素急剧上升，如果进行较为剧烈的运动，会大大增加心血管病发病的几率。
　　另外有些人为了减肥或是省时间空腹晨练，也容易出现低血糖的现象，甚至直接跑着跑着就晕倒。
　　晚上锻炼有什么好处和坏处？
　　对于忙碌的上班族而言，晚上锻炼成了他们舒缓压力和放松身心的好途径。晚上外出锻炼可以起到提高免疫力和促进睡眠的作用。
　　晚上空气质量较好，人体的肢体关节也会更加灵活，不易因为运动出现扭伤的情况。而且晚上锻炼还可更有利于脂肪的燃烧以及减少血管栓塞的危险。
　　对爱美的女性而言，晚上锻炼不必面对日光和紫外线，因此也不用担心会损伤皮肤或者变黑。
　　至于晚上锻炼的弊端，主要是道路安全方面的，需要选择安全合适的锻炼场所，避免汽车和自行车带来的交通危险，同时还要记得不要去地面不平整的地面运动，以防摔跤。
　　晚上锻炼由于气温较低，运动时最好选择吸汗的衣服，并在运动后及时擦汗以及更换衣服，避免着凉感冒，而且还要预留回家洗澡和休息的时间，以免由于运动太过兴奋而导致失眠。

痛风要多喝水，喝多能降尿酸？有3种水，喝了后尿酸不降反升几乎所有人都知道，得了痛风的人要多喝水，降低人体尿酸，并且加快肾脏的新陈代谢，以达到缓解痛风的目的。差不多所有的痛风患者，都会被身旁的人劝着多喝水，就好像喝得越多，对身体越好一样。神经纤维瘤有哪些护理细节神经纤维瘤威胁人类疾病的又一重磅杀手，基本基于当代都市生活的不健康习惯，从而易于在人们心里上留下疏忽的空隙。神经纤维瘤是一种良性肿瘤，但是不能因此而以为它并不严重，患病后如果没有及用补血的方子，治好半夜手抖不停大家好，我是中医丁主任。（本文仅供学习参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴应用，切勿盲目尝试！）有些人讲，手抖，多考虑高血压脑中风的前兆。这有人说糖尿病患者要少吃米饭，为什么？这个米饭指的是哪种米饭？是那种白生生的大白米饭？还是说是杂粮饭粗粮饭糙米饭呢？糖友不是应该尽可能少吃主食，而是要吃得适量，吃得科学。糖友不能离开主食的供应，我们每个人的生理或身体的眼睛干涩视物不清，是肝肾有问题！如何滋补肝肾，摆脱这些困扰视疲劳是临床上常见的一种疾病，主要以眼睛干涩视物不清胀痛流眼泪为临床表现，严重者会出现眩晕恶心神情萎靡。一项关于亚健康人群症状学特征的流行病学调查表明，在亚健康人群中，近6成的人有春季要小心的5种春燥病春燥症状轻则头昏烦闷胸满痰多，重则出现口腔溃疡干眼症便秘等疾病。春燥易引发哪些疾病？皮肤病干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，由此导致皮肤干痒，甚至出现过敏性皮炎等常吃姜黄素，不仅护肝还解酒？教你养肝护肝三步法自古以来，在我们国家就有无酒不成席的风俗，通过彼此之间互相敬酒，可以快速提升饭局的气氛。然而，饮酒尽兴的背后，很多人却为此付出了伤身的代价，因为饮酒过度患上酒精性肝炎脂肪肝甚至是酒韩驰研究员白茶可缓解焦虑我们生活在一个快节奏的时代，每天都会有来自生活工作感情等等的各种焦虑，陷入焦虑不仅会影响心情，还会大大降低工作效率，生活变得不愉快。焦躁有不同的表现形式工作烦躁效率低下女性经前综合长期喝粥并不养胃！想正确养胃，就要做好这几件事很多人胃不舒服的时候，第一反应就是喝粥养胃，平时我们也认为，多喝粥，多喝粥对胃好，但其实，长期喝粥，并不养胃！虽然，适当适量地喝粥确实有一定的养胃功效。但是有的人长期喝粥，甚至一日想养好胃，不仅要关注吃，还要注重小细节，饭后注意3点更护胃其实，人的胃很脆弱。大家都知道，它很容易受到一些外部因素的影响。比如，如果人的情绪长期处于兴奋恐惧易怒状态，如果长时间睡眠不足，就会诱发人患上胃肠道疾病。不过，人们更注意饮食，保持能否长寿只是取决于基因？专家坦言做好5方面的健康积累更重要前一阵子写了一篇老年人健康养生误区的科普文章，引起了很多朋友的关注和讨论，在这篇文章众多留言中，有这样的一种观点非常普遍那就是老年人能否活得健康长寿，完全是命里注定，说的高大上一点