日月阳阴两均天
　　玄鸟不辞桃花寒
　　今日春分
　　春分是春季九十天的中分点，同时也是昼与夜的平分点。
　　春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等。
　　相对应的，此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点要讲求＂平和＂，以和为贵，以平为期。
　　怎么做才能达到平衡呢？
　　THE SPRING EQUINOX
　　春分饮食：多食甘温少滋腻
　　＂天食人以五气，地食人以五味＂， 不论是食物还是药物都具有寒热温凉四气与酸苦甘（淡）辛咸五味。
　　春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。
　　此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。
　　像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
　　同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
　　因此，春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。
　　需要提醒大家的是，春季不宜滋补，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等滋补品都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。
　　THE SPRING EQUINOX
　　春分着装：下厚上薄防春寒
　　春分之时，依旧春寒时作，且此时天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，人体受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。
　　因此，体虚之人更要注意添减衣被，＂勿极寒，勿太热＂。
　　穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
　　THE SPRING EQUINOX
　　春分运动：温和锻炼增免疫
　　俗语说：＂百草回芽，旧病萌发＂，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。
　　要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。
　　不过，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。
　　因此，运动时间可选择在14 19点之间。
　　平时，要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。
　　不运动的时候，可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利＂春夏养阳＂。
　　【来源：上海徐汇】

小暑，女性别错过这碗平民燕窝，隔三差五吃，美颜补水又滋润小暑节气到了，也预示着三伏天的头伏即将到来，小暑节气得闷热，让很多朋友总喜欢喝大量冷饮以及长时间待在空调房内，以求降温消暑。但其实这样的做法，不仅会让肠胃湿气加重，空调房的空气干燥为什么乳腺癌越来越偏爱年轻女性？全世界每年新发乳腺癌病例数稳居女性恶性肿瘤之首，乳腺癌是女性最常见的肿瘤。我国女性乳腺癌的年龄别发病率趋势显示，25岁以前乳腺癌的发病率相对较低，25岁之后患乳腺癌的概率会相对增大患癌是不幸的！为何这种癌，竟然堪称女性的福音？子宫颈癌在全球范围而言是最常见的女性恶性肿瘤之一。2018年，全球宫颈癌新发病例数估计达56。9万例，占所有癌症新发病例的5，共计造成31。1万人死亡。在中国，每年新增宫颈癌病例约豆制品含有雌激素，乳腺癌患者还能不能喝豆浆？隔壁家王老婶总是招唤邻居可别喝豆浆了，豆浆喝多了，会得乳腺癌，死得快！。乍一听，还真挺恐怖。这给张大妈吓得赶紧扔了手里的豆浆豆浆喝多了，真的会诱发乳腺癌吗？乳腺癌患者还不能喝豆浆呢快看，这种妇科恶性肿瘤，竟然如此狡猾凶狠妇科恶性肿瘤是指发生于女性生殖系统的恶性肿瘤，其中宫颈癌子宫内膜癌卵巢癌是妇科恶性肿瘤中发病率最高的三大疾病。而提起严重威胁女性健康的妇科恶性肿瘤，就不得不面对的一个坏消息是针对女千万别弄错！乳腺癌患者应该这样吃近30年来，随着乳腺癌筛查的普及以及医疗水平的提高，乳腺癌的生存率迅速提高，带瘤生存的乳腺癌患者越来越多。有相关研究表明，膳食结构和食物选择确实与乳腺癌患者的疾病进展复发风险总体生这3个症状提示你，肝可能不好了我们人体器官当中，每一个内脏都有着不同的作用，但是唯独肝脏有这样一个强悍的功能，即使肝组织部分被切除，它强大的再生能力也可以很快恢复正常的代谢。成年人的肝脏约1500克，是腹腔里最微视频丨冀东民歌混声合唱捻船号子再唱新声长城网讯（记者闫航）6月12日是文化和自然遗产日，在中华民族文化体系中，河北民族民间文化占有重要的一席之地，特别是具有鲜明地方浓郁特色的冀东民族民间文化更是独树一帜。冀东民歌作为河高建民调研检查唐山养老服务业发展情况6月7日下午，市委副书记市长高建民调研检查我市养老服务业发展情况。他强调，要牢固树立以人民为中心的发展思想，聚焦我市人口老龄化现状和老年人生活康养需求，健全完善养老服务保障体系，加高建民主持召开市政府十五届第五十五次常务会议6月8日下午，市委副书记市长高建民主持召开市政府十五届第五十五次常务会议。副市长曹全民张月仙闫泽利李贵富，市领导卢宏秋，市政府秘书长刘铁民出席会议。市人大常委会副主任郑汉军，市政协张古江加快推进经济社会全面绿色转型发展为实现三个努力建成目标筑牢发展根基张古江在践行新发展理念加快全面绿色转型发展座谈会上强调加快推进经济社会全面绿色转型发展为实现三个努力建成目标筑牢发展根基高建民讲话范铁军作报告胡国辉等出席6月8日，我市召开践行新发