春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，会更容易出现阳虚的情况，导致身体虚弱、抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，也就容易患上各种疾病。
　　健康概念
　　《黄帝内经》有云，＂阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。＂就是说阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。
　　所以中医才有＂春养阳气胜良药＂的说法。那么，我们应该如何通过饮食来温补阳气，为接下来一年的健康打下良好的基础呢？不妨试试这3种养生食材！
　　韭菜韭菜
　　韭菜性温，又被称为＂起阳草＂，正适合乍暖还寒、需要生发阳气的春季食用，能起到助阳散寒之效。而且春季宜养肝，韭菜又正好入肝经，适当食用能帮助疏调肝气、舒缓肝郁。
　　而韭菜的辛辣气味则有散瘀活血、行气导滞的作用，中医里会用它辅助治疗跌打损伤、噎膈、反胃、胸痹等症。
　　生姜生姜
　　生姜性温味辛，有较好的祛寒湿、补阳气的功效。
　　另外，现代科学研究还表明，姜含有姜辣素、二苯基庚烷类化合物，这两类物质有很强的抗氧化、清除自由基的作用，常吃有利于抗衰老、延寿命。
　　洋葱洋葱
　　洋葱有着＂蔬菜皇后＂的美誉，中医认为它性温味辛甘，有疏肝、健脾、和胃、暖阳、益气的作用。
　　另外，洋葱中含有多种硫化物，有助于通过扩张血管来稳定血压，从而辅助预防动脉硬化。
　　民谚云：＂立春雨水到，早起晚睡觉＂，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，可以相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，配以舒展运动，畅通血脉，以助生发之气。

最近我家就爱吃这菜，清爽开胃不油腻，简单好吃又营养，真下饭最近我家就爱这道菜，清爽开胃不油腻，简单好吃又营养，真下饭秋天是多姿多彩的季节，五彩的农作物都上市了，天气也慢慢变得干燥易上火。在这样的季节中不要只知道贴秋膘而让家人上火。一餐中，秋后，吃土豆地瓜不如吃它，不炒不炖简单一蒸就上桌，孩子超爱吃秋后，吃土豆吃地瓜不如吃它，不炒不炖简单一蒸就上桌，孩子超爱8月已经到了下旬，这个季节南瓜，地瓜等等都上市了，价格不贵，香甜好吃，每到这个季节，我总会多给孩子吃一些，不炒不炖，简单秋后，常给孩子喝这碗汤，补维C补钙质，每周喝几次，太棒了秋后常给孩子喝这碗汤，简单易做营养又美味，每周喝几次真棒秋天来到了，天气虽然比夏天凉爽了许多，但是秋天还是要防燥。北方的秋天，干燥多风，很容易上火。在三餐上我们就要多喝一些汤汤水水秋后贴秋膘这样吃2步就搞定，简单易做好吃不腻，太解馋了秋后贴秋膘这样吃2步就搞定，简单易做好吃不腻，太解馋了天气凉快了，孩子们也都开学了，放学回家的孩子如小饿狼一般，看到什么都好吃。所以开学了，妈妈们也不轻松，天天在计划三餐怎么吃。秋入秋后，多喝这碗润燥粥实惠不贵，人人吃得起，比燕窝都好入秋后，多喝这碗润燥粥实惠不贵，人人吃得起，比燕窝都好在北方，秋天已经来到了，干爽清凉的气候让人舒适，在秋后的季节中，很多人会干咳，这就是秋燥引起的，多喝一些润燥粥是必须的。这个粥明日处暑，精选6种滋润汤羹，滋润去燥不上火，顺利健康度过秋天明日处暑，精选6种滋润汤羹，滋润去燥不上火，顺利健康度秋天时间转眼即逝，二十四节气中的处暑将至，处暑后，气温昼暖夜凉，很容易出现秋燥的现象。我们要注意添衣喝饮食的调节，今天和大家分它和面粉一起做，不揉面不和面，简单一烙就上桌，全家都爱吃，香它和面粉一起做，不揉面不和面，简单一烙就上桌，全家都爱吃，香随着秋天的到来，野地里的野菜也渐渐地没有了，趁着最后这几天，赶紧采摘一些，回家慢慢吃，再不吃就没有了，再想吃就得等到明年它的钙吸收率比牛奶高，简单一炒就上桌，精神满满去疲劳，别错过它的钙吸收率比牛奶高，简单一炒就上桌，精神满满去疲劳，别错过开学在即，孩子们也都陆陆续续开学了，新的学期一样的辛苦，当然不止孩子累家长也累。在一日三餐中，我们就要根据需要选择每一餐脱发急救知识4种方法供您选择，不来看看吗？早上醒来，枕巾上总是有些散乱的头发梳头时，随手一抓有时能捋下一小撮。为什么会掉头发呢？相信很多人都有过这样的担忧，尤其是广大男性。现在就让我们一起来了解脱发的深层次原因吧！生理性脱少白头不要怕，白发变黑发的5种方法正常人通常到了35岁，头发的色素细胞才会出现衰退。那少白头又是怎么回事儿？有什么方法可以让白发变黑发呢？一少白头怎么办别以为是小事儿而拖延治疗白发最佳时机，否则延误病情可能造成恶性今日大暑，记得常喝这8碗热饮，清热解暑不上火，舒服过三伏三伏天不要只知道吃冷饮，这8种热饮要常喝，睡得香精神好，收藏今天就是大暑了，是农历二十四节气之一，夏季最后的一个节气。今年的大暑正值中伏，是我国大部分地区一年中最热的一段时间。俗话