抑郁症作为常见的心理障碍性疾病，随着国民经济压力的增大，越来越多的人出现了抑郁心理，抑郁症发生的原因，与不良情绪，不规律的饮食，不健康的生活方式等原因息息相关，一旦抑郁发生，请及时调整进行正规治疗。#夏方养生指南# 抑郁症患者会以持续性的心情低落为主要临床表现，部分抑郁病情严重的患者甚至会出现自杀和自伤的行为，抑郁症患者会将自己封闭在阴暗的小角落，不愿与他人沟通交流，少言少语，对外界刺激不敏感。 抑郁症发作后，患者会出现精力缺乏，兴趣减退和情绪低落的表现，严重的也会出现木僵的表情，抑郁症的好发年龄多在20~30岁左右，我国曾先后发生了多起有关抑郁症患者自杀的案例，如：乔任梁，陈宝莲，张国荣，陈百强等知名影星，皆是因抑郁症自杀身亡。 抑郁症患者或许经常会将这6句话挂在嘴边，不妨自测，看看你身边的朋友是否说过呢？如果有请多抱抱他们，给予一点关心和理解。 01
＂抑郁症＂经常挂在嘴边的6句话，看看，你说过吗？ 第1句：＂真的好烦＂ 当一个人患上抑郁症的时候，在日常生活中面对压力的时候，相比正常人来说，承受力会更低，当遇到一些事情的时候，通常都会表现得非常烦躁。 当一个人患上了抑郁症以后，通常都会把＂真的好烦＂这句话变成了口头语，在日常的生活中几乎全是负面的情绪。 所以说各位朋友们，在日常的生活中应该要学会调节自己的情绪，也要找到自己的解压方式，不要让自己长期下来成为一个抑郁症患者。 第2句：＂我是不是生病了？＂ 抑郁症患者由于长期处于心情极度低落的状态，身体也会出现不同程度的功能损伤，抑郁症患者会明显感觉身心疲惫，做任何事都提不起精神，抑郁的心理会逐渐吞噬他们理智的情绪。 抑郁症患者会明显感觉自己生病了，却不知道究竟是哪一环节出了错，只想自己一个人待着，待在阴暗的角落，不与他人沟通交流。 极端的抑郁症患者，甚至会开始服用各种各样的药物，是药三分毒，在药物的吞噬下，健康的身体也会一点点被侵蚀，最终在大把药物中失去生命。 第3句：＂我是一个没用的人＂ 对于存在轻重抑郁症的人往往会处于自我否定的状态，其实在同一件事情上，明明自己已经做得非常好了，但是还是会一味地去贬低自己，这样的人是严重缺乏自信心的人。 甚至会感觉自己一无是处，经常会把我是一个没有用的人，这句口头禅挂在嘴边，一旦你经常说这句话，说明你看不到自己身上的任何闪光点。 这样不仅会让一个人自信心下降，甚至会导致自己处于抑郁的状态，也会影响自己的三观，甚至造成心理扭曲。 第4句：＂全都是我的错＂ 抑郁症患者，最不喜欢的就是麻烦别人，他们害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。 他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的事，就认为是自己造成的，活得十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。 一旦周围的人认同抑郁症患者的这种心理，他们会陷入极度自我否定和自卑的状态，导致抑郁心情越发严重。 第5句：＂我死了，你们就都解脱了＂ 研究发现：抑郁症的典型表现就是处于自我责备状态，他们会将所有的错误都归结在自己的身上，会经常贬低自己的价值，对自己产生无限制的自责。 抑郁症患者认知当中所有的失败都是自己造成的，那也经常会将＂如果我死了，你们就轻松了＂这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。 第6句：＂活着真没意思＂ 患有抑郁症的人对于生活没有任何的希望，生命里也失去了光，这个时候总是感觉活着没有意思，做任何事情都会自我否定，而且容易出现陷入绝境，丧失信心，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。 患有抑郁症的人群最好是及时调整，千万不要让他们产生轻生的念想，多陪伴他们。 02
心理医生建议：不要对抑郁症患者说这10句话 1、你就是矫情，想开一点就好啦 2、找个新工作呗 3、你真的好烦啊 4、想开点，比你惨的人有很多 5、你就是太闲了，总是胡思乱想，让自己忙起来就好啦 6、只要够坚强，所有的一切都不是事 7、你太敏感了，要放宽心态 8、你比别人幸福多了，怎么能抑郁呢？ 9、有时间抑郁倒不如多挣点钱 10、你再不好起来的话，我都要崩溃了 03
抑郁症自测题，测试看看，自己是否有抑郁症倾向呢？ 请大家找一个比较安静的地方，回想自己一周以上的情况来进行测试，符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 是否会经常甚至持续性感到伤心难过？ 是否经常认为自己的生活没有希望？ 是否经常感觉自己没有价值是一个非常失败的人？ 是否经常感到力不从心做不好任何事情？ 是否经常因为一些小的事情自责？ 是否经常做事情犹豫不决？ 是否经常感到自己的脾气无法控制焦虑不安？ 是否经常感觉到什么对于自己来说都没有意义？ 是否经常感到自己没有魅力？ 是否经常感到自己振作起来没有力气？ 是否短时间内出现了很大的食欲变化？ 是否短时间内睡眠出现很大的变化？ 是否感觉对性生活没有兴趣？ 是否经常担心自己的身体状态？ 是否会出现自残自杀的念头和行为呢？ 最后测试的结果： 如果您得分是0 4分，表示没有抑郁症 如果您得分是5 10分，表示偶尔有抑郁情绪 如果您得分是11 20分，表示有轻度抑郁症 如果您得分是21 30分，表示有重度抑郁症 如果您得分是31 45分，表示有严重抑郁症
养生的概念很简单，吃饭营养用心饮水现在的人太不注意节制饮食，正是这种嘴上的享受，才让身体逐渐变差。吃饭首先要节制，不可暴饮暴食，而是做到按时吃饭营养搭配不要吃饱三点要求，并搭配适当锻炼，这才是最健康的生活方式。其次小御分享几点吃早饭最好？睡回笼觉到底健不健康？看完立马不纠结了早上起床后，新的一天就开始了各种选择也来了没睡好的，考虑要不要等会再补个觉肚子饿的，思考着早饭应该吃什么？运动型的人则纠结要不要出门跑个步，还是晚上再去究竟如何选择才更好？下面的这保护心脑精神饱满控制食欲早睡早起的好处不是吹的，试试吧众所周知，早睡早起益于身体健康。早晨随着太阳升起，人们醒来后阳气慢慢生发，起床活动能让阳气正常运转，保证一天精神抖擞和饱满。但赖床不起会消耗体内津液，阳气无法生发，不仅仅越睡越累，慢性支气管炎为何难以痊愈，很大程度上没有采取对症治疗慢性支气管炎为何难以痊愈，很大程度上没有采取对症治疗慢性支气管炎，是困扰许多中老年人的呼吸道疾病之一。之所以出现慢性支气管炎，主要跟感染和非感染引出长期刺激密切相关，其临床表现为咳风吹一片叶，万物已惊秋，这份秋季养生贴士请接收秋顺应时令自然，调谐身心，是传统中医宝贵的健康理念。中医理论认为，秋天为阳消阴长的过渡阶段，气候由热转寒，阳气渐收，阴气渐长。燥是秋的主气，空气中缺乏水分的濡润，秋季养生贵在养阴防脉象弦细，脾气暴躁，肝气郁结，宗筋失养型ED，中医该如何调理？导语脉象弦细，脾气暴躁，肝气郁结，宗筋失养型ED，中医该如何调理？最近有一个比较成功的老板给我留言，由于自己开公司，所以很多事情都是自己亲力亲为，逐渐陷入了一种怪圈，感觉永远停不下秋老虎作怪，感冒咽喉肿痛找上门，中医五招治服它四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺机而动，带来一年中温差最大的日子，于是感冒咽喉肿痛皮炎湿疹各种小病痛纷纷出来作怪。但实际上，秋老虎虽看似凶猛，用对方法，也难发北京古楼疑难病研究院心脑血管科李文海心肌炎的注意事项心肌炎是一种急性亚急性或慢性炎症性疾病，反映心肌的局限性或弥漫性。心肌炎通常是各种系统性疾病的一部分。轻度心肌炎临床表现较少，诊断困难。因此，病理诊断远高于临床发病率。近年来，随着无糖食品这个概念中可能有哪些误区？误区一吃加甜味剂的无糖食品，比吃含糖食品更好吗？不一定。首先，要看你是否存在吃糖过多的问题。普通人，如果吃的糖总量不多，比如每天在25克以内，来自碳水化合物的热量也不过多，这时吃点医生提醒湿气重尽量注意六不吃，远离湿气没你想的那么难身体湿气重就会引起各种各样的病症，中医一直认为人们身体的湿气较重，是因为多种病症的根源！去年的时候，39岁的崔女士每次早晨起床的时候都是感觉身体非常乏力，没有精神，脑子昏沉沉的，而如果你餐后血糖大于10mmolL，用这4个方法降糖简单有效糖尿病人控制好血糖包括空腹血糖和餐后血糖两个指标。一般来说，空腹血糖是医生调整降糖药物剂量的主要参考指标，我们去医院监测也比较方便，而餐后血糖的管理容易被大家忽视，因此也特别考验糖