如今正值＂末伏＂，俗称＂秋老虎＂。虽在节气立秋之后，但天气依旧闷热难耐。那么，末伏应该如何养生呢？
　　长春中医药大学附属医院治未病中心主任任吉祥介绍，时值末伏，已进入立秋时节，天地的气机开始趋向收敛，养生也要顺应天地四时的变化，从消暑清热逐渐向滋阴养肺过渡，所以饮食以健脾利湿，润肺清燥为主。多吃清热利湿养阴的食物，如冬瓜、藕、扁豆、红小豆、薏苡仁、山药，梨、枇杷、百合、银耳、大枣、蜂蜜等。
　　同时此时天气还处在伏天的暑气里，湿热交蒸，致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些粥、汤对身体很有好处，如薏苡山药扁豆粥，百合银耳梨羹汤等。要进酸，宜平补，可适当多食酸甜的食品，少吃葱姜蒜等辛辣刺激的食物，秋天虽然是进补的季节，却宜选择平补之品，防止太过，可选择猕猴桃、桂圆、红枣、莲子等。
　　起居方面宜早睡早起。早早入睡可以养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等，早起呼吸新鲜空气，是最简单的秋季养生之道。不要贪凉，不宜洗凉水澡，晚上睡觉不宜开窗，立秋后，白天还热，晚上却很凉，以上行为易导致风寒湿气侵袭人体，出现身体困重，感冒等不适症状。运动方面不宜过于剧烈，以保养体内阴液为主，剧烈运动会导致大汗淋漓，耗伤体内阴液，最好的运动是打拳、爬山、适度慢跑。还可以适当穴位按摩，秋季属金，是一年中养肺的最好季节，拍打云门-中府穴位，每天5分钟，不仅能养肺气，还能健脾胃，对预防呼吸系统疾病，提高免疫力也很有帮助，但要注意的是年老体弱、心脏、肺部疾患者禁用。
　　吉林日报全媒体 记者：张添怡

胡萝卜加它，女性常吃，视力好了，肠胃好了，皮肤也好胡萝卜加一宝，女性常吃，视力好了，肠胃好了，皮肤也好！一说到胡萝卜，很多人都会说它是一种营养的食物，对于身体很好，其营养价值丰富，很多人都非常喜欢食用胡萝卜！胡萝卜中含有丰富的胡萝尿酸升高痛风难忍？别慌，玉米和它一起吃，肾脏越来越强壮随着现代人生活饮食改变，不仅高血压高血脂等问题层出不穷，就连尿酸都开始升高了！可能大家对高尿酸血症比较陌生，但想必你应该听说过痛风！据临床调查表明，高尿酸与痛风之间有一定关联。当体气血不足可分3种，身体会有4个表现，补益气血要注意4个方面对于中医养生来说，气血就是生命存在的根本。在古代朴素的养生理论里，生命的有无，最大的区别就是气血。气血足则生命健，气血虚则生命弱，气血无则生命无。所以，毫不夸张地说，气血不足的人是冬季养气血，胜过吃补药！每天一碗，全身气血都通了不知道你有没有发现冬天不仅仅是天气转凉，身体却慢慢变得更为疲惫虚弱了。经常感到头晕倦怠乏力，甚至出现手脚冰凉畏寒畏冷，气色精神状态怎么都恢复不过来。如果你也有类似感受，很大可能是气MoodRose完美发挥蛇毒肽的作用现在有很多女生都素颜出不了门，确实，爱美之心人人皆有。传统的美妆和护肤已经满足不了人们的爱美之心。所以如果不注意自己的护肤细节，就会导致皮肤越来越差。皮肤很差怎么办？做好这4个小细血海穴一个益养气血调理皮肤病的要穴握手小脉定期更新中医养生知识，欢迎关注六脉道中医。血海穴，足太阴脾经所生之血的聚集之处也。何为血海穴简介血海穴，隶属于足太阴脾经，是调理一切气血生化运行疾患的要穴，例如贫血肤色黯沉都说非布司他副作用少，要不要长期服用？医生详解高尿酸血症，甚至痛风等都是临床常见病，有些人认识不足，认为吃药有副作用，怎么都不肯吃药，而有些人虽然会吃药却又不规范用药，听说非布司他是新药且没有副作用，就什么情况下都可以吃，那我气血不足的人，多吃两红少吃两黄，补气血身体更健康我们常用貌美如花来形容女子的美丽，对于一朵花而言，及时的雨露滋养是枝繁叶茂的保证，对于女性来说，充盈的气血是健康美丽的根源。气血不足的女性不仅看起来面容憔悴，身体素质往往也较差，整女性如何判断自己是否气血不足？4种表现要留意气血不足是很多女生的通病，生活中很多女性会发现自己经常手脚冰凉，皮肤暗淡没有血色，大姨妈周期不正常，血量还特别少。这些都是气血不足的表现。不过大部分女生对气血不足这一问题还没有引起股骨头坏死，针刀治疗案例分享股骨头坏死案例分享右侧髋关节疼痛20余年。曾行髂骨修补髋臼术。右侧髋关节酸痛，活动轻度受限，受寒劳累后疼痛加重。月经量少，色黯黑，经期髋关节疼痛加重。给予髋关节囊针刀松解髋关节注射坐骨神经痛怎么贴膏药？坐骨神经痛怎么贴膏药？坐骨神经痛，首先我们要知道坐骨神经痛，主要分为两类，一个是原发性的坐骨神经痛，一个是继发性的坐骨神经痛。所谓原发性，指的是感染细菌和病毒以后出现的，沿着坐骨神