今天是世界读书日，我就分享一下我的学习记录及感受。 疫情当下，人们愈加关注生活中的健康食养，健康食养成为了新时代的养生趋势。 特别是赵霖教授的健康讲座！每次都认真聆听！真的是听君一席话 胜读十年书啊！感恩遇见，感谢有您！ 活着就要快乐，不要心灵感冒。 一直遭受胃痛的折磨，也查过胃镜，浅表性胃炎伴胃溃疡。（吃药不是个事，一疼就是个事。医生话就是没有好好吃饭惹的祸。） 俗话说：＂是药三分毒＂，不想生病吃药，就要提前预防，健康管理非常必要！ 健康管理是什么？就是管理生活方式！管理心理健康与身体健康！健康的生活方式就是：合理膳食、充足睡眠、科学运动。 合理膳食，就是饮食要搭配合理，不是简单吃饱，而是要吃好吃对！ 生命在于运动，以动养生。运动不仅可以健脑还可以产生快乐素哦！健康离你有多远，日行六到八千米。 药疗不如食疗，食疗不如心疗。多吃香蕉让人快乐哦。黑木耳降血脂；枸杞可以明目，每天10克；每天一苹果医生远离你。美是生命的激活剂，多吃中国卤水豆腐（里面是氯化镁），别吃日本豆腐（内脂）。 光吃不动那是猪。运动是行为营养，没空运动就有空生病！古有＂饭后百步走活到九十九＂，其实饭前运动可利于降血糖的！ 早睡早起身体好，晚睡晚起瞎胡闹。 人衰先走脑，人老脑先衰，脑子越用越灵，四肢不勤老得快，只需动动手指就可以健脑的。 健康需要心理营养。身心失调，四十就老。（体力疲劳易恢复、脑力疲劳难恢复、心理疲劳更难恢复） 食物能改善人的心理和行为！食谷者，有志而劳神！得什么病是遗传决定的，得不得病是肠道菌群决定的！脾胃是后天之本！调理脾胃，以致百病！ 人生有三乐：知足常来，自得其乐，助人为乐！金钱买不来健康，金钱买不来快乐！你看到的富有者并不一定快乐。 快乐无处不在，平凡如我，知足就OK。 心宽出少年！维生素D就叫阳光维生素！（阳光下的重要发现：消化道癌症者缺D），多晒太阳，紫外线消毒、杀菌还促进钙吸收！每天30分钟日光浴就可以获得足够的Ｄ！防止高血压、糖尿病的金钥匙就是心理放松和户外活动！ 一日食数枣终身不显老。很多天然食物抗肿瘤！黄花菜即＂解忧草＂抗抑郁；冬枣利于胃；薏米抗癌；每天1苹果预防老年痴呆！ 我要健康活到老，学到老！ 注：所学知识来自于健康知识学习以及赵霖教授的饮食与健康的演讲与个人感受。（赵教授简介：赵霖，中国人民解放军总医院营养科副主任，国家卫生部聘＂健康教育首席专家＂， 中央保健委员会预防保健会诊专家。） 感谢您的阅读点评、点赞转发，都是给予我支持与鼓励。谢谢！
腰痛还以为是腰肌劳损腰椎间盘突出，没想到是前列腺癌惹的祸老李刚刚从单位退休，美好的退休生活开始，前段时间就报名参加了老年大学，学习自己喜欢的乐器，但是上课上到一半，老李总会拿着手机走到外面去接个电话，其他的同学以为他的业务繁忙，其实是有尿酸的确是评价痛风的一个重要指标，但不是痛风治疗的最终着眼点尿酸是人体嘌呤代谢的产物，很多年之前已经被证实它是判断痛风的一个重要指标，但是现在对于尿酸指标的重要性的解读已经有了新的变化，我们不能将痛风治疗的着眼点仅仅围绕在尿酸这个指标中，更不要去羡慕将军肚，80的腰痛病人是这样的体型人到中年，很多人的肚子开始大起来，特别是大叔级别的人物，更是出现将军肚，所谓的成功人士可能会以将军肚为荣，但是在这里要告诉大家的是将军肚可能与腰痛有一定的相关性，有研究表明80的腰张仲景金匮要略不仅是中医经典更重要的是创立中医治病方法论金匮要略中风历节病脉证并治第五寸口脉沉而弱，沉即主骨，弱即主筋，沉即为肾，弱即为肝。汗出入水中，如水伤心。历节黄汗出，故曰历节。趺阳脉浮而滑，滑则谷气实，浮则汗自出。少阴脉浮而弱，关节痛怎么办？止痛药激素药不是治疗唯一方法，中药治疗有优势今天给大家讲一些门诊遇到的病人，通过这些病案故事让大家能更加深刻理解中医看病的整个过程，原来的这些病案我都是整理成医案了，但是因为医案都偏于专业性，不好看懂，就把这些案例用口语化的肩周炎折磨人，中医治疗有何优势？一步步说清病机实质现在进行相关的专业交流时候如果提出肩周炎这一个概念会被认为非常low，很多人会觉得这个概念已经过时了甚至认为是被淘汰了，甚至被批驳这样的诊断是有问题的，对于肩周炎周围的疾病不能简单私藏零食清单分享！好吃不贵，越吃越上瘾的神仙小零食请查收不是咱吹牛，对于零食那我太有发言权了，从小时候的唐僧肉到网红界的螺蛳粉，鲜少有我没尝试过的，虽然说踩过的坑比换过的女朋友还多，但是多多少少也找到了些值得私藏的零食。那么，今天我决定一个高考毕业生的暑假零食清单，在朋友圈火了，网友照着囤没错随着最后一堂考试结束的铃声响起，高三的学子们也正式宣布毕业了。没有作业不用预习，这时候的你会做些什么呢？是呼朋唤友来一场篮球battle？还是相约三五姐妹去逛街？可这天都热skr人七夕情人节送女朋友礼物，建议看看这份礼物清单，女生看了会喜欢每年七月初七是中国传统节日七夕节，也是中国真正意义上的情人节。一讲到情人节，很多小伙伴心底的DNA都动了吧？小姐姐们想着能收到老公或者男朋友送的礼物，男生就绞尽脑汁想着要送女朋友或买白酒，这6种地方名酒别错过，都是优质粮食酒，可惜名气小买白酒，这6种地方名酒别错过，都是优质粮食酒，可惜名气小我国是白酒的故乡，有着悠久的酿酒历史。随着时代变迁，酿酒技术和工艺得到改进，形成了种类繁多的白酒品牌，全国各地遍布着大大小小中医说苦寒燥湿，如何正确理解？中医师解读，让你不再一知半解苦味的中药具有能泄能燥能坚的特性。具体来说，能泄是指清泄火热通泄大便，能燥是指燥湿，能坚是指坚阴，也称泻火存阴。苦味药，根据药性可分为苦温苦寒两种。能泄能坚主要是指苦寒药物的功效，