文：萧筱 所谓脾胃为后天之本，靠的就是后天的饮食习惯养成的，但无论是养胃还是防治宝宝腹泻，小米粥都是不二之选，再加上点山药和苹果，不仅能促进消化系统的循环，还能减轻腹泻的现象哦，无论是大人还是孩子都可以食用。 小米甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能和胃温中，因此食用小米对腹泻、呕吐、消化不良患者很有益处。 山药其性甘温，归脾胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、滋阴润燥的功效，山药补而不腻，微香而不燥，许多传统滋补方及益寿食品中都含有山药，治疗脾胃虚弱所导致的食少腹胀、便溏泄泻，效果显著。现代研究发现山药具有多种生物活性，含有丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等成分。 苹果生吃可以治便秘，熟吃可以治腹泻。因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个＂两面派＂，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。 准备食材 小米50g 淮山药150g 苹果150g 白糖适量 制作过程 将小米清洗干净，煮之前用清水浸泡30分钟，这样容易煮烂。 把山药洗干净去皮，苹果洗干净后去皮去核备用。 把苹果和山药切成小块后放入辅食机中打成泥糊状备用，成人可以不用打直接煮就可以了。 小米滚水下锅，煮开后转小火，倒入苹果山药泥。 继续煮30分钟，待小米煮烂放入一点白糖，盛出就可以吃了。 我是萧筱，柠檬的妈咪，一个喜欢吃的营养师。 我的座右铭：左手写字，右手带娃，用心热爱生活。 喜欢制造点小惊喜，所以周六周日我要放假。 如果不出意外的话，从周一到周五你应该都能看到喘气的我。 关注我，不错过每一次分享，每一篇都是原创，您的点赞和转发是我学习的动力。
不吃主食的副作用，营养专家一口气说出了8个晚餐少吃主食减肥少吃主食糖尿病少吃主食虽然碳水化合物对健康很重要，但如今含丰富碳水的主食却越来越不受欢迎。当你以健康或减肥为理由戒掉主食时，碳水缺失会给身体带来一系列副作用生命时报五大名医集体总结60岁之后不生病的10大铁律！（非常难得）喜欢养生的人知道，想要不生病，需要均衡饮食坚持运动保持良好的心情等，但真正能做到这些的人，却是少之又少！当我们难以坚持好的习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健康的事情！想生聪明宝宝，这些食物别错过去年，日本国立癌症研究中心开展了一项研究，对包括日本在内的11个国家19项研究大数据进行了分析（数据涉及患有抑郁症创伤后应激障碍心肌梗死等疾病的2240位患者）。结果表明每天摄入2今天才知道，喝完酒到处找水头疼欲裂，不是酒量差，而是酒太差经常喝酒酒桌上应酬的人，几乎都有过类似的经历，就是只要多喝一些酒，晚上睡觉就口干得不行，有时做一晚上的梦，都是在沙漠里找水喝。还有就是酒后第二天，头就像不是自己的，眼睛转一下头都会它是人体最恨的老化剂，离得越近的人老得越快！快看看你占几个人人都希望青春永驻，衰老来得慢一点，但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度，蚕食我们的健康。远离身体老化剂1。心脏反式脂肪酸反式脂肪酸会增加人体坏胆固醇含量，从而增加患常吃这些时候可促进新陈代谢女性如果新陈代谢不畅，很容易出现色斑皱纹等皮肤问题，而且会让女性整天无精打采，提不起精神。改善微循环，促进新陈代谢，应该首先从饮食入手。那么应该怎么入手呢？科康科技和大家说说。吃什科普好喝又健康！几款生理期饮品让你由内而外美美哒好多女性朋友一听到生理期三个字就如临大敌但每个月又总有几天要迎接这个好朋友的到来月经期间女性的抵抗力会有所下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳腹痛手脚冰冷恶心等不适症状。这活血药里面的多面能手，既能通又能补，还能引血下行利尿通淋古人对事物认识多有取类比象，牛膝因为茎中之粗大膨起，像牛的膝盖，所以古人取名为牛膝，古人讲究以形类形，这就意味着牛膝可让人的膝关节变得结实坚硬。神农本草经中又称百倍，有力气变百倍之出汗的原因与风邪相关天气刚转热，李大爷就又开始整天大汗淋漓了，而张大妈也是经常出汗，但却是局限到头部冒汗，同样是出汗，但我给他们的方子确不一样，尽管如此，但都用了祛风药，因为，自汗多与中医的风邪相关，橘子是甲状腺结节发物？提醒保护甲状腺，这3种水果要少吃甲状腺是人体内非常重要的内分泌腺，主要负责分泌甲状腺激素，维持人体机能的正常运转。但近年来，很多人忽视了对甲状腺的保养，导致甲状腺疾病的发生。比如常见的甲状腺结节发病率越来越高，对钟南山患高血压20多年，一直比较稳定，他是怎么做的？或值得借鉴提到高血压，相信大家都非常熟悉，它是一种常见的慢性疾病，与高血糖和高血脂并称为三高姐妹花，生活中有很多人都饱受高血压的困扰。高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，不知道大家有