百岁老人健康，不是运动和饮食？或是时常保持乐观的心态

　　导语：人们对于长寿这个问题是非常关注的，健康长寿是每个人生活的目标。那么怎么才能长寿呢？有人说长寿需要有健康的饮食习惯，有的人说不抽烟不喝酒就容易长寿，还有的人说想要健康长寿就要坚持运动。
　　这些方法是有利于身体健康，促进 人体长寿 的，通过调查发现，有一个特点是健康长寿的人共有的，科学家针对这个问题作出了相应的结论。
　　长寿人群的拥有的共同点 不是平日里人们所说的运动和饮食， 科学家们花了 两三年 的时间，去探访了 一千多位年过百岁的长寿老人 。
　　来调查研究这些老年人长寿的秘密，在调查中发现老人们平时的 生活习惯是不一样的 ，饮食习惯也各不相同还有一些老人有着很不健康的生活习惯。
　　但是他们都有着非常 积极乐观的心态 ，这是他们的一个共性，我国的人均寿命大概为77岁， 青岛人 的平均寿命最长，达到 81.43岁 ，比其他城市要高很多。
　　通过对长寿老人进行研究，得出了重要的结论， 乐观的心态 是他们长寿的秘籍。他们对于生活有着非常乐观的态度， 热爱生活 ，是乐天派的一群人。
　　这些长寿老人在平时生活中 笑容满面 ，为人处世总是 以和为贵 ，遇到难事也会积极乐观的面对，整天乐乐呵呵的。这种 良好的心态 保持也是非常有难度的。
　　乐观积极的心态 是这些长寿老人们的共同特征。一个良好的心态对人们寿命的长短有非常大的影响，在遇到问题和挫折时，他们总是喜欢用 正能量 去面对。
　　时刻保持冷静乐观的心态去思考解决问题，生活中比较 消极的人 ，看待事情和问题往往都是 负面的 ，他们的情绪不容易控制，常常 有嫉妒心 。
　　在处理事情的时候容易悲观暴躁，久而久之会对身体产生非常不好的影响， 容易引发一些疾病。
　　如何让自己时常保持乐观的心态
　　1、知足常乐
　　我们在平时的生活和工作中要 学会知足 ，凡事 不能要求得太高 ，尤其是对别人的要求。不让别人一旦达不到你的要求 你就会非常失望 。这样往往容易让自己不高兴，生气、情绪低落。
　　如果我们能有一个 良好的心态 ，不过高的要求别人，凡事很容易满足，那么心情就会开心很多， 不要嫉妒，不要攀比 ，要看到自己的优点和长处， 知足才能常乐。
　　2、对生活要充满目标
　　在生活中要有自己的目标， 有了目标才会有动力 ，强烈的目标感对人的身体健康是非常有益的。有目标有动力， 心态积极人 的心理生理才会健康发展。
　　很多人退休后 失去了目标 ，不知道能干什么， 精神状态和身体的健康状况都会严重受到影响。
　　反而是 有目标的时候 ，脑力和体力都得到了充分的运用， 全身都是活跃的 ，反而身体更加健康。
　　3、做一些有益的活动
　　在闲暇之余多做一些 有益的休闲活动 ，出去旅游，感受一下大自然的美好，看一些有价值的电视电影， 多看看书 等。
　　使自己不断得到提升，也会让自己感到更加充实，不仅 陶冶自己的情操 ，还能修养自己的心性。
　　4、做自己喜欢做的事
　　喜欢的事情 不管充满着多少困难和挑战，我们都会 有信心 去解决它，并且能够 充满热情，充满希望 。也能够从中体会到快乐。
　　所以在生活中多和自己喜欢的人相处，多去做一些自己喜欢做的事，有利于我们时常保持 乐观积极 的心态。
　　结语：
　　无论遇到多少困难和挫折，只要我们 勇敢的面对 ，时刻保持 乐观向上 的心态，就一定能够跨过重重阻碍活出自己， 越来越好 。