在乳糖不耐受的人群中，豆浆深受人们喜爱，我国更是有典型的豆浆油条，早餐中最为经典，还有不少人拿豆浆与牛奶相比。其实，两者各有各的优势，不能一刀切。
　　每百克豆浆蛋白质含量为3g，与牛奶不相上下，并且豆浆碳水化合物含量相对较低，又含有较多的不饱和脂肪酸成分，以及钾、钙、钠、钾等，对于肥胖、高血脂、心脑血管疾病的年长者，豆浆、牛奶都是很好的选择。
　　尤其在早餐中，始终建议大家的都是饮食多样化，饮品上选择豆浆，切记不额外加入白糖，便是非常好的饮品。对尿酸高的高尿酸血症、痛风患者，在稳定病情的基础上适量喝是没问题的。
　　相比于在外购买豆浆，不少人为了方便还会自己在家榨豆浆，买一个豆浆机再选择自己喜欢的食材，除了最经典的黄豆以外，往往还会加入各种不一样的食材，包括核桃、燕麦、黑豆等豆类。
　　有人说这样做可以营养加倍？到底健不健康？
　　首先，大家加入的这几种食材都是常见的营养品，比如核桃，外形酷似人的大脑，在老一辈人的说法中，被称为＂补脑神器＂，虽然科学证明常吃核桃无法提升人的智力，但由于它当中富含的不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、镁等，是很好的坚果之一。
　　而燕麦更是稳定病情的神器，大家在这里要记住：燕麦越黏得越好，这是因为其中的β-葡聚糖成分，它的含量越高，人们品尝时的黏性也就越大，保健效果也就越好。
　　在市面上最好的是＂原始燕麦片＂，什么是原始燕麦片？所指的就是不经过任何加工形式的燕麦片，其配料表成分只有燕麦，而配料表中还有其他成分的植脂末、白砂糖等，反而是不健康的饮品，建议大家注重原材料适当的舍弃口感，如此加入豆浆中的效果极佳。
　　除了黄豆以外，还有很多豆类也是很好的选择，比如黑豆、绿豆、红豆等与黄豆一起浸泡，最终的味道也不会太差。当然，大家也可以根据自身的口感，选择多种多样的食材，如花生、枸杞、红枣等，还能增添口感。
　　每天早餐全家人喝完豆浆后，还可以把最后的豆浆渣，做成软糯香甜的粗粮饼，当作每餐的主食之一，口感也不会太差。

晨起1个小习惯，比纵欲过度还伤肾！不想肾早点废掉，现在就改先问大家个问题早上起床，你做的第一件事是啥？路人甲当然是摸出心爱的手机，一夜不见如隔三秋！路人乙再躺会，跟亲爱的被窝做最后的告别路人丙打开窗，让第一缕阳光洒在脸上，开启美好的一天！血糖高了，哪些食物就不能再贪嘴了？了解后早点撤下餐桌越来越多的人血糖明显升高，在高血糖影响下身体会有不良症状，甚至会发展成糖尿病，糖尿病威胁健康时胰岛功能降低，胰岛素分泌不足依然没有重视良好习惯养成，可能还会引发并发症，像熟悉的糖尿早上喝一碗开水冲鸡蛋对身体有什么影响？医生早点知道最好生活在农村的朋友，对鸡这种动物并不陌生，小时候家庭条件清贫，为了节省开支，家里的长辈就会在院子里拢一个大大的鸡窝，在鸡窝中养几只鸡，不出两三天的时间，鸡窝中就会摆着几个明晃晃的鸡蛋长时间抽烟的人，这三个标准若没有达标，提醒你早点戒烟吧大家都知道吸烟对身体是非常不健康的，而且就连商家自己都把吸烟有害健康的几个大字印在了香烟的包装上，然而对于烟民朋友来说即使他们看到这几个字仍然也不会有什么实质性的想法。01hr一长为啥睡觉时不能脚朝东，头朝西？或许并不是迷信，早点了解睡眠对健康非常重要，如果你睡眠不足，你的身体很容易感到疲劳，而且不同年龄段的睡眠时间不同。生活当中很多人有一种疑问，为什么睡觉的时候脚不可以朝东头不可以朝西呢？或许其中的道理并不是这4种常见的喝白茶方式，最好早点规避链白茶随着近期天气转凉，有些茶友觉得在秋风到来之际，来上一杯热白茶，是一件很惬意的事！不过，茶友们在享受白茶的香醇时，也要解锁秋季喝茶的正确方式。一旦出现这4种常见的喝茶方式，你最好早点链白茶老白茶的价格，受这四个方面的影响，建议早点谨记在茶圈中，不少茶友喜欢收藏老白茶，随着年份的增加，老白茶的香气愈发浓郁，其药用价值也更高，因此作为一款值得收藏的微发酵茶类，通常被大家用来送礼。中国的茶文化源远流长，茶友们对茶的热无糖饮料走红背后这些糖的真相劝你早点知道大家好，我是米医生前几天闹得沸沸扬扬的元气森林事件以道歉落下了一个帷幕4月10日国内饮料品牌元气森林发布致歉声明为宣传中的0蔗糖道歉然而比起这款翻车的乳茶元气森林最受欢迎的产品号称两位肿瘤病人都对中医寄予厚望有位病人哭着对我说救救我两位肿瘤病人都对中医寄予厚望有位病人哭着对我说救救我老中医施今天昨天上午，胡庆余堂。余先生在妻子陪同下，进入了我的诊室。老人坐定，不语。妻子说了句，肝癌。我忙轻声问，他自己知道吗？阴虚用铁皮石斛阴虚就可以吃铁皮石斛，没什么好纠结的昨天，中医药学会中医门诊部。姚大姐找到我。她说是我的老病人了。我想起来了，还真是好朋友的亲戚。两三年前，她来找我看过咳嗽，吃了有效。后来为什么没中午我关机！昨天，中午11点45，短信进来，问下午几点上班？我回复2点。这病人说，怕挂不到号早到了。我回答她，尽量早点到医馆。中午12点一过，正想关机，看到对方的微信你不是在方回春堂吗？今天是